Enquanto a comunidade gamer desfrutava dos anúncios que Phil Spencer, chefe do Xbox Game Studios, deu sobre o ‘futuro do Xbox’ na última quinta-feira (15), a Microsoft surpreendeu os membros do Xbox Game Pass Ultimate com um benefício inusitado.

Agora, os assinantes terão acesso gratuito ao Calm Premium, um aplicativo de meditação e saúde mental, por três meses completos.

De olho na saúde mental dos usuários

Essa oferta exclusiva não apenas proporciona acesso gratuito ao Calm Premium, mas oferece um desconto de 50% no plano anual para aqueles que decidirem continuar após o período de teste.

Em meio aos rumores sobre exclusivos do Xbox migrando para o PlayStation, essa iniciativa pode ser vista como uma oportunidade para os membros do Game Pass relaxarem e encontrarem equilíbrio em meio à incerteza, indicam alguns portais.

A plataforma Calm fecha parceria com a Xbox – Imagem: Calm/Microsoft/Reprodução

Os comentários humorados da comunidade não passaram despercebidos, com alguns fazendo piadas sobre a necessidade de meditação diante das possíveis notícias desanimadoras.

No entanto, a parceria entre Xbox e Calm não se limita apenas ao acesso gratuito ao aplicativo.

Dois ambientes sonoros temáticos de jogos populares foram adicionados ao Calm: o som das ondas do mar de ‘Sea of Thieves‘ e o ambiente alienígena de Zeta Halo, de ‘Halo Infinite’.

Para resgatar essa vantagem, os membros do Game Pass Ultimate devem acessar seus consoles Xbox ou o aplicativo Xbox no Windows até o dia 7 de março de 2024.

Após o resgate, eles serão direcionados ao site do Calm para configurar suas contas e começar a desfrutar dos benefícios de meditação, relaxamento e auxílio ao sono oferecidos pelo aplicativo.

Essa parceria entre Xbox e Calm reforça o compromisso da Microsoft em oferecer não apenas entretenimento de qualidade, mas também cuidar do bem-estar e da saúde mental de seus jogadores.

Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar momentos de tranquilidade e equilíbrio é essencial, e o Xbox Game Pass está trazendo essa oportunidade diretamente para a casa de seus assinantes.

O post Benefício inesperado: Xbox Game Pass dá PRESENTÃO aos assinantes! apareceu primeiro em Multiverso Notícias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!.

A ansiedade é uma doença que afeta uma imensa parte da população. Ela pode causar muitas situações prejudiciais na vida das pessoas, como medo excessivo, insegurança, preocupação persistente, crises depressivas e até falta de ar. Alguns medicamentos que tratam essa doença psicológica já são encontrados por aí.

Especialmente nos dias atuais, com o tempo livre sendo um curto período de privilégio do dia a dia, fica difícil se cuidar da forma correta.

Mesmo com os medicamentos, ainda é possível usar outras formas de alívio dos sintomas que acompanham a doença. Assim, há uma maneira fácil e saudável de diminuir a ansiedade, e é através da respiração.

Como a respiração pode aliviar a ansiedade?

O ato de respirar tem benefícios comprovados na manutenção da qualidade de vida e bem-estar pessoal. Respirar fundo pode auxiliar na diminuição do estresse e da ansiedade.

Além disso, pode trazer melhorias na disposição e relaxamento. Manter uma boa respiração é indispensável se queremos nos livrar das sensações ansiosas.

Embora seja algo natural e automático, às vezes precisamos regular a forma como respiramos através de alguns exercícios de concentração, afinal, nem todos respiram da maneira certa.

O nosso “piloto-automático” do nariz pode, muitas vezes, puxar o ar apenas de modo superficial.

5 exercícios infalíveis para diminuir os sintomas

1. Respirar alternadamente

Esse exercício consiste em usar os dedos para ajudar na respiração. Fechando uma das narinas para primeiro inspirar, depois, alternando a narina para então expirar com a outra. Mantenha-se sempre concentrado(a).

2. Abdominal

É possível sentir um alívio do estresse colocando a mão sobre o abdômen e respirando fundo para tomar consciência do ato, com a expansão e contração dos músculos abdominais.

3. Ioga e meditação

Essas práticas são muito recomendadas até pelos médicos. A meditação auxilia na concentração e atenção ao fôlego, enquanto a Ioga junta essa atenção e prática respiratória, com movimentos corporais e equilíbrio.

4. Respiração alongada

Consiste no mesmo método de respirar profundamente, mas com o tempo de seis segundos para cada fase da respiração.

5. Contraindo e relaxando

Com o controle do ar e a contração e relaxamento muscular, você pode se sentir muito mais aliviado(a). Puxe o ar lentamente enquanto contrai os músculos, depois solte o ar e relaxe. Repita o processo algumas vezes para ter melhores resultados.

O post Respiração consciente: a chave para combater ansiedade de forma eficaz apareceu primeiro em Multiverso Notícias - Diariamente o melhor do mundo POP, GEEK e NERD!.