Melhores e piores bebidas alcoólicas para a saúde: você sabe escolher?

Quem não gosta de tomar aquela bebida no fim do dia para relaxar e deixar para trás o dia corrido?

Seja num happy hour com os colegas ou em casa com a família, o consumo de bebidas alcoólicas é uma prática comum em muitas culturas ao redor do mundo.

No entanto, é importante entender os efeitos do álcool no organismo e a importância da moderação.

Quando consumido em excesso, o álcool pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo doenças hepáticas, problemas cardiovasculares e dependência.

Por isso, é fundamental conhecer as bebidas que podem ser consumidas de forma mais saudável e aquelas que devem ser evitadas.

Piores bebidas alcoólicas para a saúde

1. Vodka Red Bull

A combinação de um estimulante (cafeína) com um depressor (álcool) pode ser perigosa para o coração, aumentando o risco de arritmias e outros problemas cardiovasculares.

2. Margarita

As versões prontas são extremamente ricas em açúcar, contribuindo para o aumento de calorias vazias e possíveis picos de glicose no sangue.

3. Espresso Martini

Mistura os efeitos negativos do café (cafeína) com o álcool, podendo causar desidratação e sobrecarregar o sistema nervoso central.

4. Piña Colada

Altamente calórica, devido à grande quantidade de açúcar e gordura presente no creme de coco, contribui significativamente para o aumento de peso e dos níveis de glicose no sangue.

5. Long Island Iced Tea

Contém uma combinação de vários tipos de álcool e um alto teor calórico, tornando-se uma das opções mais perigosas em termos de consumo excessivo de álcool e calorias.

6. Sidra

As versões comerciais são geralmente muito ricas em açúcar, o que pode levar ao aumento de peso e a outros problemas de saúde associados ao consumo excessivo de açúcar.

7. Cerveja artesanal

Embora apreciada por seu sabor, a cerveja artesanal tende a ser mais calórica e rica em carboidratos, o que pode contribuir para o ganho de peso se consumida em excesso.

O alto teor de carboidratos torna a cerveja artesanal uma das piores escolhas. Imagem: Reprodução

Melhores bebidas alcoólicas para a saúde

1. Vinho tinto

Rico em antioxidantes como o resveratrol, o vinho tinto pode ser benéfico para a saúde cardiovascular.

Estudos sugerem que o consumo moderado pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

2. Bloody Mary

Contém suco de tomate, que é rico em licopeno e vitamina C, ambos conhecidos por seus benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.

A presença de vegetais como o aipo também adiciona nutrientes importantes.

3. Vodka Soda

Com baixa caloria e praticamente sem açúcar, a vodka soda é uma opção que hidrata enquanto proporciona menos impacto negativo no consumo calórico e de açúcar.

4. Aperol Spritz

Esta bebida é conhecida por seu baixo teor alcoólico e calórico, tornando-se uma opção mais leve para quem deseja consumir álcool de forma moderada.

5. Champagne

Além de ser menos calórico, o champanhe é rico em compostos fenólicos, que possuem propriedades antioxidantes e podem contribuir para a saúde cardiovascular.

6. Cerveja Light

As versões light da cerveja fornecem algumas vitaminas, minerais e antioxidantes com menor teor calórico. É uma alternativa para quem deseja uma opção mais leve.

7. Uísque puro

O uísque contém polifenóis, que podem ser benéficos para a saúde cardíaca. Consumi-lo puro evita a ingestão de açúcares adicionados presentes em misturas.

Ao escolher suas bebidas alcoólicas, opte por aquelas que podem oferecer alguns benefícios à saúde quando consumidas com moderação e evite as opções que apresentam riscos elevados devido ao alto teor de açúcar, calorias e combinações perigosas.

A moderação é sempre a chave para um consumo saudável e responsável.

*Com informações de Stars Insider.