Faz mal comer usando o celular ou isso não passa de mito?
Especialistas explicam os efeitos que isso provoca na saúde humana.
O hábito de utilizar celulares durante as refeições tem se tornado comum, especialmente no Brasil, onde o uso diário médio do aparelho é de 5,4 horas.
Essa prática, aparentemente inofensiva, pode acarretar sérios problemas de saúde e impactar negativamente as relações pessoais.
O uso constante de smartphones durante as refeições provoca distração e transforma um simples momento de alimentação em um possível problema de saúde pública.
Médicos alertam que essa prática prejudica a digestão, favorece o ganho de peso e reduz a qualidade das interações sociais.
3 problemas relacionados ao uso do celular enquanto se come
Foto: iStock
Comer olhando no celular pode parecer um hábito inofensivo a princípio, porém, ele esconde sérios problemas, veja:
1. Digestão comprometida
O uso do celular durante as refeições interfere na mastigação adequada, crucial para uma boa digestão. A distração leva à mastigação rápida e à ingestão de pedaços maiores, diminuindo a produção de saliva e dificultando o processamento dos alimentos.
2. Ganho de peso
Pesquisas indicam que a distração causada pelo celular durante as refeições pode levar ao consumo de até 15% mais calorias. Sem perceber os sinais de saciedade, as pessoas tendem a comer mais, o que pode resultar em ganho de peso e obesidade.
3. Menor prazer e solidão
A atenção direcionada ao celular diminui a apreciação dos sabores e aromas dos alimentos, reduzindo o prazer de comer. Além disso, a qualidade das interações sociais durante as refeições em família ou com amigos é prejudicada.
Outros riscos à saúde
A má postura ao usar o celular pode causar dores, e a presença de bactérias no aparelho pode contaminar os alimentos.
Para evitar esses problemas, recomenda-se dedicar total atenção às refeições e às pessoas ao redor, promovendo momentos mais saudáveis e agradáveis.
Neste caso, é fundamental repensar o uso do celular durante as refeições. Optar por momentos de atenção plena à comida e à companhia pode melhorar tanto a saúde física quanto o bem-estar social e emocional.
