Estudo indica perigos de correr todos os dias; entenda os riscos desse hábito

Correr é uma atividade física popular e benéfica para o corpo e a mente. Muitas pessoas têm o hábito de correr todos os dias, acreditando que isso é a chave para uma vida saudável. No entanto, um novo estudo surpreendente revela que correr diariamente pode não ser a melhor estratégia para o bem-estar a longo prazo.  

Ao envolver-se em corridas, muitas vezes somos atraídos pela sensação de liberdade e pela oportunidade de escapar da rotina diária. Correr nos permite deixar para trás preocupações e estresses do mundo exterior, enquanto nos entregamos à experiência revigorante de estar em movimento.

Pesquisa aponta corrida como fuga emocional de muitos corredores; hábito pode se tornar vício

Imagem: Reprodução/Núcleo Alma

Uma pesquisa, comandada pelo doutor Frode Stenseng da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, analisou o conceito de escapismo relacionada aos praticantes de corrida.  

O escapismo proporcionado pelas corridas vai além do simples ato de correr. É uma jornada pessoal, uma fuga temporária da realidade em que nos encontramos. Enquanto nos movemos em meio à natureza, às trilhas ou às ruas movimentadas, nossa mente se liberta e encontramos um senso de tranquilidade e clareza mental.

Para entender como essa sensação influencia a vida dos praticantes, a pesquisa analisou 227 corredores recreativos, ou seja, que não correm profissionalmente. Os voluntários responderam a questionários que analisavam suas preferências de escape, sua satisfação com a vida e sua dependência da atividade física.  

Conforme os resultados da pesquisa, o escapismo adaptativo apresenta impacto positivo no bem-estar. Já o escapismo maladaptativo deixa o corredor sujeito a uma dependência do exercício, ou seja, viciado na atividade como meio de fuga emocional.

O escapismo adaptativo pode ser uma ferramenta saudável para lidar com o estresse e encontrar equilíbrio, enquanto o escapismo maladaptativo pode levar à evasão e à falta de enfrentamento dos desafios da vida.

Vale ressaltar que a atividade de corrida como exercício físico é benéfica, principalmente quando acompanhada por um profissional de saúde. Correr traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente. É uma atividade física que melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, ajuda a controlar o peso e aumenta a resistência física.

Além disso, a corrida libera endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e ajudam a reduzir o estresse.

Por fim, correr também pode melhorar a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunológico e promover um estado de relaxamento mental. Esses benefícios combinados contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada.