{"id":197885,"date":"2024-02-17T18:23:06","date_gmt":"2024-02-17T21:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=197885"},"modified":"2024-02-17T18:22:07","modified_gmt":"2024-02-17T21:22:07","slug":"alerta-nutricionistas-apontam-misturas-perigosas-com-whey-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/alerta-nutricionistas-apontam-misturas-perigosas-com-whey-protein\/","title":{"rendered":"ALERTA: nutricionistas apontam misturas perigosas com Whey Protein"},"content":{"rendered":"

No mundo do fitness, Whey Protein \u00e9 um suplemento essencial para quem busca melhorar o desempenho dos treinamentos e alcan\u00e7ar os objetivos de emagrecimento ou de aumento de massa muscular<\/b><\/a>.<\/p>\n

Mas o que n\u00e3o se deve misturar com tal produto? Esta \u00e9 uma quest\u00e3o que ainda gera muitas d\u00favidas. Por isso, vamos esclarecer algumas delas com a ajuda de nutricionistas. Confira!<\/p>\n

O que n\u00e3o deve ser misturado com o suplemento<\/h3>\n

<\/p>\n

Nutricionistas orientam sobre incompatibilidades com Whey Protein \u2013 Imagem: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/i><\/p>\n

O consenso entre os especialistas \u00e9 que as bebidas alco\u00f3licas<\/b><\/a> n\u00e3o devem ser consumidas logo ap\u00f3s a ingest\u00e3o de suplementos.<\/p>\n

“Elas podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes no organismo”, alerta a nutricionista da Vitafor, Taciane Oliveira.<\/p><\/blockquote>\n

No entanto, isso n\u00e3o impede que o Whey Protein seja misturado com outros alimentos ou bebidas, sempre respeitando as restri\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas individuais.<\/p>\n

Uma das combina\u00e7\u00f5es mais comuns de Whey Protein \u00e9 com \u00e1gua ou leite. A diferen\u00e7a entre as duas formas \u00e9 basicamente o valor energ\u00e9tico \u2014 o leite cont\u00e9m gorduras, carboidratos e prote\u00ednas, enquanto a \u00e1gua n\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de Whey Protein misturado com \u00e1gua \u00e9 geralmente recomendada para quem busca hipertrofia.<\/p>\n

Embora o Whey Protein seja um suplemento altamente ben\u00e9fico, n\u00e3o \u00e9 recomendado substituir uma refei\u00e7\u00e3o inteira por ele.<\/p>\n

“O ideal \u00e9 que sempre haja comida”, aconselha a nutricionista Cynthia Howlett.<\/p><\/blockquote>\n

Logo, \u00e9 melhor pensar no Whey Protein como um complemento \u00e0 dieta regular, n\u00e3o como uma substitui\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n

Benef\u00edcios do consumo de Whey Protein<\/h4>\n

As vantagens do produto incluem crescimento da massa muscular, aumento da saciedade (facilitando o processo de emagrecimento), melhoria do desempenho f\u00edsico, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, controle da press\u00e3o sangu\u00ednea e da glicemia, al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia nos idosos.<\/p>\n

Contudo, \u00e9 importante lembrar que para que tais benef\u00edcios sejam sentidos, \u00e9 necess\u00e1rio manter uma rotina regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e dieta saud\u00e1vel.<\/p>\n

“N\u00e3o adianta s\u00f3 ficar tomando Whey e n\u00e3o fazer exerc\u00edcio, porque o resultado n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o eficiente”, conclui a nutricionista Cynthia Howlett.<\/p><\/blockquote>\n

Conforme a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira da Ind\u00fastria de Alimentos para Fins Especiais e Cong\u00eaneres (ABIAD), a venda de suplementos alimentares aumentou 75% nos \u00faltimos cinco anos no Brasil.<\/p>\n

Portanto, isso evidencia o interesse e a preocupa\u00e7\u00e3o crescente da popula\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade<\/b><\/a> e o bem-estar f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Whey Protein \u00e9 importante em uma dieta fitness. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio saber o que deve ser evitado na mistura com esse suplemento.<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":157796,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[14457,14532],"yoast_head":"\nALERTA: nutricionistas apontam misturas perigosas com Whey Protein<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Whey Protein \u00e9 importante em uma dieta fitness. 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