{"id":193066,"date":"2024-01-20T11:41:13","date_gmt":"2024-01-20T14:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/"},"modified":"2024-01-20T11:42:15","modified_gmt":"2024-01-20T14:42:15","slug":"sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/","title":{"rendered":"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz"},"content":{"rendered":"

No universo da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, as sardinhas enlatadas<\/b> t\u00eam sido objeto de debates e questionamentos. Com sua praticidade e sabor inconfund\u00edvel, muitos se perguntam se esses pequenos peixes podem realmente ser considerados uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00c9 aqui que uma pesquisa da Harvard<\/b><\/a> entra em cena, lan\u00e7ando luz sobre essa quest\u00e3o intrigante. De acordo com um estudo recente conduzido pela renomada universidade, as sardinhas enlatadas emergem como uma fonte rica em nutrientes essenciais. <\/p>\n

Dentre os benef\u00edcios destacados, a pesquisa aponta para o alto teor de \u00f4mega-3<\/a><\/b>, \u00e1cidos graxos que desempenham um papel vital na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

\u00d4mega-3 e seus benef\u00edcios<\/h3>\n

<\/p>\n

Imagem: Shutterstock\/Josep Curto<\/i><\/p>\n

Ao analisar mais de perto os resultados do estudo, percebemos que as sardinhas enlatadas s\u00e3o uma excelente fonte de \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, conhecidos por seus efeitos positivos no cora\u00e7\u00e3o e no c\u00e9rebro<\/b><\/a>.<\/p>\n

Esses \u00e1cidos graxos poli-insaturados desempenham um papel crucial na redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas, al\u00e9m de contribuir para a melhoria da fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

Muitos se surpreendem ao descobrir que as sardinhas enlatadas cont\u00eam n\u00edveis significativos de prote\u00ednas de alta qualidade.<\/p>\n

Essa constata\u00e7\u00e3o contraria a ideia equivocada de que apenas carnes frescas podem fornecer as prote\u00ednas necess\u00e1rias para uma dieta equilibrada.<\/p>\n

Portanto, para aqueles que buscam op\u00e7\u00f5es nutritivas<\/a><\/b> e convenientes, as sardinhas enlatadas se destacam como uma escolha inteligente.<\/p>\n

Outro ponto enfatizado pela pesquisa \u00e9 a presen\u00e7a de minerais essenciais, como sel\u00eanio e c\u00e1lcio, que desempenham pap\u00e9is cruciais em diversas fun\u00e7\u00f5es corporais. <\/p>\n

Esses minerais, aliados aos \u00f4mega-3, consolidam as sardinhas enlatadas como uma alternativa que vai al\u00e9m do sabor, proporcionando benef\u00edcios tang\u00edveis \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Concluindo, as sardinhas enlatadas, quando parte de uma dieta equilibrada, podem oferecer benef\u00edcios not\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade. <\/p>\n

A pesquisa da Harvard destaca a import\u00e2ncia de reconsiderar concep\u00e7\u00f5es pr\u00e9vias e integrar esses pequenos peixes em suas escolhas alimentares<\/b><\/a>.<\/p>\n

Portanto, da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea pensar em abrir uma lata de sardinhas, saiba que estar\u00e1 adicionando n\u00e3o apenas sabor, mas tamb\u00e9m nutrientes valiosos \u00e0 sua refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":191559,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[10317,12410,15190],"yoast_head":"\nSardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multiverso Not\u00edcias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-20T14:41:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-20T14:42:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock-2223323961-11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruna Machado\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruna Machado\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/\",\"url\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/\",\"name\":\"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-20T14:41:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-20T14:42:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/668ce7a69757821beef0952475e9397a\"},\"description\":\"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/\",\"name\":\"Multiverso Not\u00edcias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!\",\"description\":\"Diariamente not\u00edcias sobre filmes, s\u00e9ries, quadrinhos, games, animes, ci\u00eancia, tecnologia e humor!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/668ce7a69757821beef0952475e9397a\",\"name\":\"Bruna Machado\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3b821b4e13423464eb0baff6e4d70c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3b821b4e13423464eb0baff6e4d70c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bruna Machado\"},\"description\":\"Bruna Machado, respons\u00e1vel pelas publica\u00e7\u00f5es produzidas pela empresa Trezeme Digital. Na Trezeme Digital, entendemos a import\u00e2ncia de uma comunica\u00e7\u00e3o eficaz. Sabemos que cada palavra importa e, por isso, nos esfor\u00e7amos para oferecer conte\u00fado que seja relevante, envolvente e personalizado para atender \u00e0s suas necessidades. Contato: bruna.trezeme@gmail.com\",\"url\":\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/author\/agenciatrezeme\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz","description":"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz","og_description":"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/","og_site_name":"Multiverso Not\u00edcias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!","article_published_time":"2024-01-20T14:41:13+00:00","article_modified_time":"2024-01-20T14:42:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock-2223323961-11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruna Machado","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Bruna Machado","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/","url":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/","name":"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#website"},"datePublished":"2024-01-20T14:41:13+00:00","dateModified":"2024-01-20T14:42:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/668ce7a69757821beef0952475e9397a"},"description":"Descubra o que a renomada Universidade de Harvard tem a dizer sobre o verdadeiro valor nutricional das sardinhas em lata para a sua sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/sardinhas-enlatadas-vilas-ou-aliadas-da-sua-saude-veja-o-que-harvard-diz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sardinhas enlatadas: vil\u00e3s ou aliadas da sua sa\u00fade? Veja o que Harvard diz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#website","url":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/","name":"Multiverso Not\u00edcias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!","description":"Diariamente not\u00edcias sobre filmes, s\u00e9ries, quadrinhos, games, animes, ci\u00eancia, tecnologia e humor!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/668ce7a69757821beef0952475e9397a","name":"Bruna Machado","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3b821b4e13423464eb0baff6e4d70c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3b821b4e13423464eb0baff6e4d70c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruna Machado"},"description":"Bruna Machado, respons\u00e1vel pelas publica\u00e7\u00f5es produzidas pela empresa Trezeme Digital. Na Trezeme Digital, entendemos a import\u00e2ncia de uma comunica\u00e7\u00e3o eficaz. Sabemos que cada palavra importa e, por isso, nos esfor\u00e7amos para oferecer conte\u00fado que seja relevante, envolvente e personalizado para atender \u00e0s suas necessidades. Contato: bruna.trezeme@gmail.com","url":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/author\/agenciatrezeme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193066"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}