O que as pessoas com inteligência emocional têm em comum? Descubra 3 características delas

A inteligência emocional está ganhando destaque em todo o mundo como uma habilidade valiosa para enfrentar desafios e aprender com os erros. De acordo com um estudo conduzido pelo Tecnológico de Monterrey, essa capacidade não apenas melhora o desempenho, mas também traz benefícios à saúde mental e física.

Características das pessoas que possuem inteligência emocional

Fonte: Ruty Romero’s/Canva Pro

As pessoas que possuem inteligência emocional exibem características distintivas que as destacam em diferentes aspectos da vida:

Autoestima

Uma das principais características é a sólida autoestima e o conhecimento profundo de seu próprio valor. Essa autopercepção reduz significativamente os níveis de ansiedade e depressão, proporcionando uma base sólida para enfrentar desafios com maior equilíbrio emocional.

Com uma compreensão aguçada de suas emoções, esses indivíduos também são capazes de interpretar e lidar efetivamente com as emoções dos outros.  

Estabelecer limites

Outra habilidade notável daqueles com inteligência emocional é a capacidade de estabelecer limites e expressar negativas quando necessário.

Essa competência não apenas demonstra autoconfiança, mas também é essencial para proteger o bem-estar emocional. Afinal, saber dizer “não” é fundamental para evitar situações abusivas ou excessivamente exigentes.

Ao aprimorar essa habilidade, essas pessoas aprendem a priorizar suas necessidades sem ceder à pressão externa. Isso não implica que se tornem insensíveis ou egoístas; pelo contrário, é um sinal de autoconhecimento e amor-próprio.

Cuidar da saúde física

Cuidar da saúde física também é uma prática relevante para aqueles com inteligência emocional aguçada. A prática regular de atividades físicas não apenas ajuda a manter o corpo em boa forma, mas também contribui para a estabilidade emocional.

Além disso, a liberação de endorfina durante o exercício reduz os níveis de cortisol, diminuindo o risco de doenças e fortalecendo o equilíbrio emocional.

A inteligência emocional surge como um recurso valioso para enfrentar desafios sociais e profissionais de forma eficiente.

Ao desenvolver a autoconsciência e a empatia para com os outros, esses indivíduos alcançam um equilíbrio emocional que influencia positivamente diversas áreas da vida, refletindo em um bem-estar aprimorado e um desempenho mais eficaz.