Insônia nunca mais: especialista fitness viraliza no TikTok ao ensinar técnica militar para dormir

Se você é do grupo que tem insônia ou dificuldades para pegar no sono, veio ao lugar certo. Isso porque um especialista fitness chamado Justin Agustin viralizou no TikTok, nesta semana, ao ensinar uma técnica militar para pegar no sono em no máximo dois minutos.

Agustin explica que “a técnica permite que os soldados adormeçam a qualquer hora, em qualquer lugar”. Além disso, com base em sua pesquisa, o “truque” foi desenvolvido para que eles pudessem dormir em ambientes desconfortáveis e barulhentos. E é claro que dormir é muito importante em uma guerra, pois os soldados precisam recuperar o raciocínio lógico e a disposição.

Acredite ou não, mas o vídeo no qual ele ensina a técnica já recebeu mais de 650 mil corações. Entretanto, é claro que a tal técnica já foi comentada antes.

As informações que ele passa no vídeo, na verdade, vêm de um livro de 1981 chamado “Relax and Win”, e ao que parece, pode realmente ajudar pessoas com problemas para dormir.

“Aparentemente, 96% das pessoas que dominam essa técnica conseguem adormecer dois minutos depois de fechar os olhos”, afirmou.

Ficou curioso(a)? Vamos aprendê-la!

1. Respire fundo e relaxe seu corpo;
2. relaxe músculos da testa, mandíbula, bochechas, olhos e escute sua respiração;
3. tenha certeza de que seus ombros não estão tensionados;
4. mantenha os braços e as mãos ao lado do corpo;
5. imagine uma sensação de calor correndo da cabeça até a ponta dos dedos dos pés;
6. respire fundo novamente e expire. Relaxando peito, coxas, joelhos, pernas e pés;
7. limpe sua mente de qualquer preocupação ou estresse. (Imagine-se com um céu azul-claro acima de você);
8. se você se distrair, repita: “Não pense, não pense, não pense” por 10 segundos;
9. mantenha-se relaxado e pensando no céu claro.

Simples, não é? Augustin afirma que é uma questão de treino e prática, pois aquele que quiser dominar essa técnica, de acordo com ele, precisará “usá-la todas as noites durante seis semanas”.

Muitos usuários decidiram fazer o teste, e você, vai tentar também?