Amor-próprio em queda livre: identificando 4 sinais de uma autoestima fragilizada

A autoestima é a base fundamental do nosso bem-estar emocional e mental. Trata-se de um amor-próprio saudável que nos capacita a enfrentar desafios, acreditar em nossas capacidades e nutrir relacionamentos positivos.

No entanto, às vezes, ao longo da jornada da vida, podemos nos perder em meio a pressões sociais, experiências difíceis e autocríticas constantes, fazendo com que nossa autoestima diminua gradualmente sem que percebamos.

Por esse motivo, reconhecer os sinais de que nossa autoestima está baixa é um passo essencial para iniciar uma jornada de autodescoberta e cuidado emocional.

4 sinais de que sua autoestima não anda bem

Imagem: Freepik/Reprodução

Apontar constantemente os próprios defeitos

É normal, e até saudável, identificar os próprios defeitos. No entanto, quando esse apontamento ultrapassa os limites, é um forte sinal de que você não está praticando amor-próprio. Quando somos excessivamente críticos em relação a nós mesmos, tendemos a focar em nossas falhas e imperfeições, ignorando nossas qualidades e realizações.

Autossabotagem

Você já conheceu alguém com diversas habilidades, mas que, em sua própria mente, nunca era suficiente? Geralmente, esse tipo de pensamento leva a pessoa a se autossabotar, como deixar de fazer algo importante por acreditar que existem outras pessoas que podem fazer melhor.

Ao se envolver em padrões de autossabotagem, a pessoa cria um ciclo negativo que reforça a crença de que ela não é capaz ou merecedora de sucesso e felicidade. Isso, por sua vez, mina a autoestima, resultando em sentimentos de inadequação e desvalorização pessoal.

Desvalorizar as próprias conquistas

Algumas pessoas não atribuem mérito a si mesmas, principalmente em relação às suas conquistas. Isso não ocorre por soberba, mas sim por não valorizarem os próprios esforços e vitórias. Esse comportamento pode afetar a autoestima, pois alguém com essa postura pode se tornar uma pessoa sem grandes perspectivas.

Para melhorar a autoestima, é essencial aprender a valorizar e celebrar as próprias conquistas, independentemente de quão grandes ou pequenas possam parecer.

Vive no off

Um sinal mais sutil de que sua autoestima não anda bem é o desejo de não ser visto. Você evita roupas chamativas, publicar fotos, falar alto ou qualquer comportamento que possa atrair olhares. Isso pode ser confundido com timidez, mas se o amor-próprio não está em dia, provavelmente você não quer que ninguém esteja lhe observando.

O apoio emocional, a terapia e a prática de técnicas de aumento da autoestima podem ser úteis para ajudar a desenvolver uma maior confiança em si mesmo e a se sentir mais confortável.