{"id":191857,"date":"2024-01-13T20:04:06","date_gmt":"2024-01-13T23:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=191857"},"modified":"2024-01-13T20:02:07","modified_gmt":"2024-01-13T23:02:07","slug":"7-passos-para-ser-feliz-segundo-harvard-voce-faz-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/7-passos-para-ser-feliz-segundo-harvard-voce-faz-todos\/","title":{"rendered":"7 passos para ser feliz, segundo Harvard: voc\u00ea faz todos?"},"content":{"rendered":"

A incessante busca pela felicidade<\/a><\/b> sempre figurou como um t\u00f3pico de interesse universal, transitando desde conversas descontra\u00eddas at\u00e9 ganhando espa\u00e7o nas agendas acad\u00eamicas das mais renomadas institui\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u00c0 frente deste estudo, destaca-se Tal Ben-Shahar, professor na prestigiosa Universidade de Harvard<\/a><\/b>.<\/p>\n

Autor de obras influentes como ‘Mais Feliz’ e ‘Ser Feliz’, Ben-Shahar compartilhou um pouco de sua expertise no Brasil, ministrando na Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Rio Grande do Sul (PUCRS) a disciplina ‘Psicologia Positiva: A Ci\u00eancia da Felicidade’.<\/p>\n

<\/p>\n

Mulher sorridente esbanjando bem-estar – Imagem: Jornal Metr\u00f3polis\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/i><\/p>\n

A felicidade como habilidade<\/h3>\n

Contrariando a no\u00e7\u00e3o de que a felicidade \u00e9 um estado inating\u00edvel, Ben-Shahar sugere que, assim como qualquer habilidade<\/a><\/b>, a felicidade pode ser aprendida e aprimorada. <\/p>\n

Segundo ele, a ado\u00e7\u00e3o de certas pr\u00e1ticas pode pavimentar o caminho para uma exist\u00eancia mais plena e alegre. <\/p>\n

Veja a seguir quais s\u00e3o algumas dessas pr\u00e1ticas.<\/p>\n

7 passos para um bem-estar duradouro<\/h3>\n
    \n
  1. Pratique atividades f\u00edsicas<\/b>: exerc\u00edcios regulares, como caminhadas di\u00e1rias, contribuem significativamente para a sa\u00fade f\u00edsica e mental;<\/li>\n
  2. Pratique medita\u00e7\u00e3o<\/b>: a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta eficaz para tranquilizar a mente e promover a autoconsci\u00eancia;<\/li>\n
  3. Acolha os fracassos<\/b>: aprender a ver erros e falhas como oportunidades de crescimento e desenvolvimento \u00e9 crucial, evitando sentimentos negativos como depress\u00e3o e ansiedade;<\/li>\n
  4. Desenvolva resili\u00eancia<\/b>: a habilidade de lidar com adversidades<\/a><\/b> e se adaptar a mudan\u00e7as \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental sustent\u00e1vel;<\/li>\n
  5. Simplifique sua vida<\/b>: reduzir o estresse por meio da simplifica\u00e7\u00e3o de tarefas no trabalho e no lazer \u00e9 uma estrat\u00e9gia para uma vida mais equilibrada;<\/li>\n
  6. Valorize o tempo de qualidade<\/b>: a import\u00e2ncia de momentos com familiares e amigos \u00e9 ressaltada, enfatizando a conex\u00e3o e o cuidado m\u00fatuo;<\/li>\n
  7. Cultive a gratid\u00e3o<\/b>: apreciar e reconhecer os aspectos positivos da vida \u00e9 um impulsionador do bem-estar.<\/li>\n<\/ol>\n

    Abra\u00e7ando a vida como ela \u00e9<\/h3>\n

    Ben-Shahar encoraja seus alunos a abra\u00e7ar a jornada da vida, com todas as suas imperfei\u00e7\u00f5es e desafios, em vez de buscar uma perfei\u00e7\u00e3o inating\u00edvel.<\/p>\n

    Sua “f\u00f3rmula da felicidade” traz esclarecimentos valiosos para a incorpora\u00e7\u00e3o desses princ\u00edpios em todos os aspectos da vida, proporcionando um caminho para uma exist\u00eancia mais contente e saud\u00e1vel<\/a><\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Desvendar os segredos da felicidade \u00e9 uma tarefa complexa, mas a psicologia positiva traz luz ao tema, oferecendo pr\u00e1ticas e h\u00e1bitos simples para enriquecer nosso cotidiano.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":190783,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[9538,12410],"yoast_head":"\n7 passos para ser feliz, segundo Harvard: voc\u00ea faz todos?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desvendar os segredos da felicidade \u00e9 uma tarefa complexa, mas a psicologia positiva traz luz ao tema, oferecendo pr\u00e1ticas e h\u00e1bitos simples para enriquecer nosso cotidiano.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/7-passos-para-ser-feliz-segundo-harvard-voce-faz-todos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 passos para ser feliz, segundo Harvard: voc\u00ea faz todos?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desvendar os segredos da felicidade \u00e9 uma tarefa complexa, mas a psicologia positiva traz luz ao tema, oferecendo pr\u00e1ticas e h\u00e1bitos simples para enriquecer nosso cotidiano.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/7-passos-para-ser-feliz-segundo-harvard-voce-faz-todos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multiverso Not\u00edcias - 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