77 anos com cara de 50: dieta MISTERIOSA de Schwarzenegger é finalmente revelada
Não é só academia pesada e filmes de ação! A dieta do ex-governador da Califórnia tem chamado atenção após episódio de podcast.
Você já ficou curioso sobre a dieta que Arnold Schwarzenegger segue aos 77 anos? Pois é, quem vê o astro em filmes como “O Exterminador do Futuro” e “Os Mercenários” mal imagina que ele optou por uma alimentação mais baseada em plantas.
O gigante do cinema, que pesa cerca de 95 kg, abriu o jogo em seu podcast e contou que, diferentemente do que muita gente pensa, ele não se entope de carne para manter o corpo definido. Sim, o foco do ex-governador da Califórnia está na proteína vegetal!
Arnold até foi comparado com Jean-Claude Van Damme, e o pessoal notou que o filho do ator também perdeu muito peso. No entanto, o astro parece estar focado em manter uma dieta que não sobrecarregue seu organismo, mostrando que mesmo com uma idade avançada, ele se cuida com o máximo de atenção.
A dieta focada em proteína vegetal
Foto: Photo_Doc/Shutterstock
No podcast Arnold’s Pump Club, Schwarzenegger revelou que a proteína vegetal virou sua maior aliada. Embora ele ainda consuma opções de origem animal, como ovos, frango e salmão, esses alimentos representam apenas 20% de sua alimentação diária.
Para alcançar as 220 gramas de proteína necessárias, ele aposta em refeições que têm como base lentilhas, feijões e até hambúrgueres vegetarianos.
No café da manhã, o astro costuma comer aveia com iogurte ou granola. Já o almoço é mais variado: ele alterna entre saladas com proteína animal ou vegetal e até omeletes. E o jantar? Sempre mais leve, geralmente à base de sopas, um jeito de garantir uma digestão mais tranquila durante a noite.
Como a dieta ajuda a saúde de Arnold Schwarzenegger
Além de manter o físico, Arnold também revelou que a mudança para uma dieta mais plant-based (à base de plantas) teve outro benefício: a redução de seus níveis de colesterol.
O ator reconheceu que, ao longo dos anos, teve que adaptar sua alimentação para continuar ativo e saudável. E mesmo aos 77 anos, ele parece estar mais equilibrado do que nunca.
Mas se você acha que Arnold Schwarzenegger está sozinho nessa, saiba que cada vez mais atletas e celebridades têm adotado dietas vegetarianas ou com baixo consumo de carne.
Não é só questão de manter o físico, mas também de cuidar da saúde cardiovascular e garantir uma longevidade mais tranquila. O ator tem mostrado que é possível, sim, equilibrar a alimentação e continuar forte como nunca.
