{"id":95445,"date":"2023-01-30T10:41:18","date_gmt":"2023-01-30T13:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=95445"},"modified":"2023-01-30T03:01:02","modified_gmt":"2023-01-30T06:01:02","slug":"especialista-fitness-viraliza-no-tiktok-ao-ensinar-tecnica-militar-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/especialista-fitness-viraliza-no-tiktok-ao-ensinar-tecnica-militar-para-dormir\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia nunca mais: especialista fitness viraliza no TikTok ao ensinar t\u00e9cnica militar para dormir"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea \u00e9 do grupo que tem ins\u00f4nia<\/a> ou dificuldades para pegar no sono, veio ao lugar certo. Isso porque um especialista fitness chamado Justin Agustin viralizou no TikTok, nesta semana, ao ensinar uma t\u00e9cnica militar<\/strong> para pegar no sono em no m\u00e1ximo dois minutos.<\/p>\n

Agustin explica que \u201ca t\u00e9cnica permite que os soldados adorme\u00e7am a qualquer hora, em qualquer lugar\u201d. Al\u00e9m disso, com base em sua pesquisa, o \u201ctruque\u201d foi desenvolvido para que eles pudessem dormir em ambientes desconfort\u00e1veis e barulhentos.\u00a0E \u00e9 claro que dormir \u00e9 muito importante em uma guerra<\/a>, pois os soldados precisam recuperar o racioc\u00ednio l\u00f3gico e a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Acredite ou n\u00e3o, mas o v\u00eddeo no qual ele ensina a t\u00e9cnica j\u00e1 recebeu mais de 650 mil cora\u00e7\u00f5es. Entretanto, \u00e9 claro que a tal t\u00e9cnica j\u00e1 foi comentada antes.<\/p>\n

As informa\u00e7\u00f5es que ele passa no v\u00eddeo, na verdade, v\u00eam de um livro de 1981 chamado \u201cRelax and Win\u201d, e ao que parece, pode realmente ajudar pessoas com problemas para dormir<\/strong>.<\/p>\n

“Aparentemente, 96% das pessoas que dominam essa t\u00e9cnica conseguem adormecer dois minutos depois de fechar os olhos”<\/em>, afirmou.<\/p><\/blockquote>\n

Ficou curioso(a)? Vamos aprend\u00ea-la!<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Respire fundo e relaxe seu corpo;<\/li>\n
  2. relaxe m\u00fasculos da testa, mand\u00edbula, bochechas, olhos e escute sua respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  3. tenha certeza de que seus ombros n\u00e3o est\u00e3o tensionados;<\/li>\n
  4. mantenha os bra\u00e7os e as m\u00e3os ao lado do corpo;<\/li>\n
  5. imagine uma sensa\u00e7\u00e3o de calor correndo da cabe\u00e7a at\u00e9 a ponta dos dedos dos p\u00e9s;<\/li>\n
  6. respire fundo novamente e expire. Relaxando peito, coxas, joelhos, pernas e p\u00e9s;<\/li>\n
  7. limpe sua mente de qualquer preocupa\u00e7\u00e3o ou estresse. (Imagine-se com um c\u00e9u azul-claro acima de voc\u00ea);<\/li>\n
  8. se voc\u00ea se distrair, repita: \u201cN\u00e3o pense, n\u00e3o pense, n\u00e3o pense\u201d por 10 segundos;<\/li>\n
  9. mantenha-se relaxado e pensando no c\u00e9u claro.<\/li>\n<\/ol>\n

    Simples, n\u00e3o \u00e9?\u00a0Augustin afirma que \u00e9 uma quest\u00e3o de treino e pr\u00e1tica, pois aquele que quiser dominar essa t\u00e9cnica<\/a>, de acordo com ele, precisar\u00e1 \u201cus\u00e1-la todas as noites durante seis semanas\u201d.<\/p>\n

    Muitos usu\u00e1rios decidiram fazer o teste, e voc\u00ea, vai tentar tamb\u00e9m?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Um especialista fitness viralizou no tiktok essa semana ao ensinar uma t\u00e9cnica militar para pegar no sono em no m\u00e1ximo 2 minutos.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":95447,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[10350,10833,10834,2100],"yoast_head":"\nEspecialista viraliza no TikTok ao ensinar t\u00e9cnica militar para dormir<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um especialista fitness viralizou no TikTok, nesta semana, ao ensinar uma t\u00e9cnica militar para pegar no sono em no m\u00e1ximo dois minutos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/especialista-fitness-viraliza-no-tiktok-ao-ensinar-tecnica-militar-para-dormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ins\u00f4nia nunca mais: especialista fitness viraliza no TikTok ao ensinar t\u00e9cnica militar para dormir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um especialista fitness viralizou no TikTok, nesta semana, ao ensinar uma t\u00e9cnica militar para pegar no sono em no m\u00e1ximo dois minutos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/especialista-fitness-viraliza-no-tiktok-ao-ensinar-tecnica-militar-para-dormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multiverso Not\u00edcias - 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