Localizada no coração do Espírito Santo, a cidade de Vitória brilha no cenário nacional com uma qualidade de vida invejável e custos de vida acessíveis. Com um charme único, o local cativa tanto moradores quanto visitantes com sua mistura perfeita de urbano e natural.

A capital capixaba é rodeada por praias e montanhas, oferecendo um equilíbrio entre a vida agitada da cidade e o contato com a natureza.

Neste artigo, exploramos por que Vitória é considerada a segunda melhor cidade para viver no Brasil, destacando seus pontos fortes em qualidade de vida, educação e turismo.

O que tem na 2ª melhor cidade para viver do Brasil?

A cidade de Vitória é um modelo de infraestrutura urbana eficiente, com ruas arborizadas e áreas verdes que proporcionam um ambiente saudável e agradável. Com elevados índices de segurança, saúde e bem-estar, ela se destaca como um local ideal para viver em tranquilidade.

Em 2024, Vitória alcançou um IDH de 0,845, o segundo melhor entre as capitais do Brasil, refletindo seu excelente padrão de vida.

Além disso, a cidade garante qualidade em serviços essenciais, como água e saúde, com hospitais bem equipados à disposição da população.

Educação de referência

Vitória é um centro educacional de prestígio, abrigando a renomada Universidade Federal do Espírito Santo (UFES), que se destaca em saúde, engenharias e ciências sociais. A capital conta ainda com outras instituições de ensino superior de qualidade, como a FAE e o IFES.

O sistema educacional da capital é abrangente, oferecendo educação de qualidade desde o ensino infantil até o médio. O município também investe em inclusão digital e educação ambiental, preparando seus cidadãos para os desafios do futuro.

Mobilidade e saúde de qualidade

Vitória investe em transporte público eficiente e sustentável, com ciclovias e sistemas de bicicletas compartilhadas. A cidade é bem conectada internamente e com outras regiões, facilitando o deslocamento dos moradores e turistas.

Na saúde, a cidade prioriza a qualidade com hospitais como o Hospital Universitário Cassiano Antônio de Moraes. Campanhas de saúde preventiva e programas de bem-estar são promovidos, garantindo uma vida saudável para todos.

Turismo, cultura e lazer

A cidade é um destino turístico cobiçado, com praias deslumbrantes, como Camburi e Praia do Canto. Além das belezas naturais, Vitória oferece uma rica programação cultural com eventos e festivais que valorizam sua história e tradições.

Entre as atrações, destacam-se o Convento da Penha e o Museu de Arte do Espírito Santo. A cidade também se destaca pela culinária, com pratos típicos como a moqueca capixaba, que encanta os visitantes.

Vale visitar e morar em Vitória?

Sim, Vitória é um destino ideal tanto para morar quanto para visitar. Com elevada qualidade de vida, segurança e infraestrutura de primeira, a cidade oferece um equilíbrio perfeito entre vida urbana e contato com a natureza.

Suas praias, cultura rica e gastronomia fazem da capital capixaba um local irresistível.

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O Brasil foi classificado como o segundo pior país do mundo para se aposentar, de acordo com o Índice Global de Aposentadoria da Natixis.

Em uma análise que considerou 44 nações, o Brasil ficou na 43ª posição, à frente apenas da Índia. O relatório se baseou em quatro critérios: saúde, qualidade de vida, bem-estar material e finanças.

Entre os fatores considerados estão gastos com saúde por pessoa, qualidade do ar e da água, felicidade, meio ambiente, poder de compra, empregabilidade, impostos, inflação e dependência de idosos.

10 países para uma aposentadoria feliz, de acordo com o levantamento

Gráfico feito pelo Visual Capitalist – Imagem: Reprodução

1. Noruega: 82 pontos;
2. Suíça: 82 pontos;
3. Islândia: 81 pontos;
4. Irlanda: 80 pontos;
5. Luxemburgo: 79 pontos;
6. Holanda (Países Baixos): 79 pontos;
7. Austrália: 78 pontos;
8. Nova Zelândia: 77 pontos;
9. Alemanha: 76 pontos;
10. Dinamarca: 76 pontos.

