{"id":110858,"date":"2023-03-09T13:10:00","date_gmt":"2023-03-09T16:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/?p=110858"},"modified":"2023-03-09T08:33:01","modified_gmt":"2023-03-09T11:33:01","slug":"modo-soneca-ou-alarme-unico-descubra-qual-e-o-melhor-para-sua-saude-e-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiversonoticias.com.br\/modo-soneca-ou-alarme-unico-descubra-qual-e-o-melhor-para-sua-saude-e-produtividade\/","title":{"rendered":"Modo soneca ou alarme \u00fanico? Descubra qual \u00e9 o melhor para sua sa\u00fade e produtividade"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea \u00e9 do tipo de pessoa que tem v\u00e1rios alarmes<\/a> programados para acordar no dia seguinte? Saiba como isso pode estar prejudicando sua sa\u00fade sem que voc\u00ea saiba.<\/p>\n

A maioria das pessoas acaba adquirindo o h\u00e1bito de usar muitos alarmes ou n\u00e3o dormir tempo suficiente devido \u00e0 rotina corrida da vida. Isso acaba deixando as pessoas ainda mais irritadas, j\u00e1 que n\u00e3o s\u00f3 dormir mal afeta a nossa qualidade de vida, mas tamb\u00e9m o uso de muitos efeitos sonoros para acordar.<\/p>\n

O excesso de trabalho e a falta de tempo n\u00e3o podem nos dominar, isso porque, se deixarmos isso acontecer, \u00e9 muito prov\u00e1vel que estaremos entrando para um limbo de sono acumulado, o que, no longo prazo, pode custar caro ao nosso bem-estar.<\/p>\n

Cada pessoa precisa entender quanto tempo de sono<\/a> \u00e9 importante para seu pr\u00f3prio corpo. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 eficaz para manter bem sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Interessante destacar que a quantidade de tempo que precisamos dormir varia conforme vamos envelhecendo.<\/p>\n