Qual é o momento ideal do dia para fazer escolhas?
A atividade cerebral tende a mudar com o passar das horas e a execução das tarefas de rotina. Isso reflete no poder de decisão.
O processo de decisão nem sempre é simples e, em muitos casos, tende a sobrecarregar a mente das pessoas. Algumas estratégias, no entanto, podem facilitar a escolha e nos ajudar a chegar a uma posição final.
Uma delas se refere ao horário do dia mais propício para pensar e decidir. Segundo especialistas, esse horário é o começo do dia, quando o corpo, teoricamente, está descansado, após a noite de sono.
Com o cérebro recarregado, fica mais fácil definir os aspectos envolvidos na decisão e, a partir disso, chegar a uma conclusão.
Com o passar das horas e execução de novas atividades ao longo do dia, tal capacidade tende a ficar comprometida.
Gerenciamento de energia do cérebro
Cérebro fica sobrecarregado com o passar das horas – Foto: Reprodução
A atividade cerebral é limitada pela quantidade de recursos disponíveis. Quanto menos energia, menor será a efetividade dele. O órgão é treinado para gerenciar bem a própria carga, mas é passível de esgotamento.
Se a noite de sono foi bem dormida, a tendência é que o corpo e o cérebro acordem com todo o potencial disponível. Ao final do dia, no entanto, tal capacidade dependerá de como a carga cognitiva foi utilizada nas horas anteriores.
Se a pessoa se esforçou muito para executar tarefas, como as exigidas no trabalho ou na faculdade, é normal que a carga cognitiva fique mais baixa durante a noite. E é ela que ajuda o ser humano a tomar decisões.
Saúde do corpo influencia a tomada de decisão
A determinação de um horário específico como o melhor, no caso das decisões, depende também do quadro geral de saúde do corpo.
Conforme a situação, uma noite de sono não é suficiente para gerar o descanso necessário.
Se a saúde não vai bem, são altas as chances de que a energia não esteja devidamente renovada pela manhã. Isso denota a necessidade de estar atento, também, ao quadro geral do corpo.
De toda forma, a regra de que no decorrer do dia diminui o poder de tomada de decisão é real e vale para todos.
A tendência é que ocorra uma queda na qualidade de pensamento e, por consequência, das escolhas.
Importância do sono e das atividades físicas
A receita básica para melhorar a atividade cognitiva é dormir bem, priorizando a qualidade do sono, apostar na prática de exercícios físicos e ter uma boa alimentação.
Quando o corpo não vai bem, ele sinaliza para o cérebro, de imediato. Isso, claro, reflete na capacidade de pensamento e de dedicação aos esforços cognitivos.
