‘Parecia que o celular estava vibrando’: Entenda a síndrome da vibração fantasma

O dia está indo bem, você está com total foco em alguma atividade que você precisa fazer, quando do nada parece que o celular vibrou com alguma mensagem. Você vai conferir e… Nada. A sensação de estar biruta é real. Tanto que até tem um nome para isso: Síndrome da Vibração Fantasma.

Acalme-se, pois essa é uma condição razoável e muito comum, nada alarmante. E para garantir, vamos entender melhor como essa síndrome opera e o que especialistas falam sobre ela, beleza?

Síndrome da Vibração Fantasma, segundo especialistas

A primeira vez que se utilizou o termo Síndrome da Vibração Fantasma foi em um artigo publicado no jornal New Pittsburgh Courier, nos Estados Unidos, em 2003. Nessa época, os mensageiros e aplicativos ainda não eram comuns, então, como isso era possível?

Naquela época, já era comum receber ligações e mensagens. Para alguns, o uso desses recursos era comum. Por isso que essa sensação já existia.

Entretanto, em um estudo recente, realizado por pesquisadores das universidades de Indiana e de Purdue, nos Estados Unidos, ficou evidente que estudantes universitários estão mais propensos a sentirem os efeitos da síndrome.

O estudo coletou dados de 290 pessoas. Do total, 258 disseram ter a sensação de que o celular está vibrando pelo menos uma vez em 15 dias. Mas os especialistas ressaltam que essa é uma sensação, não uma doença, por isso não é necessário se alarmar.

Fique atento(a)

Como os especialistas falaram anteriormente, ter a impressão de que o aparelho está tocando ou vibrando faz parte do cotidiano, ou seja, é um hábito, não um distúrbio. Mas ainda é necessário ficar atento(a) quando isso acontece várias vezes ao longo do dia. Segundo especialistas, isso pode ser um gatilho que implique casos de ansiedade.

Os pesquisadores observam que as pessoas ficam mais suscetíveis à Síndrome da Vibração Fantasma em momentos que estão mais vulneráveis emocionalmente. Por isso, é necessário que fiquem atentas para que o vínculo com o celular não as desconecte da vida real.

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia, nos EUA, e na Universidade de Humboldt, na Alemanha, mostrou que as pessoas ficam mais estressadas quando as interrompem durante o trabalho. A distração faz a pessoa se sentir pressionada a retomar as atividades, e o apelo do celular torna essa tarefa mais difícil.

Recomendações

Para aliviar essa sensação de precisar estar conectado(a) e ansioso(a) todo o tempo com o aparelho celular, é recomendado que, ao longo do dia, existam espaços de distanciamento dos celulares. Seja um momento de atividade, como exercícios físicos, ou de lazer, como ver um filme e passar um tempo com os filhos.

Isso ajuda a prevenir essa sensação de que o telefone está vibrando a todo tempo e garante maior conexão com o presente para o caso das pessoas com ansiedade. E você? Tem dificuldade de se afastar do seu celular? Já teve alguma experiência parecida com a Síndrome da Vibração Fantasma?