Em termos de bem-estar material, o Brasil teve uma pontuação menor do que a Índia, marcando apenas 9%, enquanto a Índia obteve 11%.

Além desses, existem outros países conhecidos pela boa qualidade de vida, incluindo o Canadá, que ficou em 12º lugar, e a Finlândia, Suécia e Eslovênia.

É importante lembrar que a classificação é relativa e leva em conta diversos fatores sociais, não apenas os apontados no relatório.

O Brasil, com seus desafios econômicos e sociais, torna-se um necessário campo de melhorias para oferecer uma vida de qualidade e tranquila para os aposentados.

A classificação, entretanto, é relativa e considera uma gama de fatores sociais, indo além dos critérios do relatório.

Diante dos desafios econômicos e sociais enfrentados pelo Brasil, é imperativo que os governantes promovam mudanças substanciais e estratégicas.

Somente assim será possível garantir uma vida de qualidade e tranquila para a parcela vital da população que busca desfrutar de uma aposentadoria feliz.

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À medida que iniciamos mais um ano, muitos de nós refletimos sobre metas e aspirações para os próximos 12 meses.

Nesse cenário, estudos revelam que, embora cerca de um terço das pessoas planeje definir metas para si mesmas em 2024, o verdadeiro desafio está em cumpri-las, afinal, a grande maioria já desiste no primeiro mês.

Para fugir desse ciclo e ter um 2024 realmente promissor, separamos sete aspectos fundamentais baseados na ciência aos quais você pode se concentrar na primeira semana do ano, acompanhados de dicas infalíveis para ser genuinamente feliz ao longo deste ano.

7 dicas pautadas na ciência para uma vida melhor

Imagem: Reprodução

1. Priorize a qualidade do seu sono

Evite luzes fortes antes de dormir e estabeleça um horário de dormir consistente. Pesquisas recentes sugerem que uma rotina de sono regular contribui para a saúde intestinal.

2. Preocupe-se com o seu corpo

Movimentos inquietos, como bater o pé, podem queimar calorias e reduzir o estresse. Experimente exercícios físicos associados a benefícios cardíacos, imunológicos e à perda de peso.

Caminhar para trás pode queimar mais calorias e fortalecer os músculos das costas.

3. Direcione sua atenção para o cuidado da sua mente

Converse com estranhos, abrace o caos e desafie-se aprendendo algo novo. Exercícios aeróbicos, como cantar, podem liberar endorfinas e reduzir o estresse.

A contemplação, seja admirando a natureza ou praticando exercícios respiratórios, pode promover o bem-estar mental.

4. Concentre-se nas suas relações interpessoais

Amizades são benéficas para a saúde. Caminhar sincronizadamente com amigos pode fortalecer o vínculo. Aceite as peculiaridades dos outros e experimente o poder do perdão, associado à redução de estresse e aos benefícios à saúde.

5. Concentre-se na sua alimentação

Priorize uma dieta balanceada, com foco em frutas e vegetais coloridos. Evite junk food, conhecida por afetar a saúde mental e cardíaca.

Estudos indicam que o consumo moderado de café está associado a um menor risco de várias doenças.

6. Direcione seu foco para sua aptidão física

Exercícios físicos melhoram a força, queimam gordura e impactam positivamente nos micróbios intestinais. Treinos em grupo, até mesmo com placebos sociais, podem reduzir a fadiga e a dor.

7. Dê atenção aos seus passatempos

Adotar hobbies pode manter a mente jovem, estimular a criatividade e combater o tédio. Ler ficção aprimora a empatia, enquanto aprender a arte do ‘biofeedback’ pode proporcionar benefícios ao organismo.

