Uma vida de qualidade sem precisar esvaziar a carteira é possível em alguns países. Acredite ou não, há lugares no planeta onde esse custo-benefício ideal não é apenas uma fantasia.

Em alguns locais do mundo, é possível desfrutar de um estilo de vida confortável e repleto de comodidades por uma fração do gasto financeiro.

Países com custo de vida baixo

Nem sempre precisa ser mais caro morar em outro país – Imagem: piviso/Pixabay/Reprodução

Você já imaginou morar em um lugar onde a qualidade de vida é alta, mas os custos são surpreendentemente baixos?

Para muitos, isso soa como um sonho distante, especialmente considerando o cenário econômico atual do mundo. Porém, existem países que oferecem exatamente essa combinação. Confira!

1. Tailândia

Começando com a Tailândia, este país é um verdadeiro paraíso para aqueles que desejam esticar seus recursos financeiros ao máximo sem comprometer a qualidade de vida.

Com suas praias deslumbrantes, culinária exótica e custo de vida acessível, a Tailândia se tornou um destino popular entre expatriados e aposentados que procuram um refúgio tropical.

O acesso a cuidados de saúde de qualidade e a uma comunidade acolhedora tornam a experiência ainda mais atraente.

2. Portugal

Seguindo para a Europa, Portugal é ótimo para quem busca uma vida de qualidade com gastos moderados. Suas cidades históricas, praias espetaculares e o clima ameno durante todo o ano são apenas o começo.

Apesar de uma leve queda no ranking, devido a mudanças no programa Golden Visa e à possibilidade de futuras alterações fiscais, o país continua atraente.

O gasto de vida é acessível, com casais vivendo confortavelmente por cerca de €2.000 por mês e solteiros por cerca de €1.500.

3. México

Na América Latina, o México destaca-se como uma opção viável para viver bem e economizar.

Além da beleza natural, da diversidade cultural e da culinária aclamada mundialmente, o México oferece um custo de vida baixo, especialmente quando se trata de alimentação, habitação e serviços de saúde.

4. Costa Rica

A Costa Rica oferece um custo de vida que pode ser bastante acessível, especialmente quando comparado a países de primeiro mundo.

Alimentos frescos, aluguéis acessíveis e serviços públicos a preços razoáveis são alguns dos fatores que contribuem para isso.

A Costa Rica destacou-se em 2024 como destino cobiçado por imigrantes, graças ao seu visto de turista de 180 dias, a segurança, estabilidade política e esforços de preservação ambiental.

Apesar dos custos mais altos na região, a qualidade dos serviços, infraestrutura e saúde justificam um orçamento mensal de cerca de US$ 2.000 para casais e US$ 1.600 para solteiros.

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Nos últimos anos, a busca por uma vida longa e com qualidade tornou-se uma prioridade em todo o mundo. O período pós-pandemia fez com que todos busquem um local de paz para viver bem.

Por mais que pareça difícil encontrar, existem estudos que identificam os países onde as pessoas desfrutam não apenas de uma longevidade notável, mas também uma qualidade de vida excepcional.

Esses destinos, frequentemente denominados como ‘zonas azuis’, destacam-se não apenas pelos números e estatísticas impressionantes, mas também pela complexa interação de fatores que promovem a sobrevivência e o florescimento físico, mental e social dos seus habitantes.

Conheça três países que se destacam como sinônimos de longevidade e qualidade de vida, os segredos por trás desse fenômeno e as lições que podem oferecer para um mundo em busca de bem-estar duradouro.

3 países para viver com qualidade por mais tempo

1. Mônaco

Conhecido por ter grandes luxos, também se destaca por ter uma das mais impressionantes expectativas de vida em todo o mundo.

Com uma média de mais de 89 anos, os residentes deste principado desfrutam de uma longa e saudável existência.

Mônaco é o país com maior longevidade – Imagem: Reprodução

Esse fenômeno pode ser atribuído a uma combinação de fatores, como os serviços de saúde de primeira linha e o alto padrão de vida em alguns dos principais estados.

Mônaco investe pesadamente em seus serviços de saúde, garantindo acesso simplificado a cuidados médicos de alta qualidade para todos os habitantes.

2. Hong Kong

Hong Kong, uma cidade da China, tem uma expectativa de vida excelente, com homens atingindo em média 88 anos e mulheres alcançando uma média de 85 anos. Tais números colocam a região em segundo lugar no ranking global de longevidade.

