Não beba errado: descubra quais são as melhores e piores bebidas alcoólicas para sua saúde

O consumo de álcool é uma prática cultural que existe há milênios em diversas sociedades ao redor do mundo. Existem muitas razões pelas quais as pessoas gostam de beber álcool, incluindo a sensação de relaxamento, euforia e sociabilidade que ele pode proporcionar.

Para algumas pessoas, o álcool também pode ser uma forma de escapar temporariamente de problemas ou preocupações do dia a dia. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo e descontrolado pode levar a uma série de consequências negativas, como problemas de saúde, principalmente no fígado, acidentes, violência e dependência.

Mas, você ainda assim pode consumir álcool de maneira controlada, já que há algumas bebidas que são consideradas “menos prejudiciais” – claro, se tomadas de forma moderada.

Diante disso, nesta matéria vamos te apresentar as bebidas que você deve evitar caso deseje continuar consumindo álcool e outras que são mais aconselháveis que você consuma, pois são consideradas as melhores bebidas alcoólicas.

Bebidas alcoólicas que você deve evitar

1. Long Island Iced Tea

O Long Island Iced Tea é um coquetel que geralmente é feito com uma mistura de vodca, gin, rum, tequila, Triple Sec e refrigerante de cola, além de suco de limão e açúcar. Apesar do nome, ele não contém chá gelado.

O problema dessa bebida é que, além de possuir uma enorme quantidade de teor alcoólico, ela ainda possui mais do que 600 calorias em sua composição e pode ser muito prejudicial ao seu organismo.

2. Margarita 

Já a nossa segunda bebida é a Margarita. Normalmente, ela é servida em copos com 250 mL, mas é quase impossível alguém tomar apenas uma bebida quando está no bar. Logo, apenas no primeiro copo, 36 gramas de carboidrato são consumidas.

Esse valor tende a aumentar cada vez mais à medida que a bebida é consumida, o que pode contribuir para desenvolver algum tipo de diabetes e outros problemas de saúde.

3. Jack and Coke 

Agora, se sua bebida favorita é Jack and Coke, uma mistura de Coca-Cola com uísque, é bom dar uma amenizada em seu consumo. Afinal, se analisarmos a sua composição, veremos que só a Coca-Cola já possui um alto nível que carboidrato, prejudicando muito a saúde ao ser consumida de forma desregrada.

Isso fica pior misturando com uísque. No entanto, se você não abre mão do drink, uma ótima alternativa para amenizar o estrago é trocar por uma Coca-Cola Zero.

Melhores bebidas alcoólicas para a sua saúde

1. Bloody Mary

A primeira opção tem vodka como base, além do acréscimo do suco de tomate, molho Worcestershire, pimenta do reino, sal de aipo, tabasco e suco de limão. Embora não tenha uma boa aparência, necessariamente, esse coquetel possui vários benefícios, por exemplo o potássio e a vitamina C.

2. Uísque puro

Em segundo lugar, a opção é apelar para o clássico e consumir uísque puro ou com gelo, se você preferir, já que ele possui boas substâncias que auxiliam na diminuição dos riscos de doenças cardíacas.

3. Vodka soda 

Embora essa bebida seja apenas consumida por pessoas que desejam cuidar do seu corpo permanecendo magras, o principal motivo pelo qual ela foi indicada nesta matéria é devido ao fato do drink ser montado com água com gás.

Por isso, ela é uma das opções mais adequadas para quem pretende manter a saúde em dia, mas mesmo assim consumir algumas bebidas.