Do copo ao corpo: 5 melhores e piores bebidas alcoólicas para o organismo

Vamos encarar a realidade: o álcool não figura exatamente como o melhor aliado da nossa saúde.

Mesmo que algumas pessoas enalteçam os alegados benefícios de determinadas bebidas, a verdade é que tais vantagens muitas vezes podem ser alcançadas de maneira mais saudável por meio de alimentos nutritivos que não comprometem a saúde do fígado nem aumentam os riscos de câncer.

Apesar disso, bebidas alcoólicas permanecem enraizadas no estilo de vida e momentos de lazer de muitas pessoas, e ninguém deve ser culpabilizado por desejar ocasionalmente apreciar um ou dois drinks.

Mas, antes de levantar o copo, vale a pena considerar que nem todas essas bebidas são criadas iguais. Algumas são decididamente mais amigáveis em termos de açúcar, calorias e impacto geral no corpo.

Curioso para saber se sua bebida favorita está na lista das melhores ou piores? Vamos explorar juntos como você pode beber com mais consciência.

5 melhores e as 5 piores bebidas alcoólicas

Quase não é preciso dizer que, se você exagerar nas escolhas aparentemente mais saudáveis, pode transformar rapidamente uma decisão inteligente em uma má.

Então, sem mais delongas, aqui estão algumas das piores e melhores bebidas que você pode escolher.

As piores

1. Piña colada

Uma combinação tentadora de rum, leite de coco, creme de coco, suco de abacaxi e suco de limão, que carrega consigo cerca de 40 gramas de açúcar em uma única porção de 250 ml. Mais que um Big Mac em termos de calorias, segundo o Gizmodo.

2. Cerveja artesanal

Com ingredientes extras e carboidratos para melhorar o sabor, essas cervejas muitas vezes vêm com um teor alcoólico mais elevado, resultando em mais calorias e um impacto mais pesado no corpo.

2. Eggnog

Uma bebida quente apreciada no frio, mas com leite, creme e ovos, o drink pode facilmente rivalizar em calorias com uma refeição e causar desconforto digestivo.

Bebida Eggnog – Imagem: Reprodução

4. Dark ‘n’ Stormy

A cerveja de gengibre é a vilã aqui, contribuindo para o impacto do açúcar nesse coquetel, que muitas vezes inclui xarope simples, rum escuro, cerveja de gengibre e limão.

5. Margarita

Uma única porção de 250 ml pode conter impressionantes 36 gramas de açúcar. Margaritas mais saudáveis podem ser feitas em casa, mas as servidas em estabelecimentos comerciais muitas vezes são carregadas de açúcar.

As melhores

1. Vinho branco

Essa bebida não é tão saudável em comparação ao vinho tinto, mas o vinho branco contém polifenóis, compostos naturais presentes em plantas que ajudam a regular o metabolismo, peso e doenças crônicas.

2. Champagne

Detém menos calorias que um vinho branco doce, e sua carbonação tende a saciar, evitando um consumo excessivo.

Além disso, as uvas usadas no champanhe são ricas em compostos fenólicos, antioxidantes benéficos para a saúde cerebral.

3. Vodka soda

A água com gás fortificado é uma das misturas mais saudáveis para um drink, sendo uma opção mais leve que a água tônica, que contém muito açúcar.

4. Vinho Tinto

Rico em antioxidantes e polifenóis, o vinho tinto está associado a benefícios para a saúde do coração e é uma opção relativamente saudável.

Vinho Tinto – Imagem: Reprodução

5. Tequila on the Rocks

A tequila com gelo, consumida com moderação, é uma excelente escolha com zero carboidratos e baixo teor de açúcar.

Então, da próxima vez que levantar seu copo, faça-o com sabedoria, optando por uma bebida que não apenas ofereça prazer momentâneo, mas também cuide do seu bem-estar a longo prazo. Cheers com consciência!