Ikigai: o segredo japonês para uma vida longa e feliz

A cultura japonesa é conhecida por suas tradições e hábitos que promovem uma vida longa e saudável.

Um dos conceitos centrais nesse contexto é o “ikigai”, que pode ser traduzido como “a felicidade de estar sempre ocupado” ou, de forma mais ampla, como a busca pelo verdadeiro propósito na vida.

Conheça a técnica do ‘Ikigai’

Héctor García e Francesc Miralles, autores espanhóis, destacam a importância desse conceito em seu best-seller, explicando como descobrir nosso propósito vital pode trazer mais sentido à vida.

Eles descrevem o “ikigai” como uma fusão de paixão, missão, vocação e profissão, que, quando alinhadas, oferecem uma vida plena e satisfatória.

Técnica ‘ikigai’ escrita no papel – Imagem: marekuliasz/Getty Images

Malena Higashi, nascida em Buenos Aires e de ascendência japonesa, encontrou seu “ikigai” na prática da cerimônia do chá, um ritual tradicional japonês que promove harmonia, respeito, pureza e tranquilidade.

Sua experiência em Quioto, na escola Urasenke, transformou profundamente sua vida, trazendo uma nova percepção sobre a efemeridade e a singularidade de cada momento, filosofias centrais na cultura japonesa.

Outra personalidade destacada é Delia Mitsui, diretora do Centro Cultural Nichia Gakuin, que encontrou seu “ikigai” na utilidade de suas ações e na transmissão de valores japoneses, como o cuidado com o espaço comum e a busca pelo bem coletivo.

Leticia Tanoue, presidente da Escola Ohara de Ikebana, descobriu seu propósito no Ikebana, a arte japonesa de arranjos florais.

Seu trabalho não só reflete uma forte conexão com a natureza, mas também uma profunda introspecção pessoal e a transmissão de valores culturais e artísticos.

Além desses aspectos culturais e filosóficos, a dieta de Okinawa, uma ilha ao sul do Japão, também desempenha um papel crucial na longevidade e na saúde dos japoneses.

Caracterizada por uma grande variedade de alimentos, principalmente de origem vegetal, baixo consumo de açúcar e sal, e a inclusão de 15 antioxidantes naturais quase diariamente, essa dieta é um exemplo da influência da alimentação na saúde e longevidade.

A pesquisa de Akihiro Hasegawa, coautor e psicólogo clínico, revela que o conceito de “ikigai” faz parte do cotidiano japonês desde o período Heian (794-1185) e está profundamente enraizado na cultura japonesa, ressaltando a importância das pequenas alegrias diárias na construção de uma vida mais plena e feliz.