Como se tornar mais inteligente? Especialistas dão 3 dicas para melhorar suas habilidades cognitivas

Será que nascemos inteligentes ou nos tornamos inteligentes? Na realidade, ser inteligente depende de uma série de fatores sociais, ambientais e genéticos. Contudo, existem alguns hábitos que podem ser úteis para melhorar nossas habilidades cognitivas e nossa agilidade mental.

Ao menos é isso que Peter C. Brown, Henry L. Roediger III e Mark A. McDaniel apontam no livro “Learn It: The Science of Successful Learning”. Nele, o escritor Brown e os professores de psicologia Roediger e McDaniel nos dão algumas dicas para nos tornarmos mais inteligentes.

Nesta matéria, destacaremos 3 dicas que podem te ajudar a melhorar suas habilidades mentais com base no livro citado anteriormente. Confira a seguir!

3 dicas para se tornar mais inteligente

1. Pondere

Os pesquisadores apontam que ponderar, ou seja, dedicar tempo para refletir sobre seus projetos, tarefas e encontros passados pode contribuir muito para melhorar a sua aprendizagem. Além disso, é importante salientar que os benefícios são ampliados quando essas reflexões são registradas por escrito.

De acordo com o Business Insider, gastar cerca de 15 minutos escrevendo reflexões no final do dia aumentou o desempenho de um grupo de funcionários em 23%.

2. Use truques de memorização

Existem diversas técnicas que as pessoas podem usar para melhorar a sua capacidade de memorização. Estas estratégias possuem eficácia em auxiliar a nossa mente a associar diferentes informações.

Nesse sentido, o uso de siglas, a associação de dados com cores e a criação de frases rimadas podem ser truques valiosos para a construção de estruturas mentais que facilitam a recuperação de informações as quais estão armazenadas na nossa memória.

“Para intercalar durante os estudos, os alunos devem escolher vários temas e distribuí-los ao longo das sessões de estudo.

Os temas podem ser do mesmo assunto ou de assuntos diferentes, mas alguns especialistas acreditam que essa estratégia é mais benéfica quando os assuntos estão relacionados de alguma forma”, aponta a Universidade do Arizona.

3. Misture os tópicos 

Ademais, também é recomendado que as pessoas intercalem as tarefas, pois assim haverá mais esforço cognitivo. Essa prática é muito utilizada em instituições de ensino.

Em uma resenha sobre o livro, a universidade Harvard aponta que:

“[…] muitos hábitos comuns de estudo e rotinas de prática saem pela culatra. Sublinhar e destacar, reler, aglomerar e repetir propositalmente novas habilidades criam a ilusão de domínio, mas os ganhos desaparecem rapidamente.

O aprendizado mais complexo e duradouro vem da autoavaliação, introduzindo certas dificuldades na prática, esperando para reestudar novos materiais até que um pequeno esquecimento ocorra e intercalando a prática de uma habilidade ou tópico com outro.”