Hong Kong possui uma alta expectativa de vida – Imagem: Reprodução

Um dos fatores que contribuem para essa longevidade é o clima subtropical de Hong Kong, que geralmente é ameno e propício para um estilo de vida ativo ao ar livre durante grande parte do ano.

A expansão econômica contínua e a qualidade de vida relativamente alta oferecida pela região desempenham um papel significativo.

3. Japão

Os japoneses são conhecidos por desfrutarem de uma das mais altas expectativas de vida em todo o mundo, com uma média que ultrapassa os 80 anos.

Esse notável fenômeno é atribuído a uma série de fatores, com destaque para a dieta nutritiva tradicionalmente consumida no Japão.

Japão possui alta expectativa de vida – Imagem: Reprodução

A dieta japonesa, composta principalmente por peixe, arroz, legumes e chá-verde, é reconhecida por seus benefícios à saúde.

Tais alimentos são ricos em nutrientes essenciais, como ômega-3 encontrado no peixe, fibras nos legumes e antioxidantes no chá-verde, que ajudam a promover a saúde do coração, controlar o peso e fortalecer o sistema imunológico.

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O WhatsApp  está constantemente em busca de maneiras para melhorar a qualidade de seu aplicativo e proporcionar uma experiência ainda mais satisfatória para seus usuários. Recentemente, uma nova função tem chamado a atenção dos usuários da versão beta do aplicativo.

Após inúmeras atualizações, uma mudança chega ao software prometendo aperfeiçoar a qualidade do serviço oferecido.

Vídeos com alta qualidade

De acordo com informações do site especializado WABetaInfo, está a caminho do aplicativo  o envio de vídeos de alta qualidade.  Essa nova função está disponível na versão beta do WhatsApp para o sistema operacional iOS.

Alguns usuários que atualizaram o aplicativo perceberam que agora é possível enviar vídeos  mantendo suas dimensões originais, embora haja uma leve compressão. Isso significa que a qualidade dos vídeos é aprimorada em relação à função anterior, mas é importante ressaltar que não é possível compartilhá-los em sua qualidade original.

Assim como ocorre com o envio de fotos de alta qualidade, a opção padrão para o envio de vídeos é “Qualidade padrão”. Caso o usuário deseje compartilhar um vídeo em melhor qualidade, será necessário pressionar o botão “HD”.

Quando um vídeo é compartilhado com essa opção, o destinatário o recebe com a marca “HD” no canto inferior esquerdo da imagem em miniatura, desse modo, indicando que se trata de um vídeo enviado em alta qualidade.

Foto: Getty Images/Reprodução

É importante mencionar que essa função ainda não está disponível para o compartilhamento de vídeos por meio das atualizações de status. Além disso, o aplicativo ainda precisa passar por modificações adicionais para aprimorar essa nova funcionalidade.

Além do envio de vídeos de alta qualidade, a nova atualização beta também traz outras melhorias, como a revisão dos ícones de perfil dentro dos chats em grupo.

Agora, as miniaturas dos contatos cujas fotos de perfil estão ocultas ou não estão disponíveis foram revisadas, e as iniciais do nome do membro do grupo serão exibidas.

Essas mudanças evidenciam o compromisso contínuo que a Meta, empresa por trás do WhatsApp, diz ter em aprimorar a qualidade do serviço oferecido aos seus usuários.

Com as atualizações e novas funcionalidades, o aplicativo busca proporcionar uma experiência ainda mais completa e satisfatória, mantendo-se como uma das principais ferramentas de comunicação utilizadas em todo o mundo.

É importante estar atento(a) às atualizações do aplicativo para aproveitar todas essas melhorias e funcionalidades adicionais que estão sendo implantadas.

O WhatsApp continua aprimorando sua plataforma, ouvindo as demandas dos usuários e buscando oferecer soluções que atendam às necessidades de sua vasta base de usuários.

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Hoje em dia, há uma enorme variedade de testes on-line que lhe permitem conhecer mais informações a seu respeito. Alguns necessitam do preenchimento de perguntas, outros apenas requerem a análise de uma imagem ou dizer qual foi o primeiro elemento que você viu ao olhar para uma foto.

Há vários tipos de testes ligados a diferentes áreas da nossa vida pessoal. Eles se popularizaram tanto justamente porque nos permitem entender um pouco mais sobre quem nós somos.

Hoje, para que você se divirta tentando aprender mais sobre si mesmo, trouxemos um teste rápido que poderá revelar uma qualidade que esteja encoberta em sua personalidade e que talvez você nem sabia que tinha. Preparado(a)?

Teste: qual é sua maior qualidade escondida?

