Beber água após uma refeição faz mal? Entenda

A questão de se podemos ou não beber água após uma refeição é frequentemente debatida e levanta diversas opiniões e mitos.

Alguns acreditam que ingerir água imediatamente após uma refeição pode diluir os sucos gástricos e prejudicar a digestão.

Outros defendem que o consumo de água é essencial para o processo digestivo e pode até mesmo ajudar na absorção dos nutrientes.

Essa é uma problemática que perdura por muito tempo e chegou a hora de revelar o que a ciência diz a respeito, entendendo o que a hidratação após as refeições pode afetar o organismo.

A hidratação adequada é essencial para o funcionamento adequado do sistema digestivo como um todo.

Apesar disso, é importante notar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente à ingestão de água após as refeições.

A água não causa problemas após uma refeição, se ingerida em quantidade razoável – Imagem: Freepik/ Reprodução

Quem não pode beber água após a refeição?

Em um corpo saudável, geralmente não há problema algum em beber água logo após o almoço. Na verdade, em muitos casos pode ser benéfico para a digestão.

Esse líquido pode ajudar a diluir os alimentos no estômago, facilitando o processo de quebra dos nutrientes e sua absorção pelo corpo.

Ao lidar com patologias como o refluxo gastroesofágico, é crucial adotar uma abordagem individualizada e cautelosa em relação ao consumo de líquidos, especialmente após as refeições.

O equilíbrio saudável é fundamental, e evitar o consumo excessivo de líquidos pode ajudar a prevenir desconfortos associados ao refluxo.

Para pessoas com tal condição, é aconselhável ajustar o momento e a quantidade de líquidos durante as refeições.

O refluxo gastroesofágico é um caso no qual o ácido do estômago, com outros conteúdos gástricos, como alimentos e sucos digestivos, retorna para o esôfago. Algumas recomendações importantes incluem:

• Evitar grandes quantidades de líquidos durante as refeições;

• Escolher bebidas neutras e não tomar refrigerantes nem café, que podem aumentar os sintomas do refluxo;

• Planejar o momento adequado para a ingestão de líquidos, idealmente esperando cerca de 30 minutos a 1 hora após a refeição para consumir uma quantidade moderada de líquidos;

• Manter-se hidratado ao longo do dia, consumindo água entre as refeições.