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O sonho de qualquer pessoa é morar perto da praia. Afinal, quem não gostaria de um contato maior com a natureza e um banho de mar na correria de uma grande cidade?

No entanto, apesar de uma longa costa, algumas cidades praianas brasileiras deixam a desejar em muitos aspectos. Por outro lado, outras se destacam como as melhores para se viver.

Considerando isso, separamos algumas delas logo abaixo e explicamos os motivos pelos quais qualquer pessoa gostaria de nelas morar.

Imagem: luoman/Canva Pro

O que caracteriza uma boa cidade?

Tendo praia ou não, a qualidade de vida é o aspecto mais importante na hora de avaliar uma boa cidade para se morar.

Nesse sentido, os dados de segurança, saneamento básico e até o custo de vida devem ser levados em consideração. Por esse motivo, a maioria das capitais com praia acaba não sendo tão recomendada.

No caso de João Pessoa, capital da Paraíba, a cidade ainda consegue se destacar mesmo sendo uma grande metrópole.

Suas praias limpas, parques e natureza espalhados por toda a cidade proporcionam muito conforto para os cidadãos, além de um custo de vida bem mais baixo se comparado com o de outras capitais nordestinas.

Outra cidade que recebe um número elevado de turistas e que também oferece excelentes condições para se viver é Maragogi, em Alagoas.

Já na região Sudeste, Ubatuba, em São Paulo, e Búzios, no Rio de Janeiro, são as que mais se destacam.

Enquanto isso, Florianópolis, capital de Santa Catarina, também atrai cada vez mais brasileiros e estrangeiros. A ilha é perfeita para quem gosta de esportes, muita praia e todo o conforto presente em uma cidade grande.

Qual cidade escolher?

No final, a definição de qual cidade morar vai depender de muitas questões.

Além da qualidade de vida (em que todas as mencionadas apresentam bons resultados), a cultura local, a proximidade com sua terra natal e o próprio clima devem ser levados em consideração.

Para quem busca sol e calor durante todo o ano, por exemplo, João Pessoa é o lugar certo.

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Nos últimos 12 anos, o Brasil registrou um aumento de 57,4% na população de pessoas com 65 anos ou mais, conforme expressam dados do Censo Demográfico de 2022.

O país agora abriga uma comunidade com mais de 22 milhões de indivíduos nessa faixa etária.

Imagem: Pexels/Reprodução

Por outro lado, houve uma diminuição na quantidade de indivíduos com idade inferior a 14 anos. Isso, em conjunto com a situação dos idosos, indica uma tendência de envelhecimento na composição demográfica do Brasil.

E devido à grande disparidade socioeconômica do país, cada localidade apresenta formas diferentes de proporcionar uma boa qualidade de vida aos idosos. Pelo menos, é isso o que diz a terceira edição do IDL (Índice de Desenvolvimento Urbano para Longevidade) de 2023.

Indicadores avaliados

Desenvolvida pelo Instituto de Longevidade, essa avaliação determina o nível de prontidão dos 5.570 municípios do Brasil para proporcionar uma qualidade de vida adequada às pessoas com 60 anos ou mais.

Um total de 23 indicadores é examinado e classificado em três categorias distintas: saúde, socioambiental e economia.

Para classificar as cidades, elas foram agrupadas da seguinte maneira: metrópoles (com população superior a 100 mil habitantes), centros urbanos médios (com uma população entre 34.850 e 100 mil habitantes) e comunidades menores (com até 34.850 habitantes).

As melhores cidades do Brasil para receber idosos

Cidades pequenas (4.570 municípios)

• 1º lugar: Peritiba (SC);
• 2º lugar: Rodeio Bonito (RS);
• 3º lugar: Dois Lajeados (RS);
• 4º lugar: Tunápolis (SC);
• 5º lugar: Lacerdópolis (SC);

Cidades médias (674 municípios)

• 1° lugar: São Lourenço (MG);
• 2º lugar: Gramado (RS);
• 3° lugar: São Miguel do Oeste (SC);
• 4º lugar: Adamantina (SP);
• 5° lugar: Concórdia (SC).

