Bombardeio de informações no WhatsApp: saiba como lidar para manter sua sanidade

Logo cedo, ao abrir o WhatsApp, a grande maioria das pessoas acaba sendo bombardeada por inúmeras informações. Mensagens, notícias, atualizações – tudo parece chegar de uma só vez.

Conforme o conteúdo das notificações, elas podem estragar um dia inteiro, iniciando crises de ansiedade engatilhadas pela necessidade de responder imediatamente.

Desde o início da pandemia, a interação entre as pessoas mudou drasticamente. O distanciamento social e as restrições de contato físico contribuíram para a evolução da tecnologia, a fim de conectar os usuários uns com os outros.

E isso funcionou: seja por chamadas de vídeo, mensagens ou redes sociais, as pessoas passaram a se sentirem mais próximas, mesmo estando consideravelmente distantes.

No entanto, nem todas as gerações têm se dado bem com essa proximidade virtual, e problemas enormes tem surgido, principalmente para os millennials (nascidos entre 1981 e 1995). Para saber o motivo, continue lendo!

Grandes doses diárias de ansiedade

A ansiedade se tornou uma companheira constante para muitos representantes dessa geração. Isso porque há uma pressão constante de estar sempre disponível e responder imediatamente os contatos. Há poucos anos, esse comportamento era considerado “loucura”, já que a compreensão, a análise da conversa e o encontro presencial eram valorizados.

Muitos especialistas concordam que o ser humano, ao contrário das máquinas, não é capaz de aguentar tanta pressão constantemente, nem a sensação de ser vigiado o tempo inteiro. Por isso, estar consciente de que as pessoas podem saber quando você está online ou se visualizou suas mensagens por desencadear problemas.

Essa conexão acaba sobrecarregando aqueles que se deixam levar e faz aparecer sintomas como a ansiedade, a angústia, o cansaço físico e o esgotamento mental.

Millennials sofrem mais 

Para os millennials, a presença física continua sendo a melhor forma de interação, já que fornece a possibilidade manter uma conversa com total dedicação, sem competir com outras tarefas.

Ainda que a tecnologia tenha proporcionado avanços na comunicação, nada substitui o calor humano, o toque, o olhar nos olhos e a troca de energia que ocorrem durante um encontro face a face.

Segundo uma psicóloga e pesquisadora da Uneb (Universidade Estadual da Bahia), Juliana Bomfim, o uso frequente da tecnologia pode causar grande ansiedade no ser humano. Leia um trecho de uma declaração da especialista em uma entrevista:

“A ansiedade surge do uso constante e sem interrupções, gerando o excesso de informações nem sempre agregadoras e positivas. Se estamos online, é como se significasse que estamos disponíveis.

Essa obrigação social de responder instantaneamente, assim como a sensação de relações superficiais, promove desgaste, e é possível que o usuário desenvolva aversão ao uso.”

Por isso, pensar em dar uma pausa das redes sociais é algo muito recomendado.