Considerado artigo de luxo no passado, mas item banal no presente, o refrigerante é motivo de preocupação entre médicos e nutricionistas, pois o seu consumo em excesso pode causar doenças graves em adultos, idosos e crianças.

Segundo um estudo sobre açúcares adicionados a bebidas, foram encontradas diversas razões para que você comece a pensar duas vezes antes de beber uma lata dessa bebida tão controversa.

Cientistas chineses e norte-americanos conduziram uma pesquisa que foi publicada no BMJ, e, através dos dados obtidos, descobriram que existem 45 condições de saúde diferentes ligadas diretamente ao consumo de refrigerante.

Falando com mais clareza, o levantamento revela que há um risco 17% maior de um indivíduo adepto ao “refri” ter doenças cardíacas, além de também existir uma tendência maior de se desenvolver gota (cerca de 4%).

Porém, se engana quem acha que as informações acabam por aí. A pesquisa ainda mostra que o consumo exagerado está relacionado a 10 problemas cardiovasculares, incluindo pressão alta, derrame e mais 7 tipos de câncer!

E, para chegar a esses resultados, a equipe utilizou ao todo 601 artigos abordando 83 resultados envolvendo a saúde de adultos e crianças.

Existe quantidade ‘segura’ para consumo?

Parar de tomar refrigerante de uma vez parece impossível, então ir reduzindo a quantidade pode ser um caminho muito mais eficaz. Os médicos afirmam que as porcentagens ideais seriam de 200 a 355 mL por semana.

Traduzindo em termos mais simples, uma latinha por semana seria o mais seguro a ser consumido. Mas nada de se apavorar! Apesar dos dados obtidos, os cientistas admitem que a maior parte das evidências obtidas são variáveis.

Em resumo, são necessários mais estudos para que se obtenham resultados mais concretos sobre as quantidades ideais de açúcar que um corpo humano deveria consumir. Moderação é a chave para uma saúde equilibrada!

Por esses motivos, é importante limitar o consumo de refrigerantes e escolher opções mais saudáveis, como água, chás e sucos naturais.

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