Para completar o teste, você vai precisar observar a imagem que disponibilizamos logo abaixo. A partir disso, diga o que você viu primeiro na cena.

Dependendo de qual figura você identificar, poderá conferir logo em seguida o significado desse elemento. Está pronto(a)? Então, vamos nessa!

Possíveis respostas para o teste:

Agora que você já identificou a imagem que mais lhe chamou atenção, veja qual das opções abaixo mais combina com o que você viu.

1. O rosto

Se você viu o rosto de uma mulher, logo de cara é possível afirmar que você é uma pessoa muito amorosa e atenciosa com todos à sua volta. Além disso, as pessoas gostam de estar perto de você.

Sempre que alguém ao seu redor está precisando de ajuda, não há hesitação de sua parte em largar o seu trabalho e socorrer quem precisa.

Outra característica muito comum sua é sempre analisar o lado bom da vida.

2. Vi uma pessoa caminhando; e agora?

Em segundo lugar, se você viu primeiro a figura de uma pessoa caminhando em uma floresta, há grandes chances de você ser um incrível lutador, mas não estamos nos referindo a lutas marciais, mas à sua rotina.

É preciso muita garra e perseverança para conseguir se manter. Nesse caso, você é aquela pessoa que não mede esforços para fazer alguma coisa certa, basta ter a motivação adequada.

Essa característica torna-o(a) uma pessoa resistente e firme, que não desiste facilmente das coisas.

3. Enxerguei o livro primeiro

Agora, se o livro foi a primeira coisa que você viu na imagem, isso significa que você é aquele tipo de pessoa que se importa muito com os outros.

No entanto, junto a esse sentimento vem o desejo de fazer o possível para que aqueles que estejam ao seu redor se sintam bem e confiantes.

E o melhor dessa qualidade é que, enquanto você ajuda as pessoas a alcançarem os sonhos delas, não abre mão dos seus e luta por eles na mesma intensidade.

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Dormir realmente nem sempre é uma das tarefas mais fáceis para algumas pessoas, exceto quando estamos “mortos” de cansaço, mas isso é exceção. Pelo que sabemos, não há restrição de idade para ter problemas na hora de dormir. As dificuldades em relação ao sono aparecem tanto em crianças quanto em adultos de todos os gêneros e países.

Podemos dizer que, dentre tantas doenças patológicas, a insônia certamente é uma das que mais dificultam a boa qualidade de vida. E de acordo com levantamento da Associação Brasileira do Sono (ABS), o equivalente a 70 milhões de brasileiros são afetados por esse problema atualmente.

É um número considerável de pessoas que estão dormindo de forma inadequada. Mas nós trouxemos a seguir cinco dicas que poderão ajudá-lo(a) a dormir muito bem.

1. Medite

Isso mesmo, meditar. A prática é um ótimo remédio para quem está com dificuldade de dormir, pois ela consegue tranquilizar o corpo e deixar tudo mais leve e relaxado, auxiliando na hora de dormir.

2. Não mexa no celular

Outra dica é deixar o celular longe dos seus olhos pelo menos uma hora antes de dormir. Isso porque nossa mente consegue relaxar. Deixar seus olhos expostos à tela azul que há no celular é um perigo.

Quando usamos muito os dispositivos eletrônicos, há grande deficiência do hormônio melatonina, e ele é crucial na hora de pegar no sono.

3. Não escute música alta

Se nosso objetivo é pegar no sono, escutar música alta antes de dormir não é uma boa ideia. Se fizer isso, ficará agitado(a), o que o(a) deixará ainda mais estressado(a) e ansioso(a), e a situação ficará ainda mais difícil.

Por essa razão, se você gosta de ouvir música, escolha as mais calmas possíveis, que farão você relaxar, bem como sons da natureza.

4. Leia um livro (um que dê sono, de preferência)

Um ótimo motivo para você escolher ler um livro antes de dormir e largar seu celular um pouco é que o livro proporciona relaxamento do estresse que você enfrentou ao longo do dia.

Outro benefício da leitura antes de adormecer é que seus batimentos cardíacos vão se normalizar, contribuindo ainda mais para uma boa rotina de sono.

5. Evite comer muito antes de dormir

Bom, por último, a nossa dica é não exagerar na hora do jantar, principalmente durante a semana, quando precisamos acordar cedo e trabalhar.

Quando comemos além da conta, pode haver dificuldade maior na digestão dos alimentos, dificultando a missão de relaxar e conseguir dormir, além de contar com um adicional: dor no estômago. O refluxo também é o lado ruim de comer muito e tentar dormir logo em seguida.

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