Não ignore: o perigo oculto por trás do ronco que pouca gente conhece

O ronco é um fenômeno comum durante o sono e pode ser causado por diferentes fatores. Ele ocorre quando há uma obstrução parcial das vias respiratórias superiores, o que dificulta a passagem do ar enquanto a pessoa está dormindo.

Muitas vezes, isso acontece devido ao relaxamento dos músculos da garganta e da língua, que podem bloquear parcialmente as vias aéreas.

Embora algumas pessoas vejam o ronco como apenas um incômodo irritante, ele pode ser um sinal de um problema mais sério.

A condição é caracterizada por pausas na respiração durante o sono, o que pode levar a complicações graves de saúde, como ataques cardíacos e derrames.

Por que o ronco pode ser perigoso?

O ronco pode ser perigoso devido à sua associação com um distúrbio do sono chamado apneia obstrutiva do sono (AOS).

Na AOS, as vias respiratórias superiores ficam parcial ou completamente obstruídas durante o sono, resultando em episódios repetidos de interrupção da respiração, conhecidos como apneias.

Esses episódios podem levar a uma diminuição dos níveis de oxigênio no sangue e a um aumento do esforço do coração para bombear sangue oxigenado pelo corpo.

A apneia obstrutiva do sono está associada a diversos riscos à saúde, incluindo complicações cardiovasculares, como aumento da pressão arterial, risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).

O ronco pode prejudicar sua qualidade de vida – Imagem: Reprodução

Livre-se do ronco: conheça algumas estratégias

Existem estratégias que uma pessoa pode adotar para reduzir ou eliminar os roncos. Veja as principais delas abaixo.

• Mudanças no estilo de vida: perder peso, evitar o consumo de álcool e sedativos antes de dormir, parar de fumar e dormir de lado em vez de de costas podem ajudar a reduzir os roncos em algumas pessoas.

• Posicionadores de sono: usar travesseiros ou dispositivos projetados para manter a cabeça e o pescoço em uma posição que favoreça a abertura das vias aéreas pode ajudar a reduzir os roncos.

• Tratamento de alergias e congestão nasal: utilizar descongestionantes nasais ou fazer uso de umidificadores de ar pode ajudar a reduzir a congestão nasal e melhorar a respiração durante o sono.

• Terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP): em casos mais graves de apneia do sono, um CPAP pode ser recomendado. Este dispositivo fornece ar sob pressão para manter as vias aéreas abertas durante o sono.

• Dispositivos orais: o uso de dispositivos orais, como aparelhos intraorais ou retentores de língua, pode ajudar a manter as vias aéreas abertas e reduzir os roncos.

• Cirurgia: em casos graves ou que não respondem a outras formas de tratamento, a cirurgia para corrigir anormalidades nasais ou na garganta pode ser uma opção.

Lembrando que, por via das dúvidas, a melhor opção é investigar as causas do ronco através de um acompanhamento médico. Com isso, o problema também será solucionado.