Comer em frente às telas faz mal? Especialista explica
Comer em frente às telas pode influenciar diretamente a nossa digestão causando problemas futuros, afirma especialista em nutrição.
Com o avanço da tecnologia, obter celulares, tablets, computadores e televisões está cada vez mais acessível. A internet também possibilita o acesso a diversos conteúdos, no momento em que quisermos, ocasionando uma dependência de telas em quase todos os momentos da nossa vida, até mesmo na hora de se alimentar.
Por isso, já tornou-se um hábito para a maioria das pessoas comer enquanto assiste alguma coisa. Tem gente que só começa a mastigar quando engaja em um vídeo, acredita?
Mas será que comer em frente a telas faz mal? É exatamente isso que te explicaremos hoje com base nas informações da especialista em nutrição, Gabriela Cucalón.
Comer em frente às telas faz mal?
Antes de comer, o nosso corpo libera hormônios que estimulam o apetite e ativam vários tipos de desejo (ou “fomes”) no nosso organismo. Segundo a especialista, Gabriela Cucalón:
“A digestão começa a partir do momento em que vejo o alimento e o cheiro, porque são diferentes tipos de fomes que são ativados.
À medida que o alimento passa pelo trato digestivo por cerca de 15 a 20 minutos, nosso estômago pode liberar sinais para o cérebro para dizer que comemos e estamos chegando à saciedade.”
Contudo, esse processo fisiológico é afetado no momento em que ingerimos alimentos diante de um tela. A digestão pode se tornar mais pesada, ocasionando aumentos no nível de estresse e até mesmo ganho de peso.
Normalmente, utilizar dispositivos eletrônicos durante as refeições pode ser uma forma de escapismo da realidade em que vivemos, nos levando a buscar por constantes distrações. Logo, é necessário trabalhar a desconexão com as telas e a internet para que seja possível uma conexão real com o nosso corpo.
Nesse sentido, a nutricionista sugere que optemos por dietas mais suaves. Além de considerarmos a qualidade dos alimentos, é fundamental nos atentarmos aos conteúdos que consumimos no momento em que nos alimentamos.
Diante disso, a especialista sugere um exercício de introspecção para compreender a razão pela qual existe a necessidade de se alimentar em frente às telas.
