CUIDADO com seus olhos: entenda a Síndrome da Visão do Computador

Vivemos em uma era digital, na qual passamos a maior parte do nosso tempo conectados, seja por trabalho, estudo ou lazer.

Porém, esse hábito pode trazer consigo alguns problemas, e um dos mais comuns é a Síndrome da Visão do Computador (SVC).

A SVC é um conjunto de sintomas relacionados ao tempo que passamos olhando para telas de computador, tablets ou smartphones.

Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem sensação de olho seco, dor de cabeça frequente, visão embaçada, ardência nos olhos, olhos vermelhos, coceira, fotofobia e fadiga ocular.

Cuidado com os olhos: Síndrome da Visão do Computador

Riscos da exposição excessiva a telas – Imagem: Canva Pro/Reprodução

É essencial estar ciente de que a SVC não é uma condição incomum e pode afetar qualquer um de nós, especialmente aqueles que passam longas horas em frente às telas.

A exposição prolongada a dispositivos eletrônicos pode levar à fadiga dos músculos oculares e agravar problemas preexistentes, como dificuldade para enxergar de perto ou astigmatismo.

Se você tem experimentado algum dos sintomas mencionados, é crucial agendar uma consulta com um oftalmologista o mais rápido possível.

Além disso, algumas medidas simples conseguem ajudar a prevenir ou reduzir o impacto da SVC em sua vida diária. Confira quais são!

Aplique a ergonomia no local de trabalho

Posicione o monitor de forma que seus olhos não precisem fazer movimentos desconfortáveis para cima ou para baixo. Um suporte de monitor ou para o notebook pode ser uma solução útil.

Controle o brilho da tela

Ajuste o brilho do seu computador para um nível confortável e considere utilizar telas antirreflexos para proteger seus olhos.

Pare e pisque

Faça pausas regulares durante o uso do PC para descansar os olhos. Piscar várias vezes seguidas e olhar para diferentes direções pode ajudar a aliviar a tensão ocular. Se necessário, utilize colírios lubrificantes para manter seus olhos hidratados.