Conheça 8 hábitos dos famosos que podem te ajudar a envelhecer bem
Praticar exercícios físicos, comer de forma saudável, meditar e dormir são algumas das dicas mais usadas por famosos. Venha ver!
Sabemos que muitas pessoas têm dificuldades em aceitar que estão envelhecendo. Talvez isso esteja ligado a poucas oportunidades na vida profissional, ao desaparecimento da boa aparência jovem ou à falta de um corpo tonificado.
Na verdade, isso se trata de uma condição que contém diagnóstico para as pessoas que têm muito medo de envelhecer chamado gerascofobia. Rose Aghdami, psicóloga consultora e treinadora, à Refinery29 informou:
“As pessoas com essa condição têm muitos pensamentos sobre mudanças em sua aparência devido ao envelhecimento e não conseguem mais controlar suas vidas à medida que envelhecem.”
Ela mencionou também que a condição pode gerar falta de ar, ataques de pânico, tremores e sudorese excessiva. Mas envelhecer não é a pior coisa do mundo. Basta observar as celebridades com mais de 60 anos que entendem mais do que nós sobre ser rotulado por conta da idade.
Agora iremos listar o que alguns famosos fazem para aceitar que estão envelhecendo e, ainda assim, viver de uma forma mais leve!
1. Jamais aja de acordo com a sua idade
O ator Morgan Freeman, de 85 anos, compartilhou, em uma entrevista, sua ideia de que as pessoas jamais devem agir conforme a idade que possuem. Para ele, a idade é um estado de espírito, ou seja, uma pessoa nunca terá a sua idade se manter um estado mental mais jovem e mais leve.
2. Colecione o que você gosta
Uma maneira de preencher os nossos dias é colecionando o que gostamos. Sir Elton John é o tipo de pessoa que ama fotografias e as coleciona desde 1990. Dessa forma, as pessoas podem ocupar a mente colecionando o que mais gostam, como selos antigos, chaveiros, entre outros.
3. Ocupe os seus dias
Você acha que não tem como ocupar seu dia vago? A estrela Meryl Streep, com 73 anos, sabe o que você pode fazer. Ela acredita que os dias das pessoas estão vazios porque elas não fazem algo para mudar isso. Para a atriz, ser proativo na hora de ocupar os dias é muito importante para todas as pessoas, principalmente para os os idosos.
4. Tome vitaminas
A grande estrela Mick Jagger, de 79 anos, toma vitaminas A, B, C, D e E e ainda consome o trio de óleo de fígado de bacalhau, ginseng e ginkgo biloba que são muito benéficos para o cérebro.
5. Coma alimentos nutritivos
O ator, diretor, roteirista e produtor de cinema, Clint Eastwood, de 92 anos, gosta de se alimentar de maneira saudável. Ele sempre preferiu se alimentar com muitas frutas, legumes, verduras e vitaminas.
Também é importante evitar bebidas que contém muito açúcar e conter o excesso de álcool e de carboidratos. Esses hábitos alimentares podem te ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares graves.
6. Medite
Oprah Winfrey, de 68 anos, envelheceu muito bem e saudável através de sessões diárias de meditação de 20 minutos. Ela mesmo disse que a meditação a ajuda a aumentar a sensação de esperança, leveza, alegria e compromisso.
Essa prática também ajudou a reduzir a pressão arterial e a inflamação, sendo um método de terapia médica alternativa para pessoas mais velhas.
7. Exercite-se todos os dias
Martha Stewart, de 80 anos, procura se exercitar todos os dias. O exercícios diários são capazes de ajudar os idosos a envelhecer de forma saudável, porque previne o declínio cognitivo e deixa as pessoas mais felizes.
8. Durma o suficiente
A rainha Elizabeth II, que faleceu aos 96 anos, ia para cama às 23h todas as noites e acordava às 7h30, completando oito horas e meia de sono, hábito fundamental para manter uma vida saudável.
