Quer emagrecer? Descubra qual é o mês ideal para fazer dieta, segundo especialistas
Está fazendo dieta e não vê nenhum resultado? Pode ser que você esteja se dedicando no mês errado. Um estudo apontou o melhor período do ano para iniciar o processo de emagrecimento; saiba qual é ele.
Fazer dieta pode ser um tanto quando difícil, principalmente quando, após bastante dedicação, os resultados não são tão bons. Entretanto, ao que tudo indica, além de comer melhor, é preciso escolher o mês correto para iniciar o processo.
Pesquisadores da Universidade de Oxford sugerem que o melhor período para iniciar uma reeducação alimentar é no início do ano; veja a seguir qual é o mês ideal para isso.
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Acerca disso, os pesquisadores descobriram que as pessoas que iniciaram o processo da dieta em janeiro perderam uma média de 2,54 quilos a mais do que os indivíduos que iniciaram a reeducação no verão, que eliminaram apenas 1,61 kg.
Segundo os cientistas responsáveis pelo estudo, o que faz com que as pessoas que iniciam a dieta em janeiro percam mais peso é, principalmente, uma ideia de recomeço trazida pelo início do ano.
O desejo de mudança advindo do início de um ano novo pode ser motivacional para muitas pessoas. Ao contrário do restante do verão, período onde muitos estão de férias e, consequentemente, podem ter dificuldade em se manter na dieta.
Para conseguir chegar a essa conclusão, os pesquisadores de Oxford estudaram um grupo de mais de 85 mil pessoas no Reino Unido. Os indivíduos analisados tem em média de 65 anos e iniciaram o Programa de Prevenção da Diabetes do Serviço Nacional de Saúde Britânico.
Os resultados da pesquisa
Os resultados do estudo foram divulgados pela revista Obselity. O artigo mostrou que o grupo que mais perdeu peso, uma média de 2 kg em seis meses, foi o que iniciou a dieta em janeiro. Essa perda correspondeu a cerca de 2,3% do peso corporal dos participantes.
As pessoas desse grupo ainda perderam mais peso do que as outras que iniciaram uma reeducação alimentar em qualquer outra época do ano. No total, os participantes que iniciaram o processo de dieta em janeiro perderam cerca de 12 a 30% mais peso do que aquelas que começaram a se alimentar melhor em outros momentos do ano.
A equipe de pesquisadores ainda mostrou que o mês com menor perda de peso entre o grupo foi agosto (-1,65 kg), seguido de julho (-1,65 kg) e dezembro (-1,83 kg).
Todo cuidado é importante
Não podemos nos esquecer de que manter hábitos alimentares saudáveis são extremamente importantes para a saúde e vida plena. No entanto, o processo de dieta deve ser feito com consciência e responsabilidade.
Diante disso, portanto, é essencial que a pessoa seja assistida por um profissional da área de Nutrição para que não perca nenhuma vitamina ou nutriente importante para o organismo.
