'Dezembrite': a síndrome do fim do ano que afeta até as pessoas mais felizes
Estudo revela que, no Brasil, o nível de estresse tende a aumentar cerca de 75% durante o mês de dezembro.
O fim de ano é um período marcado por festas, comemorações e reflexões sobre o término de mais um ciclo e o início de novas expectativas e planos.
No entanto, essa temporada festiva pode trazer consigo a chamada síndrome de fim de ano, ou como alguns chamam, ‘dezembrite’.
‘Dezembrite’: o que é essa síndrome, afinal?
Essa síndrome está relacionada ao aumento exponencial de casos de depressão e ansiedade, conforme revelou um estudo realizado pela International Stress Management Association Brasil, que analisou 678 homens e mulheres de 25 a 55 anos.
No Brasil, o nível de estresse tende a aumentar cerca de 75% durante o mês de dezembro.
Diversos fatores contribuem para o aumento significativo de ansiedade e depressão neste período. Um dos principais motivos é a revisão de metas e objetivos não alcançados ao longo do ano.
Tristeza de fim de ano – Imagem: Pax Bahia/Reprodução
Por que isso acontece?
Muitas pessoas se veem confrontadas com sonhos que foram deixados de lado, enquanto outras celebram suas conquistas. Essa disparidade pode gerar sentimentos de inadequação e frustração.
O Natal e o fim de ano, geralmente associados a momentos familiares felizes, podem ser dolorosos para aqueles que perderam entes queridos.
A ausência de familiares durante as celebrações pode desencadear sentimentos intensos de tristeza, acentuando a vulnerabilidade emocional.
Além disso, as redes sociais desempenham um papel significativo no aumento do estresse emocional.
A constante exposição a vidas aparentemente perfeitas de outras pessoas nas redes pode levar à comparação e, por vezes, à sensação de insuficiência.
A busca incessante por validação online pode criar um ciclo de insatisfação e afetar negativamente a saúde mental.
Portanto, é fundamental reconhecer a complexidade desses sentimentos durante o fim de ano e adotar estratégias para enfrentar essa fase desafiadora.
Conversar com amigos, familiares ou, principalmente, com profissionais de saúde, estabelecer metas realistas e praticar o autocuidado são passos importantes para lidar com a síndrome de fim de ano, ou ‘dezembrite’, e garantir um período mais saudável e emocionalmente equilibrado.