Cidades grandes (326 municípios)

• 1° lugar: São Caetano do Sul (SP);
• 2° lugar: Vitória (ES);
• 3° lugar: Santos (SP);
• 4º lugar: Florianópolis (SC);
• 5º lugar: Curitiba (PR).

No entanto, se está pensando em se mudar para algum desses lugares, é muito importante saber mais sobre a região como um todo. Há regiões ótimas para algumas pessoas e, para outras, podem não ser tão proveitosas.

Portanto, pesquise bem antes de tomar qualquer decisão importante.

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O sonho da maioria dos brasileiros é alcançar uma qualidade de vida invejável, na qual as preocupações do dia a dia são amenizadas a partir de um ambiente propício tanto para o desenvolvimento profissional quanto para a realização pessoal.

Esse anseio vai além de um salário substancial ou um emprego estável, incorporando também elementos como opções de lazer.

Conheça a melhor cidade brasileira para se morar

Um canal de YouTube especializado em viagens, reconhecido por suas análises minuciosas, proclamou João Pessoa, na Paraíba, como a melhor cidade para se viver no Brasil. Além de liderar a lista nacional, esse município se firma como um verdadeiro ímã para quem busca uma qualidade de vida incomparável.

Com sua rica história e sendo a terceira capital mais antiga do país, João Pessoa encanta não apenas por seus aspectos naturais, mas também pelo charme de sua cultura e pela hospitalidade de seus moradores.

A conexão direta com o mar e os cuidadosa preservação do ambiente urbano impulsionam a fama de João Pessoa como um oásis de tranquilidade em meio à tradição moderna. A cidade se destaca por sua estrutura bem planejada, que oferece um equilíbrio harmonioso entre o desenvolvimento urbano e a preservação do meio ambiente.

O ritmo de vida tranquilo, aliado ao calor humano de seus cidadãos, cria uma sensação de acolhimento que se estende a todos que a visitam. Essa característica, somada à sua localização privilegiada e à combinação de elementos naturais e infraestrutura de qualidade, tem sido um fator crucial para o recente influxo populacional.

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), entre 2010 e 2022, a população de João Pessoa cresceu significativamente, agregando mais de 110 mil novos moradores e representando um aumento de 15,3% em sua população total.

Em resumo, João Pessoa se tornou um farol de esperança para aqueles que buscam um lugar onde qualidade de vida não é apenas um ideal distante, mas uma realidade palpável. Seu crescimento expressivo e contínuo, aliado ao seu charme singular e à hospitalidade de seus habitantes, têm destacado a cidade no contexto nacional.

Imagem: Prefeitura de João Pessoa/Reprodução

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Ao redor do mundo, a busca pela felicidade é um tema que transcende fronteiras e culturas. Enquanto alguns podem considerá-la um estado subjetivo e intangível, outros têm se dedicado a estudar e medir esse estado de forma mais concreta.

Um lugar ideal para se viver é caracterizado por uma combinação de fatores que promovem uma alta qualidade de vida e bem-estar para seus habitantes. Alguns países são considerados os mais felizes do mundo pela ONU (Organização das Nações Unidas), que todos os anos divulga o Relatório Mundial da Felicidade.  

Dentre os aspectos observados na pesquisa, destacam-se: educação e desenvolvimento, saúde e bem-estar, infraestrutura e serviços básicos como eletricidade, saneamento e transporte eficiente.

No ranking que define os países mais felizes do mundo, o Brasil ocupa a preocupante posição de número 49. Dentre os países da América do Sul, dois estão à frente do Brasil: o Uruguai, em 28º lugar, e o Chile, em 35º.

Os 5 países mais felizes do mundo

5. Holanda

Fatores combinados fazem da Holanda um país onde seus habitantes desfrutam de uma alta qualidade de vida, oportunidades econômicas, segurança, educação de qualidade e uma sociedade inclusiva.

