{"id":127520,"date":"2023-04-17T11:04:01","date_gmt":"2023-04-17T14:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=127520"},"modified":"2023-04-17T08:06:30","modified_gmt":"2023-04-17T11:06:30","slug":"6-alimentos-que-podem-ajudar-sua-pele-ana-celia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/6-alimentos-que-podem-ajudar-sua-pele-ana-celia\/","title":{"rendered":"Se deseja ter uma pele saud\u00e1vel e bonita, estes 5 alimentos n\u00e3o podem faltar na sua dieta"},"content":{"rendered":"

Ter uma pele<\/a> incr\u00edvel, macia e sem nenhuma marca \u00e9 o sonho de milhares de pessoas. No entanto, n\u00e3o \u00e9 novidade que, para conseguirmos alcan\u00e7ar tais resultados, tenhamos que abrir m\u00e3o de alguns prazeres, como passar do limite na hora de consumir chocolate, entre outros doces.<\/p>\n

Querendo ou n\u00e3o, esse tipo de alimento acaba interferindo na sa\u00fade do nosso corpo, principalmente quando doces se tornam comuns na nossa ingest\u00e3o di\u00e1ria de comida, al\u00e9m de produtos industrializados.<\/p>\n

Por\u00e9m, assim como h\u00e1 aqueles que podem, sim, acabar com a nossa sa\u00fade<\/strong>, seja ela da pele ou do restante do corpo, existem aqueles que conseguem deix\u00e1-la muito mais saud\u00e1vel<\/a>.<\/p>\n

No entanto, n\u00e3o se engane, pois n\u00e3o h\u00e1 nenhum alimento milagroso que ir\u00e1 limpar a sua pele do dia para a noite. \u00c9 preciso realizar um conjunto de tarefas se voc\u00ea deseja ter a pele dos seus sonhos.<\/p>\n

Sabendo disso, trouxemos 6 alimentos ideais para voc\u00ea consumir diariamente, em parceria com outros processos est\u00e9ticos, e ver a sa\u00fade da sua pele evoluindo de forma satisfat\u00f3ria. Confira!<\/p>\n

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Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

6 alimentos que fazem bem para a sua pele<\/strong><\/h3>\n

1. Pepino<\/strong><\/h4>\n

A fun\u00e7\u00e3o principal que podemos encontrar no pepino \u00e9 abundantemente \u00e1gua. Basicamente, ao ingeri-lo, \u00e9 como se voc\u00ea estivesse “comendo” \u00e1gua. E, como sabemos, nosso corpo precisa receber uma boa quantidade desse l\u00edquido diariamente.<\/p>\n

Assim, quando a pele est\u00e1 com baixa quantidade de \u00e1gua, nossa apar\u00eancia fica muito mais ressecada, levando-nos a n\u00e3o nos agradar com o que vemos no espelho. Por isso, h\u00e1 uma importante necessidade de ingerir \u00e1gua e nisso o pepino pode te ajudar, j\u00e1 que 95% dele s\u00e3o compostos por l\u00edquido.<\/p>\n

2.\u00a0<\/strong>Abacate<\/strong><\/h4>\n

Estudos apontam que lip\u00eddios s\u00e3o \u00f3timos para impedir o envelhecimento da nossa pele. No entanto, repare que isso se refere \u00e0s gorduras boas, n\u00e3o aquelas de alimentos processados. Nesse contexto, uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de alimento<\/a> que cont\u00e9m boas quantidades de gorduras boas \u00e9 o abacate.<\/p>\n

Somado a doses satisfat\u00f3rias de \u00e1gua por dia, o abacate pode contribuir para que sua pele fique mais forte e menos fl\u00e1cida; al\u00e9m disso, ajuda a hidratar as \u00e1reas ressecadas.<\/p>\n

3.\u00a0<\/strong>Nozes<\/strong><\/h4>\n

Em terceiro lugar, podemos mencionar as nozes. Rica em prote\u00ednas, serve como segunda op\u00e7\u00e3o caso voc\u00ea n\u00e3o consuma abacate, pois \u00e9 uma excelente fonte de gordura saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, nas nozes voc\u00ea encontra boas quantidades de vitamina E.<\/p>\n

Seu trabalho na nossa pele \u00e9 ajudar a deix\u00e1-la linda e nutrida, j\u00e1 que possui uma enorme quantidade de nutrientes. As nozes tamb\u00e9m s\u00e3o conhecidas pelo seu famoso \u00f4mega 3.<\/p>\n

4<\/strong>.\u00a0<\/strong>Salm\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

O salm\u00e3o \u00e9 um outro alimento que pode trazer grandes benef\u00edcios a quem o consome, principalmente pelo antienvelhecimento proporcionado. Ademais, o salm\u00e3o \u00e9 bom para a pele porque cont\u00e9m \u00e1cidos graxos em sua composi\u00e7\u00e3o, uma das subdivis\u00f5es do \u00f4mega 3.<\/p>\n

E isso sem mencionar que, quanto mais salm\u00e3o voc\u00ea consome, menos sua pele ficar\u00e1 fl\u00e1cida. Contudo, se preferir, consuma linha\u00e7a ou sementes de chia. Com certeza, ser\u00e3o \u00f3timas substitutas!<\/p>\n

5. Morangos<\/span><\/h4>\n

Em quinto lugar, est\u00e3o os morangos. Essas deliciosas frutas possuem, em sua composi\u00e7\u00e3o, vitamina C, essencial na hora de fornecer o necess\u00e1rio para produzir col\u00e1geno. Outros benef\u00edcios que o morango pode apresentar \u00e9 proteger a pele dos raios UV.<\/p>\n

6.\u00a0Pimentas-vermelhas<\/strong><\/h4>\n

Por \u00faltimo, temos a pimenta-vermelha. Para falar sobre ela, \u00e9 importante lembrar antes que a laranja sempre foi considerada uma grande fonte de vitamina C, mas o que a maioria das pessoas n\u00e3o sabe \u00e9 que as pimentas-vermelhas possuem cerca de 106% dessa vitamina em boas por\u00e7\u00f5es do alimento.<\/p>\n

Com base nisso, por fim, consumir esse alimento poder\u00e1 ser muito ben\u00e9fico para cicatriza\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, se voc\u00ea n\u00e3o o consome, opte pelo br\u00f3colis e kiwi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veja 6 alimentos saud\u00e1veis \u200b\u200be ricos em nutrientes que podem ajudar a melhorar a apar\u00eancia e a sa\u00fade da pele.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":127543,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[71],"tags":[10317,433,3522],"yoast_head":"\nPele saud\u00e1vel e bonita? 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