Psicólogo revela hábito inegociável que diferencia pessoas de sucesso das demais

O sucesso é algo desejado por grande parte das pessoas, mas poucas conseguem alcançá-lo. Por isso, as dicas e estratégias para se destacar no que deseja são um dos assuntos mais procurados. Pensando nisso, destacamos algumas características das pessoas bem-sucedidas.

O descanso faz parte do sucesso

Além de muita coragem e esforço, existem alguns pontos importantes que diferenciam as pessoas de sucesso. Os atletas de alto rendimento e os olímpicos costumam destacar que o aprimoramento é um dos principais pontos. Isso porque ajuda a superar os nossos próprios limites e os dos concorrentes.

Porém, no mundo do empreendedorismo, nem sempre apenas o esforço pessoal consegue ajudar a alcançar os objetivos. Para os empreendedores, saber se reerguer é o mais importante.

Isso é afirmado por Sarah Sarkis, psicóloga e diretora da Exos. A Exos é uma empresa de coaching de desempenho. A equipe é composta, além dos psicólogos, por nutricionistas, fisioterapeutas e outros profissionais da área da saúde.

A equipe ajuda  profissionais que atuam em ambientes de alta pressão a lidar com a situação. Sobre esse fato, Sarkis comentou:

“Associamos erroneamente o sucesso a estar constantemente com o pé no acelerador e temos sentimentos complicados quando não está acelerando […] Achamos que somos preguiçosos, sem foco ou indisciplinados quando nada disso é verdade.”

Embora o descanso seja uma das últimas coisas que as pessoas consideram, aqueles que alcançam o auge sabem da importância desses momentos. Nas horas de cansaço e sobrecarga, a pausa ajuda a não reduzir a produtividade.

A psicóloga aconselha revisar em quais atividades você dedica a sua energia:

“Você tem créditos e débitos: sempre que fizer algo que beneficie sua saúde mental ou física, como dormir ou se exercitar, você ganha um crédito, mas qualquer atividade que prejudique isso, como trabalhar até tarde ou pular uma refeição , são débitos […]

Se você contabilizar os créditos e débitos em sua rotina diária durante uma semana, verá padrões surgirem e poderá identificar áreas de melhoria.”

Atividades de descanso como meditação ou prática de yoga devem ser incluídas na rotina, assim como uma reunião ou apresentação de trabalho, porque são tão importantes quanto.

Essas práticas de autocuidado ajudam a melhorar a conexão consigo mesmo, reduzem o estresse e a ansiedade, e aumentam a clareza mental. Com isso, a produtividade e a criatividade podem ser impulsionadas, além de melhorar a qualidade de vida no geral.

Essas atividades também podem ser úteis para ajudar a encontrar soluções para problemas complexos ou para lidar com situações difíceis. Ao tirar alguns minutos do dia para se dedicar ao relaxamento e cuidado pessoal, é possível aumentar a resiliência e a capacidade de enfrentar desafios com mais equilíbrio emocional.

Assim, incluir essas atividades na rotina não só ajuda no sucesso pessoal, mas, também, na realização de objetivos profissionais. Cuidar da mente e do corpo é essencial para se manter saudável e motivado para alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.