Essa combinação de elementos contribui para o alto índice de felicidade na nação e para sua posição entre os países mais felizes do mundo.

Imagem: Viajali/Reprodução

4. Israel

Israel tem sido reconhecido por seu alto nível de inovação e desenvolvimento tecnológico, que contribuem para a qualidade de vida dos seus cidadãos. O país tem uma economia diversificada e bem-sucedida, com setores como alta tecnologia, agricultura, turismo e indústria farmacêutica.

Imagem: Brasil Escola – UOL/Reprodução

3. Islândia

O país possui um alto padrão de vida, com uma economia próspera e um sistema de bem-estar social abrangente. Os islandeses desfrutam de uma distribuição relativamente igualitária de renda, acesso a serviços públicos de alta qualidade, cuidados de saúde acessíveis e educação de alto nível.

Imagem: InfoMoney/Reprodução

2. Dinamarca

Um dos principais pilares da felicidade na Dinamarca é o conceito de hygge,  uma palavra dinamarquesa que se refere à sensação de conforto, aconchego e bem-estar.

Os dinamarqueses valorizam a qualidade dos relacionamentos interpessoais, o tempo em família, o apoio social e a construção de conexões significativas com os outros.

Outro fator que contribui para a felicidade na Dinamarca é o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Eles valorizam a qualidade de vida com uma jornada de trabalho relativamente curta, deixando tempo para o lazer, atividades ao ar livre e convívio social.

Imagem: europeanway/Reprodução

1. Finlândia

O primeiro lugar do ranking de países mais felizes do mundo pertence à Finlândia. A natureza e o ambiente desempenham um papel significativo na felicidade dos seus moradores.

O país é conhecido por suas paisagens naturais deslumbrantes, com lagos, florestas e parques nacionais. Os finlandeses têm um forte vínculo com a natureza e valorizam as atividades ao ar livre, proporcionando um senso de tranquilidade e bem-estar.

A Finlândia possui um sistema de bem-estar social abrangente, com acesso universal a serviços de saúde, educação de alta qualidade e segurança social. Além disso, a nação tem uma economia estável e avançada, com um elevado índice de igualdade de renda e baixos níveis de desigualdade econômica.

Imagem: Go Outside/Reprodução

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No Brasil, a desigualdade social se manifesta de maneira evidente quando observamos as diferenças entre os estados. É de conhecimento geral que o Brasil é considerado um país emergente.

Mesmo com tantas riquezas, com tanta biodiversidade e recursos, não são equitativamente distribuídas entre a população.

Por conseguinte, encontramos no país regiões e estados nos quais a  qualidade de vida  da população (referente à educação, saúde, moradia e infraestruturas) é mais elevada do que em outras.

De modo geral, os maiores índices de qualidade de vida estão concentrados na região sul do país quando em comparação com as outras regiões.  

Recentemente, o Brasil em Mapas divulgou um levantamento que revelou os dez estados considerados os melhores para se viver, bem como os dez estados considerados os piores nesse aspecto.

Esse ranking foi desenvolvido com base em dados obtidos pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), considerando saúde, educação, desigualdade e oportunidades de renda em cada estado.

Nesse sentido, foi possível compreender que os estados que passaram pelo processo de industrialização são os que ocupam as primeiras posições da lista de melhores cidades para se viver.

Isso se estende também às capitais brasileiras, que são privilegiadas pelo desenvolvimento econômico e pela infraestrutura mais avançada.

Outro aspecto que influencia diretamente na qualidade de vida de uma população é a distribuição de renda. Assim, com base nesses dados, compreende-se que os locais com maior concentração de renda geralmente obtêm uma posição mais baixa no ranking.

Foto: Reprodução

Todos esses aspectos contribuíram para a avaliação e o posicionamento de cada estado no levantamento, proporcionando uma compreensão mais abrangente das condições socioeconômicas e de qualidade de vida em diferentes regiões do Brasil.

