Se deseja ter uma pele saudável e bonita, estes 5 alimentos não podem faltar na sua dieta

Ter uma pele incrível, macia e sem nenhuma marca é o sonho de milhares de pessoas. No entanto, não é novidade que, para conseguirmos alcançar tais resultados, tenhamos que abrir mão de alguns prazeres, como passar do limite na hora de consumir chocolate, entre outros doces.

Querendo ou não, esse tipo de alimento acaba interferindo na saúde do nosso corpo, principalmente quando doces se tornam comuns na nossa ingestão diária de comida, além de produtos industrializados.

Porém, assim como há aqueles que podem, sim, acabar com a nossa saúde, seja ela da pele ou do restante do corpo, existem aqueles que conseguem deixá-la muito mais saudável.

No entanto, não se engane, pois não há nenhum alimento milagroso que irá limpar a sua pele do dia para a noite. É preciso realizar um conjunto de tarefas se você deseja ter a pele dos seus sonhos.

Sabendo disso, trouxemos 6 alimentos ideais para você consumir diariamente, em parceria com outros processos estéticos, e ver a saúde da sua pele evoluindo de forma satisfatória. Confira!

6 alimentos que fazem bem para a sua pele

1. Pepino

A função principal que podemos encontrar no pepino é abundantemente água. Basicamente, ao ingeri-lo, é como se você estivesse “comendo” água. E, como sabemos, nosso corpo precisa receber uma boa quantidade desse líquido diariamente.

Assim, quando a pele está com baixa quantidade de água, nossa aparência fica muito mais ressecada, levando-nos a não nos agradar com o que vemos no espelho. Por isso, há uma importante necessidade de ingerir água e nisso o pepino pode te ajudar, já que 95% dele são compostos por líquido.

2. Abacate

Estudos apontam que lipídios são ótimos para impedir o envelhecimento da nossa pele. No entanto, repare que isso se refere às gorduras boas, não aquelas de alimentos processados. Nesse contexto, uma ótima opção de alimento que contém boas quantidades de gorduras boas é o abacate.

Somado a doses satisfatórias de água por dia, o abacate pode contribuir para que sua pele fique mais forte e menos flácida; além disso, ajuda a hidratar as áreas ressecadas.

3. Nozes

Em terceiro lugar, podemos mencionar as nozes. Rica em proteínas, serve como segunda opção caso você não consuma abacate, pois é uma excelente fonte de gordura saudável. Além disso, nas nozes você encontra boas quantidades de vitamina E.

Seu trabalho na nossa pele é ajudar a deixá-la linda e nutrida, já que possui uma enorme quantidade de nutrientes. As nozes também são conhecidas pelo seu famoso ômega 3.

4. Salmão

O salmão é um outro alimento que pode trazer grandes benefícios a quem o consome, principalmente pelo antienvelhecimento proporcionado. Ademais, o salmão é bom para a pele porque contém ácidos graxos em sua composição, uma das subdivisões do ômega 3.

E isso sem mencionar que, quanto mais salmão você consome, menos sua pele ficará flácida. Contudo, se preferir, consuma linhaça ou sementes de chia. Com certeza, serão ótimas substitutas!

5. Morangos

Em quinto lugar, estão os morangos. Essas deliciosas frutas possuem, em sua composição, vitamina C, essencial na hora de fornecer o necessário para produzir colágeno. Outros benefícios que o morango pode apresentar é proteger a pele dos raios UV.

6. Pimentas-vermelhas

Por último, temos a pimenta-vermelha. Para falar sobre ela, é importante lembrar antes que a laranja sempre foi considerada uma grande fonte de vitamina C, mas o que a maioria das pessoas não sabe é que as pimentas-vermelhas possuem cerca de 106% dessa vitamina em boas porções do alimento.

Com base nisso, por fim, consumir esse alimento poderá ser muito benéfico para cicatrização e inflamação. Porém, se você não o consome, opte pelo brócolis e kiwi.