A fórmula revelada: Aqui está o segredo para melhorar a saúde mental, segundo Harvard

Manter a saúde mental é muito importante até porque, se sua mente não está boa, você não consegue dar seguimento a muitas coisas na sua vida. Estar com a mentalidade em dia e bem é completamente necessário para que façamos tudo que gostamos, além de ter uma qualidade de vida muito melhor.

Apesar de surgirem muitas novidades no campo da medicina para ajudar com isso, uma grande universidade divulgou uma questão primordial para manter a sua saúde mental muito bem.

Por mais que pareça simples, isso tem um efeito único que é capaz de manter sua mentalidade de bem com a vida e animada. Confira agora qual é o segredo para melhorar sua saúde mental!

Esta é a fórmula para manter uma boa saúde mental

Uma pesquisa conduzida pela renomada Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que o ato de perdoar pode trazer benefícios significativos para a saúde mental. O estudo abrangeu cerca de cinco mil indivíduos de cinco países diferentes: Colômbia, Hong Kong, Indonésia, África do Sul e Ucrânia.

Os participantes foram submetidos a uma série de exercícios, nos quais foram solicitados a recordar emoções passadas e momentos nos quais sentiram empatia por aqueles que os prejudicaram ou magoaram. Claro que é algo difícil lembrar de algo assim, mas o resultado até que foi surpreendente.

Após duas semanas desses exercícios, os participantes demonstraram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade. De acordo com Tyler VanderWeele, um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo, citado pela Fox News, a disposição para perdoar mostra-se potencialmente crucial na sociedade atual.

“O perdão é fundamental para a recuperação. É potencialmente muito importante, juntamente com o impacto na ansiedade, depressão e bem-estar geral em geral. – David Rudd, segundo médico responsável pelo estudo.”

Portanto, seja mais gentil com quem está ao seu redor e aprenda a perdoar as pessoas. Isso é tão importante que pode mudar o seu dia e o dia de outras pessoas que convivem com você.

Não há nada melhor do que manter sua saúde mental em dia. Isso preza por você, portanto, vai te trazer grandes benefícios para toda a vida. Aproveite!