Pare de reclamar em um dia com este método simples de Harvard
Pesquisador de Harvard pode ajudá-lo a parar de reclamar e, assim, aumentar sua satisfação existencial.
Suas reclamações têm um impacto profundo no cérebro. Estudos de Arthur Brooks, pesquisador da Universidade de Harvard, revelam que reclamar muito pode moldar nosso cérebro para reconhecer mais facilmente pensamentos negativos.
Isso significa que quanto mais reclamamos, mais predispostos estamos a perceber o mundo sob uma luz sombria.
Arthur Brooks não apenas identificou o problema, mas também buscou inspiração nos ensinamentos dos estoicos da Roma Antiga para propor uma solução prática.
A sabedoria estoica, muitas vezes mal-interpretada como um convite à repressão emocional, é, na verdade, um convite à racionalidade e ao manejo dos sentimentos diante das adversidades da vida.
Método para ser mais feliz
A proposta de Brooks é simples, porém desafiadora: antes de ceder à vontade de reclamar, devemos nos perguntar se é possível agir para mudar a situação.
Se a resposta for negativa, a reclamação se torna inútil; se positiva, devemos direcionar nossa energia para solucionar o problema em vez de lamentar.
Imperador romano Marco Aurélio era adepto deste método – Imagem: fcolizzi/Getty Images/Reprodução
Adotar esse hábito não é tarefa fácil, especialmente para aqueles acostumados a enxergar o copo meio vazio.
Porém, a persistência nessa prática pode reprogramar nossa mente para uma postura mais positiva e solucionadora, impactando positivamente nosso humor e bem-estar, além de influenciar de forma benéfica os demais.
Brooks sugere que a chave para uma vida mais feliz pode estar na maneira como encaramos e respondemos às adversidades, optando pela ação em vez da queixa.
Tal abordagem não só promove um bem-estar individual, mas também contribui para a construção de relações mais saudáveis e ambientes mais positivos.
Portanto, a mensagem é clara: enfrentar os problemas com pragmatismo e uma atitude proativa pode ser o primeiro passo para uma existência mais plena e satisfeita.
Ao nos desafiarmos a substituir as reclamações por ações, estaremos não só melhorando nosso estado emocional, mas também contribuindo para um mundo mais positivo.
