Sabia que a posição ao dormir influencia seus sonhos? Entenda

A maneira como nos posicionamos ao dormir tem impacto significativo e vai além do descanso físico, abrangendo também os sonhos.

Especialistas apontam que certas posições podem afetar a qualidade dos sonhos, podendo inclusive alterar o conteúdo e intensidade deles.

Em qual posição você dorme na cama? – Imagem: Mapa do Meu Céu/Reprodução

A ciência dos sonhos e o descanso

O fenômeno dos sonhos ocorre durante a fase REM do sono, momento em que o cérebro organiza memórias e processa emoções.

Pesquisas indicam que a qualidade e a natureza dos sonhos são influenciadas pela forma como o corpo repousa durante a noite.

A posição não só afeta a saúde física, prevenindo dores e problemas circulatórios, mas também tem o poder de influenciar o conteúdo dos sonhos.

Estudos revelam conexões

Uma pesquisa de 2004 apontou que indivíduos que dormem do lado esquerdo tendem a relatar um número maior de pesadelos em comparação àqueles que preferem o lado direito, os quais geralmente têm sonhos mais positivos.

Tal investigação, publicada sob o título ‘Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality’, examinou as experiências oníricas de 63 voluntários, divididos conforme a orientação do sono.

O levantamento dos dados se deu por meio de questionários aplicados após as noites de observação, evidenciando a influência direta da lateralidade no repouso sobre a temática dos sonhos.

Além disso, um estudo conduzido por acadêmicos da Universidade Hong Shu Yan, na China, corroborou essa ideia ao analisar os padrões oníricos de 670 adultos.

Os participantes que adotaram a posição de dormir com o rosto voltado para baixo relataram não apenas sonhos mais vívidos, mas também narrativas oníricas com temáticas inusitadas, incluindo cenários eróticos e encontros com extraterrestres.

Tais achados sugerem que a pressão exercida sobre certas áreas do corpo pode estimular o cérebro a gerar sonhos de natureza específica, reforçando a noção de que a posição de dormir atua diretamente na configuração dos sonhos.

O impacto da posição de dormir

A investigação sobre como a posição ao deitar-se pode interferir nos sonhos sugere que o contato físico e a orientação do corpo têm o potencial de desencadear tipos específicos de sonhos.

Por exemplo, aqueles que dormem de bruços reportam não apenas um sono mais vívido, mas também sonhos que incorporam sensações físicas intensas, como imobilidade ou confinamento.

Embora a correlação entre a posição de dormir e os sonhos seja evidente, é importante considerar que os sonhos são multifacetados e influenciados por uma ampla gama de fatores, incluindo o estado emocional e experiências vividas.

Os estudos sugerem que, ao ajustar nossa maneira de dormir, podemos ter algum grau de influência sobre os sonhos, embora essa seja apenas uma peça no complexo quebra-cabeça do sono e dos sonhos.