Especialistas explicam: estresse realmente tem influência no ganho de peso?
Essa é uma das questões sobre as quais as pessoas mais têm dúvidas: o estresse causa ganho de peso? Descubra a seguir.
Muitas pessoas se preocupam com sua saúde e com o corpo em geral e geralmente preferem evitar o ganho de peso. Por esse motivo, acabam surgindo sempre diversas dúvidas referentes ao assunto.
Nesse contexto, acabam aparecendo até mesmo muitas afirmações espalhadas por aí, mas que são apenas inverdades. Justamente por isso, nutricionistas e médicos esclareceram algumas questões que você confere logo abaixo.
Antes, contudo, é necessário dizer que muitas pessoas também estão cada vez mais estressadas, isso por diversos motivos. Algumas passam por estresse devido à sua rotina, outros por conta de problemas pessoais e assim em diante.
Mas a pergunta que não quer calar é: o estresse nos faz ganhar peso?
Isto é o que afirmam os especialistas:
De acordo com o médico naturopata Dr. Michael Robinson:
“Os níveis de estresse crônico podem levar ao aumento dos níveis de cortisol.”
Além de médico, Robinson possui especialização em Nutrição. Assim, ele ainda afirma que essa situação de estresse:
“[…] torna muito difícil para o corpo perder peso e promove a gordura da barriga.”
O cortisol o(a) ajuda a queimar calorias mais rapidamente, caso você esteja bem de saúde e com tudo certo. Porém, se você está com problemas de saúde ou quase morrendo, o cortisol fará com que você ganhe peso, ou seja, que você ganhe massa.
Em alguns casos, o cortisol tem a possibilidade de interromper o funcionamento do metabolismo. Quando você está estressado, realmente acaba sendo mais fácil ganhar peso e mais difícil ainda perder.
“Não importa o quanto você tente fazer dieta e exercícios, seu corpo não vai deixar o peso cair”, ressalta Robinson.
Já a nutricionista Su-Nui, que também é porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, diz que:
“O cortisol aumenta o apetite e, se for crônico, afetará sua microbiota e fará com que seu corpo deseje mais alimentos ricos em açúcar.”
Apesar disso, é preciso cuidar das duas áreas, tanto do estresse quanto do ganho de peso. Não há necessidade de se culpar e estressar, pois isso não fará as coisas melhorarem.
Foque em você, sem cobranças!
[Importante: as informações aqui divulgadas não substituem a necessidade de consulta médica para disgnósticos.]
