Falar sozinho faz bem? Ciência diz quando este hábito é bom e quando é preocupante

Quem nunca se pegou falando sozinho, seja pensando em voz alta, ensaiando uma conversa importante ou simplesmente organizando ideias?

Caso você já tenha se sentindo estranho, a boa notícia é que sim, falar sozinho é totalmente normal! E mais: a ciência diz que pode até ser um hábito saudável para o nosso cérebro.

Por que falamos sozinhos?

Muitas vezes, falar sozinho é uma forma de processar pensamentos, tomar decisões e se acalmar em situações estressantes. Quando falamos em voz alta, damos forma e estrutura aos nossos pensamentos, o que ajuda a organizá-los melhor.

É como se estivéssemos “pensando em voz alta” para entender uma situação. Segundo a psicologia, isso pode melhorar a concentração e até a criatividade.

Além disso, estudos mostram que falar sozinho pode melhorar o desempenho em tarefas e a memória. Por exemplo, se você fala consigo mesmo enquanto procura por um objeto perdido, como as chaves, acaba mantendo o foco na tarefa. Ao repetir o nome do objeto, você ativa áreas do cérebro relacionadas à memória, o que pode ajudar a encontrá-lo mais rápido.

Foto: Ekaterina Soldatenko/Shutterstock

Falar sozinho pode ser sinal de inteligência

A ciência também revela que falar sozinho está ligado a um maior autocontrole e inteligência. Algumas pesquisas indicam que pessoas que verbalizam seus pensamentos tendem a tomar decisões mais conscientes e a lidar melhor com as emoções.

Isso porque, ao falar em voz alta, temos a chance de refletir sobre nossos sentimentos e reações, ajudando a processar situações difíceis.

Na infância, por exemplo, é comum as crianças falarem sozinhas enquanto brincam ou realizam tarefas. Essa prática ajuda no desenvolvimento da linguagem e do pensamento.

Mesmo quando adultos, continuar falando sozinho pode ser uma forma de resolver problemas, se acalmar e entender melhor os próprios sentimentos.

Quando se preocupar?

Apesar de ser algo natural e até mesmo um sinal de inteligência, em alguns casos pode ser importante prestar atenção na frequência e no conteúdo do que se fala.

Se os diálogos internos se tornarem negativos demais, causarem angústia ou vierem acompanhados de alucinações, pode ser interessante buscar a orientação de um profissional de saúde mental. Afinal, falar sozinho é saudável, mas é importante que isso aconteça de maneira positiva e funcional.

Então, da próxima vez que você se pegar conversando consigo mesmo, relaxe! Você está apenas colocando os pensamentos em ordem e, quem sabe, exercitando seu cérebro de forma saudável.