Miopia: saiba se é possível prevenir e o que fazer para não agravar o problema

A miopia, uma condição oftalmológica que desfoca a visão de longe enquanto mantém a visão de perto clara, tem se tornado mais prevalente, especialmente na Argentina desde 2017. Este aumento é atribuído não só à genética, mas também a fatores ambientais e hábitos diários.

O engajamento em atividades que utilizam a visão de perto e a exposição limitada à luz solar são identificados como catalisadores para o desenvolvimento da miopia.

Imagem: Motortion/Getty Images

A situação tornou-se mais preocupante com o advento da era digital. O crescente uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, tem aumentado a incidência de miopia, principalmente entre as crianças da geração tecnológica, nascidas entre 2002 e 2021.

O cenário é ainda mais preocupante, pois a miopia não é vista apenas como um transtorno refrativo, mas também como precursora de condições oculares mais graves, como o descolamento de retina e o glaucoma.

Formas de prevenir a miopia

A prevenção torna-se, assim, crucial. A educação sobre a importância da visão e a adoção de hábitos visuais saudáveis são passos fundamentais. Algumas medidas preventivas incluem:

1. Atividades ao ar livre

Pratique atividades externas, pois a luz solar e a visão de longa distância têm um efeito inibidor sobre o desenvolvimento da miopia.

2. Distância de leitura adequada

Manter uma distância segura ao ler ou ao usar dispositivos eletrônicos pode ajudar a reduzir a tensão ocular.

3. Pausas regulares

Faça pausas regulares ao trabalhar ou estudar para relaxar os olhos, olhando para longe ou para fora de uma janela.

4. Iluminação adequada

Garanta que seu ambiente de estudos ou de trabalho esteja bem iluminado para reduzir a tensão ocular.

5. Revisões oftalmológicas anuais

Exames regulares podem ajudar a detectar e tratar a miopia precocemente.

6. Limitar o uso de dispositivos eletrônicos

Reduzir o tempo gasto em frente às telas também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de miopia.

Embora a miopia seja uma condição congênita irreversível, a gestão eficaz por meio de lentes corretivas ou cirurgia pode ajudar a manter uma boa visão. Mais importante ainda, a prevenção e a gestão da miopia são cruciais para mitigar riscos de complicações oculares futuras, reiterando a importância de uma abordagem proativa para a saúde ocular.