Você sabia? Estas 9 atitudes são negativas para a saúde do seu cérebro

Cuidar da saúde do corpo é algo importante, mas, em muitos casos, as pessoas acabam negligenciando a saúde do cérebro. Algumas atitudes do dia a dia podem ser prejudiciais ao estado cognitivo. Nesse contexto, destacamos algumas atitudes que devem ser evitadas para manter o estado cognitivo bom.

Hábitos ruins para o cérebro

Essas são algumas atitudes que devem ser evitadas para manter o bom estado cognitivo:

1. Fumar

O fumo pode ser um fator negativo para a boa condição do cérebro. Com o passar dos anos, os fumantes terão as suas funções cognitivas afetadas, o que pode levar ao surgimento de demências.

2. Não praticar atividade física

A prática constante de atividade física é benéfica para a saúde geral. Já o sedentarismo é um fator de risco para o aparecimento de doenças crônicas.

3. Não dormir bem

O corpo precisa das horas exatas de sono para repor as energias. Com isso, as pessoas que não costumam dormir o mínimo de horas necessárias podem sofrer futuramente com problemas cognitivos.

4. Solidão

O ser humano é sociável e precisa constantemente dessas conexões. Passar muito tempo sozinho pode não ser uma atividade positiva para o cérebro. Além disso, ficar muito tempo no escuro não é produtivo para as conexões cerebrais. O cérebro precisa de contato com a luz do sol para funcionar plenamente.

5. Dieta descontrolada

Alguns alimentos são prejudiciais à saúde, como os ricos em açúcares e gordura. Outros favorecem o funcionamento cerebral e retardam o aparecimento de doenças. Por isso, uma dieta equilibrada é a melhor escolha.

6. Ser negativo

Embora esse ponto seja algo mais subjetivo, alguns estudos apontam que manter-se mais animado sobre a vida é um dos fatores que podem influenciar no bom estado cognitivo.

7. Não manter o cérebro ativo

Existem algumas atividades diárias que ajudam a manter o cérebro sempre ativo. A leitura é uma boa opção, assim como aprender coisas novas.

8. Não ir ao médico

Acompanhar o seu estado de saúde ajuda a evitar problemas futuros de forma geral. É importante fazer um acompanhamento médico periódico para evitar que alguns problemas sejam identificados tardiamente.

9. Ouvir música muito alta

Pode parecer algo simples, mas manter o volume dos fones adequado é uma das formas de evitar comprometimentos cognitivos futuros.