Não existe nada melhor do que poder dormir até mais tarde, seja nos feriados, fins de semana ou nas tão sonhadas férias do trabalho.

Nessas ocasiões, não é incomum que as pessoas permaneçam deitadas por um período maior, mesmo após já terem despertado.

Porém, a dúvida de muitos é se isso pode trazer consequências negativas para a saúde. O tema é tão popular que existem diversos debates em fóruns e redes sociais na internet, mas, segundo especialistas, essa questão é mais complexa.

Ficar um tempo a mais na cama pode ser prejudicial?

Existem dias em que se levantar pode ser mais difícil que outros – Imagem: Reprodução

De acordo com a psicóloga do sono do Manhattan Therapy Collective e professora associada de psicologia na Fairleigh Dicksinson University, Eleanor McGlinchey, o desejo de autonomia faz com que o ser humano aprecie os momentos na cama após acordar.

Assim como existe a ‘procrastinação de vingança na hora de dormir’, quando a pessoa fica acordada até mais tarde para compensar o tempo dedicado ao trabalho durante o dia, o tempo extra na cama é entendido como um intervalo só nosso antes de assumir as responsabilidades do dia a dia.

Geralmente, a transição do sono para as atividades diárias costuma ser abrupta, especialmente para aqueles que possuem filhos e precisam preparar o café da manhã e arrumar as crianças enquanto elas dormem.

Agora, quem pode se dar ao luxo de retardar um pouco o início da rotina precisa estabelecer alguns limites.

Os minutinhos a mais deitado podem se transformar em horas desperdiçadas, sobretudo se o indivíduo começa a se entreter nas redes sociais.

“Para algumas pessoas, checar e-mails ou assistir às notícias enquanto ainda estão na cama pode aumentar o estresse”, observa McGlinchey. “Isso pode resultar em um estado de espírito ainda pior”, conclui a psicóloga.

Logo, é fundamental planejar previamente como aproveitar o tempo a mais na cama. Isso ajuda a evitar episódios de atrasos e até de indisposição.

Afinal, ninguém deseja chegar ao trabalho ou colégio fora do horário e ter de inventar desculpas para isso.

“Eu sempre aconselho as pessoas a serem proativas com esse tempo”, diz McGlinchey. “Não deixe que as notificações noturnas controlem sua manhã. Seja intencional com o seu tempo”, aconselha a especialista.

Mas existe um lado benéfico desse ‘momento de preguiça’. Ler notícias, responder e-mails ou até enviar mensagens para amigos quando ainda não nos levantamos ajuda quem precisa lidar com obrigações imediatas após o despertar.

Não há uma recomendação ou norma rígida sobre o período aceitável para permanecer nesse estado, mas caso isso se torne um hábito, 15 a 30 minutos são o bastante para a maioria das pessoas organizar os pensamentos.

“Se você acorda se sentindo bem e isso não interfere na sua rotina, não há motivo para mudar”, diz Marjorie Soltis, especialista em medicina do sono e professora assistente de neurologia na Duke University School of Medicine. “No entanto, acho que 30 minutos é um bom limite”, sugere Marjorie.

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A preguiça é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam repetidamente em suas vidas. Trata-se de um estado de apatia e falta de vontade que pode sabotar nossos objetivos e impedir o progresso.

Muitas vezes, ela se manifesta como procrastinação, adiando tarefas importantes e priorizando o conforto imediato em detrimento do trabalho árduo necessário.

O ciclo da preguiça pode ser vicioso. Quando cedemos a ela uma vez, torna-se mais fácil ceder novamente. Essa inércia pode prejudicar nosso crescimento pessoal e profissional. No entanto, é importante entender que a preguiça não é intrinsecamente negativa.

Às vezes, nosso corpo e mente precisam de descanso e relaxamento. O problema surge quando a preguiça se torna um hábito prejudicial.

Superar a preguiça exige autodisciplina e motivação. Estabelecer metas claras e criar um plano de ação pode ajudar a combater esse problema recorrente. Além disso, identificar as razões subjacentes para a preguiça, como o medo do fracasso ou a falta de interesse, pode ser um passo importante para superá-la.

Mas, sem dúvida, a preguiça é um desafio comum que muitas pessoas enfrentam repetidamente, especialmente alguns signos do zodíaco. Se você quer tirar a dúvida se o seu signo está ou não nesta lista, continue lendo!

Os signos mais preguiçosos que o zodíaco poderia ter

Foto: Freepik/wayhomestudio

1. Peixes

Normalmente propensos à procrastinação, os indivíduos do signo de Peixes muitas vezes podem acabar vivendo em um mundo de fantasia, ao invés de enfrentar as realidades da vida cotidiana. Apesar de serem muito sonhadores e terem uma imaginação vívida, isso pode acabar levando-os a se perder em devaneios e a evitar o trabalho prático.

2. Touro

Valorizando o prazer sensorial, como boa comida e relaxamento, o signo de Touro preza pela estabilidade e conforto. No entanto, apesar do desejo pelo bem-estar, isso pode levar os taurinos a resistir ao trabalho árduo ou a procrastinar em suas responsabilidades, optando pelo conforto em vez do esforço.

