{"id":171966,"date":"2023-09-27T09:02:04","date_gmt":"2023-09-27T12:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=171966"},"modified":"2023-09-27T09:00:04","modified_gmt":"2023-09-27T12:00:04","slug":"estudo-afirma-que-este-horario-e-o-melhor-para-fazer-exercicios-e-perder-mais-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/estudo-afirma-que-este-horario-e-o-melhor-para-fazer-exercicios-e-perder-mais-peso\/","title":{"rendered":"Estudo afirma que ESTE hor\u00e1rio \u00e9 o melhor para fazer exerc\u00edcios e perder mais peso"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas buscam constantemente alcan\u00e7ar o famoso corpo perfeito, um ideal muitas vezes moldado por padr\u00f5es de beleza pela sociedade e pela m\u00eddia. Essa busca incans\u00e1vel leva muitos indiv\u00edduos a enfrentar longas horas de sofrimento na academia e a seguir dietas<\/b><\/a> rigorosas.<\/p>\n

A press\u00e3o para atingir um corpo perfeito pode ter s\u00e9rias repercuss\u00f5es na sa\u00fade f\u00edsica e mental. O excesso de exerc\u00edcios sem descanso adequado pode levar a les\u00f5es, esgotamento e at\u00e9 transtornos alimentares. As dietas extremamente restritivas podem causar defici\u00eancias nutricionais e desencadear uma rela\u00e7\u00e3o prejudicial com a comida.<\/p>\n

No entanto, no meio de tudo isso, h\u00e1 quem tenha realmente a necessidade de diminuir o peso, a fim de ter uma vida com mais sa\u00fade <\/a><\/b>e um bom funcionamento do corpo. Em um mundo constantemente acelerado, muitas pessoas acabam optando por comer comidas r\u00e1pidas, devido \u00e0 correria, e isso contribui para o aumento de peso. <\/p>\n

Nesses momentos, praticar exerc\u00edcio f\u00edsico oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios inestim\u00e1veis \u200b\u200bpara o corpo e a mente. Al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade cardiovascular e fortalecer m\u00fasculos e ossos, o exerc\u00edcio aumenta a energia, reduz o estresse e a ansiedade. <\/p>\n

Ele tamb\u00e9m promove a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, o que eleva o humor e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda a manter um peso saud\u00e1vel, reduz o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e hipertens\u00e3o, e melhora a qualidade do sono. <\/p>\n

Em resumo, o exerc\u00edcio \u00e9 um investimento significativo na sa\u00fade global. Mas ser\u00e1 que h\u00e1 um hor\u00e1rio espec\u00edfico para fazer exerc\u00edcios e ter melhores resultados? Isso \u00e9 o que vamos descobrir!<\/p>\n

Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para praticar exerc\u00edcios e ter mais resultados?<\/h3>\n

<\/p>\n

Foto: Freepik<\/p>\n

Em uma pesquisa conduzida por estudiosos da Polit\u00e9cnica de Hong Kong, em colabora\u00e7\u00e3o com institui\u00e7\u00f5es como a Franklin Pierce e a Universidade Estadual do Arizona, foi poss\u00edvel obter informa\u00e7\u00f5es relevantes sobre o hor\u00e1rio ideal para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/a><\/b> com maior perda de peso.<\/p>\n

O estudo indicou que os melhores momentos para se exercitar s\u00e3o \u00e0s 7h e \u00e0s 9h da manh\u00e3. Esses hor\u00e1rios se destacam devido aos benef\u00edcios, como o aumento do metabolismo matinal, a otimiza\u00e7\u00e3o da queima de calorias e a regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos. <\/p>\n

Al\u00e9m disso, foi percebido, durante a pesquisa, que pessoas com costume de praticar exerc\u00edcios pela manh\u00e3 conseguiam ter \u00edndices mais reduzidos no n\u00edvel de gordura. <\/p>\n

Sem mencionar que as pessoas desse grupo n\u00e3o ingeriam grandes quantidades de calorias ao longo do dia. Leia um trecho do que disse Tongyu Ma, um dos nomes envolvidos no estudo: <\/p>\n

\n

\u201cMinha sugest\u00e3o cautelosa deste estudo \u00e9 que se escolhermos fazer exerc\u00edcios de manh\u00e3 cedo, antes de comer, podemos potencialmente perder mais peso em compara\u00e7\u00e3o com exerc\u00edcios em outros hor\u00e1rios do dia.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

No entanto, h\u00e1 algumas quest\u00f5es que ainda precisam ser analisadas sobre o assunto, uma vez que um grupo reduzido de pessoas foi selecionado para se exercitar no per\u00edodo da manh\u00e3, os quais eram mais velhos em rela\u00e7\u00e3o aos outros participantes da pesquisa<\/a><\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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