{"id":168648,"date":"2023-09-07T14:00:06","date_gmt":"2023-09-07T17:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/veja-por-que-voce-deveria-parar-de-olhar-o-celular-assim-que-acorda-imediatamente\/"},"modified":"2023-09-07T14:00:09","modified_gmt":"2023-09-07T17:00:09","slug":"veja-por-que-voce-deveria-parar-de-olhar-o-celular-assim-que-acorda-imediatamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/veja-por-que-voce-deveria-parar-de-olhar-o-celular-assim-que-acorda-imediatamente\/","title":{"rendered":"Veja por que voc\u00ea deveria parar de olhar o celular assim que acorda IMEDIATAMENTE"},"content":{"rendered":"<p>Olhar o celular assim que acorda \u00e9 uma pr\u00e1tica que se tornou extremamente comum nos tempos modernos, devido \u00e0 nossa crescente depend\u00eancia da tecnologia. <\/p>\n<p>No entanto, existem muitos argumentos que apontam para o fato de que essa pr\u00e1tica pode ser prejudicial para o bem-estar e a <a href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/aumente-sua-produtividade-com-estes-3-comandos-eficientes-do-chatgpt\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><b>produtividade<\/b><\/a> das pessoas. Veja alguns motivos que indicam por que voc\u00ea deve evitar essa pr\u00e1tica.<\/p>\n<p><img style=\"margin: auto;width: 100%\" src=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cellphone.jpg\"><\/p>\n<p>Imagem: Hypescience\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n<h3><b>1. Pulando etapas da vida<\/b><\/h3>\n<p>O processo de acordar envolve ondas cerebrais fundamentais para o seu bem-estar geral. O c\u00e9rebro transita de ondas delta relaxantes para ondas teta, cruciais para a cria\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias e aprendizado.<\/p>\n<p>\u00c0 medida que se passa para as ondas alfa, a criatividade aumenta e os sintomas de depress\u00e3o diminuem. Evitar o uso do telefone pela manh\u00e3 permite que essas fases se desdobrem naturalmente, preparando voc\u00ea para o dia.<\/p>\n<h3><b>2. In\u00edcio de dia produtivo vs. sobrecarga instant\u00e2nea<\/b><\/h3>\n<p>Ao verificar o telefone logo ap\u00f3s acordar, voc\u00ea se depara com tarefas e notifica\u00e7\u00f5es n\u00e3o atendidas. Isso pode sobrecarregar a sua mente antes mesmo de sair da cama, gerando ansiedade e sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n<p>Evite essa press\u00e3o desnecess\u00e1ria, permitindo-se processar o dia anterior e planejar o atual.<\/p>\n<h3><b>3. Come\u00e7ando a manh\u00e3 com o p\u00e9 direito: o tom do seu dia<\/b><\/h3>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o a not\u00edcias negativas pela manh\u00e3 pode definir o tom para o resto do dia. Desligue as notifica\u00e7\u00f5es de not\u00edcias ou utilize o modo avi\u00e3o para adiar a <a href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/transformacao-literaria-na-china-a-revolucao-da-leitura-desperta-o-amor-por-livros-de-forma-inovadora\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><b>leitura<\/b><\/a>. <\/p>\n<p>Lembre-se, n\u00e3o se trata de evitar not\u00edcias, mas sim de escolher quando consumi-las para n\u00e3o prejudicar seu humor matinal.<\/p>\n<h3><b>4. Evitando uma sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es<\/b><\/h3>\n<p>Ter acesso a muitas informa\u00e7\u00f5es logo pela manh\u00e3 pode causar ansiedade e distra\u00e7\u00e3o. Ative o modo &#8220;N\u00e3o Perturbe&#8221; para silenciar notifica\u00e7\u00f5es e manter o foco em atividades tranquilas e produtivas. Reserve um tempo para priorizar tarefas e evitar distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>5. <b>Dopamina equilibrada<\/b><\/h3>\n<p>O uso excessivo do celular libera dopamina no c\u00e9rebro, criando uma busca constante por recompensas f\u00e1ceis. Evitar o telefone pela manh\u00e3 ajuda a quebrar esse ciclo, permitindo que voc\u00ea se concentre em tarefas importantes sem ceder \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o constante do smartphone.<\/p>\n<h3><b>A\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode tomar em vez de olhar o celular<\/b><\/h3>\n<p>Antes de dormir, coloque seu telefone no <a href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/seguranca-no-ar-entenda-o-que-acontece-se-voce-nao-usar-o-modo-aviao-no-voo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><b>modo avi\u00e3o<\/b><\/a>. Isso permitir\u00e1 que seu alarme funcione sem ser interrompido por mensagens e notifica\u00e7\u00f5es. Melhor ainda: considere usar um despertador tradicional e manter o telefone fora do <a href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/desafio-visual-voce-consegue-encontrar-a-coroa-escondida-neste-quarto\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><b>quarto<\/b><\/a>. Essa pr\u00e1tica reduzir\u00e1 consideravelmente a tenta\u00e7\u00e3o de iniciar o dia imerso nas distra\u00e7\u00f5es digitais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verificar seu celular logo pela manh\u00e3 \u00e9 um h\u00e1bito comum para muitas pessoas, mas voc\u00ea j\u00e1 parou para considerar como isso pode impactar seu bem-estar? <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":166907,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[71],"tags":[184,11916,12126],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v19.5 (Yoast SEO v19.10) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>ALERTA: 5 motivos pelos quais voc\u00ea deve parar de olhar o celular assim que acorda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Verificar seu celular logo pela manh\u00e3 \u00e9 um h\u00e1bito comum para muitas pessoas, mas voc\u00ea j\u00e1 parou para considerar como isso pode impactar seu bem-estar?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/veja-por-que-voce-deveria-parar-de-olhar-o-celular-assim-que-acorda-imediatamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veja por que voc\u00ea deveria parar de olhar o celular assim que acorda IMEDIATAMENTE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Verificar seu celular logo pela manh\u00e3 \u00e9 um h\u00e1bito comum para muitas pessoas, mas voc\u00ea j\u00e1 parou para considerar como isso pode impactar seu bem-estar?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/veja-por-que-voce-deveria-parar-de-olhar-o-celular-assim-que-acorda-imediatamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multiverso Not\u00edcias - 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