3. Leão

Por último, conhecidos pela busca por reconhecimento e admiração, os leoninos podem ser levados à derrota em relação às tarefas mundanas ou rotineiras. Eles podem preferir delegar ou evitar trabalhos que não pareçam gloriosos o suficiente para o seu gosto.

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Quem foi que disse que a preguiça é algo ruim? A tiktoker Gabrielle Judge prova o contrário. Aos 26 anos, a jovem tem viralizado no TikTok por criar tutoriais para lá de inusitados.

Seu objetivo é ensinar mulheres a encontrar um “trabalho de garota preguiçosa”, como a própria define. Após se decepcionar com o mundo corporativo, a influenciadora tem usado a internet para pregar a ideia do “antitrabalho”.  

É que, para Gabrielle, que hoje conta com mais de 120 mil seguidores, as pessoas precisam mudar suas percepções sobre o mercado de trabalho. Ela acredita que ter uma carreira não é – nem deve ser – a fonte de autoidentificação e felicidade das pessoas. Por isso, defende que elas devam sempre buscar maneiras de focar outros sonhos e planos.  

O vídeo com o tutorial de como arrumar um “trabalho de garota preguiçosa” já bateu mais de 3,4 milhões de visualizações nas redes sociais. Nele, Gabrielle explica exatamente o que quer dizer com um trabalho para preguiçosos.

A ideia é que a vaga seja para que a pessoa trabalhe o menos possível. E melhor: ela deve fazer o básico e não assumir nenhum tipo de função que esteja além do que ela foi contratada para fazer. Recentemente, essas características têm sido chamadas de “quiet quitting”.    

Foco em mulheres

Gabrielle atualmente mantém seu foco nas mulheres em seus cursos. Para ela, trabalhos como os que ela ensina às pessoas a procurar permitem, principalmente, que as mulheres consigam ter filhos e possibilita que elas consigam cuidar deles, pois costumam ser vagas mais flexíveis.

A fim de facilitar todo o processo, Gabrielle desenvolveu um programa exclusivo para ensinar outras pessoas a encontrar uma ocupação menos exigente no mercado de trabalho.

O principal objetivo da influenciadora é convencer as pessoas, principalmente as mulheres, de que ainda é possível encontrar trabalho que não exija tanto.

A influenciadora acredita e defende a ideia de que isso é tudo o que as pessoas precisam para, enfim, conseguir investir em outras áreas da vida.  

Motivação veio de uma decepção

Assim como uma parcela da população, Gabrielle se formou aos 26 anos. A jovem tinha o planejamento padrão em sua mente de se formar e focar na sua carreira. Contudo, as coisas não saíram como ela havia planejado.

Em 2021, a influenciadora sofreu uma concussão. Contudo, antes disso, revelara que já se sentia esgotada do trabalho. Por isso, decidiu pedir demissão da vaga e partir em busca de um trabalho menos exigente.

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Na atualidade, a rotina de uma pessoa acaba sendo corrida, pois atividades profissionais, pessoais e domiciliares fazem parte do dia a dia. Com isso, quando há um momento de descanso, apreciam-no de diferentes maneiras. Porém, existem alguns signos que são preguiçosos por estenderem os momentos de descanso.

Muita agitação não é algo convidativo; paz e tranquilidade são as melhores opções

De todos os signos do zodíaco, existem os preguiçosos. Esse título é dado por muitos motivos diferentes. Para eles, os momentos de descanso são aproveitados ao máximo, e gastar energia com atividades desnecessárias ou que não lhes interessam não faz parte da rotina. Assim, confira a seguir a lista e se o seu signo faz parte dela.

1. Capricórnio 

Muitas pessoas podem achar incoerente os capricornianos nesta lista, pois eles são dos mais trabalhadores. Mas justamente por gastar toda a sua energia com trabalho é que eles utilizam o resto apenas com coisas do seu interesse. Em outras situações, eles economizam ao máximo a sua força e disposição.

2. Câncer

Eles dedicam toda a sua energia para o trabalho, mas, nos momentos de pausa, os cancerianos se entregam totalmente. Além disso, esse é um dos signos mais tranquilos, e muita agitação não combina com eles.

3. Aquário

Os aquarianos não são pessoas muito ativas, tendem ao sedentarismo. Portanto, elas ficarão felizes em passar horas gastando o mínimo de energia possível. Essa situação só muda quando é feita uma proposta muito interessante para elas.

4. Peixes

Para eles, a agitação não é convidativa! Piscianos prezam pela paz e tranquilidade. E quando se trata de exercícios, a melhor opção para eles são caminhadas leves, nada de esportes!

5. Touro

Ser preguiçoso para os taurinos não significa deixar de conquistar aquilo que quer! Eles não são dos esportes e preferem se manter o máximo de tempo confortáveis. Desta lista, eles são os mais preguiçosos.

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