Essa análise possibilitou a identificação das regiões mais favoráveis e menos favoráveis para se viver. Diante disso, apresentamos a seguir os rankings dos melhores e piores lugares para residir no país, conforme o levantamento efetuado.  

Melhores estados para se viver no país

1. São Paulo
2. Santa Catarina
3. Distrito Federal
4. Paraná
5. Rio Grande do Sul
6. Mato Grosso do Sul
7. Rio de Janeiro
8. Goiás
9. Minas Gerais
10. Mato Grosso

Piores estados para se viver no país

1. Alagoas
2. Maranhão
3. Piaú
4. Bahia
5. Paraíba
6. Pernambuco
7. Ceará
8. Sergipe
9. Pará
10. Acre

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Manter a saúde mental é muito importante até porque, se sua mente não está boa, você não consegue dar seguimento a muitas coisas na sua vida. Estar com a mentalidade em dia e bem é completamente necessário para que façamos tudo que gostamos, além de ter uma qualidade de vida muito melhor.

Apesar de surgirem muitas novidades no campo da medicina para ajudar com isso, uma grande universidade divulgou uma questão primordial para manter a sua saúde mental muito bem.

Por mais que pareça simples, isso tem um efeito único que é capaz de manter sua mentalidade de bem com a vida e animada. Confira agora qual é o segredo para melhorar sua saúde mental!

Esta é a fórmula para manter uma boa saúde mental

Uma pesquisa conduzida pela renomada Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que o ato de perdoar pode trazer benefícios significativos para a saúde mental. O estudo abrangeu cerca de cinco mil indivíduos de cinco países diferentes: Colômbia, Hong Kong, Indonésia, África do Sul e Ucrânia.

Os participantes foram submetidos a uma série de exercícios, nos quais foram solicitados a recordar emoções passadas e momentos nos quais sentiram empatia por aqueles que os prejudicaram ou magoaram. Claro que é algo difícil lembrar de algo assim, mas o resultado até que foi surpreendente.

Após duas semanas desses exercícios, os participantes demonstraram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade. De acordo com Tyler VanderWeele, um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo, citado pela Fox News, a disposição para perdoar mostra-se potencialmente crucial na sociedade atual.

“O perdão é fundamental para a recuperação. É potencialmente muito importante, juntamente com o impacto na ansiedade, depressão e bem-estar geral em geral. – David Rudd, segundo médico responsável pelo estudo.”

Portanto, seja mais gentil com quem está ao seu redor e aprenda a perdoar as pessoas. Isso é tão importante que pode mudar o seu dia e o dia de outras pessoas que convivem com você.

Não há nada melhor do que manter sua saúde mental em dia. Isso preza por você, portanto, vai te trazer grandes benefícios para toda a vida. Aproveite!

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Dormir bem é fundamental para manter uma boa saúde e disposição. Isso porque, durante o sono, o corpo realiza diversas funções importantes, como a reparação de tecidos, a consolidação da memória, a produção de hormônios e a regulação do sistema imunológico.

Além disso, dormir bem está diretamente relacionado ao humor, à produtividade e à capacidade de concentração. Por isso, é essencial dormir o suficiente para manter o bem-estar físico e mental.

A falta de um sono regular pode causar uma série de problemas de saúde e bem-estar, tanto físicos quanto mentais. Alguns dos principais problemas associados à privação de sono incluem fadiga e sonolência diurna.

Isso é, a falta de sono pode levar a um estado de fadiga e sonolência durante o dia, o que pode afetar a capacidade de concentração e o desempenho no trabalho ou em outras atividades.

Outra questão grave ligada ao pouco sono são os problemas emocionais. A privação de sono pode levar a alterações no humor, como irritabilidade, ansiedade e depressão. Também pode aumentar o risco de transtornos emocionais mais graves.

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