Quem não deseja manter uma aparência jovem e saudável enquanto envelhece? Celebrar as rugas e marcas do tempo é importante, pois são lembranças de uma vida plena.

No entanto, se você busca a longevidade com uma sensação de juventude, a ciência tem desvendado estratégias surpreendentes para isso.

Ciência dá dicas para manter uma aparência jovem

1. É difícil, mas você precisa dominar o estresse

O estresse é um dos maiores inimigos da juventude. Hormônios como adrenalina e cortisol, liberados durante momentos de estresse, podem acelerar o envelhecimento.

Em razão disso, meditar é uma excelente maneira de lidar com o estresse de forma eficaz. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar tal ato, focando em um mantra ou na sua respiração.

Agora, se a meditação não for a sua praia, atividades como ioga ou corrida também podem ajudar a reduzir o estresse.

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2. Movimente-se mais

Exercitar-se regularmente não é apenas benéfico para a saúde física, mas para a saúde mental. Estudos têm mostrado uma ligação entre o exercício e uma mente mais saudável.

Caminhar apenas dez minutos por dia pode reduzir o risco de Alzheimer em 40%. Encontre uma atividade física de que você goste e reserve tempo para se exercitar algumas vezes por semana.

3. Brinde com vinho tinto (com moderação)

O resveratrol, um composto encontrado na casca das uvas e no vinho tinto, tem sido associado a uma vida mais longa e a benefícios para a saúde.

No entanto, é importante consumir vinho tinto com moderação, já que grandes quantidades podem ser prejudiciais. A Associação Médica Americana recomenda o limite de uma taça por dia.

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4. Pratique yoga

O yoga oferece uma série de benefícios, incluindo mais energia, melhor postura, maior flexibilidade e redução do estresse. A prática de respiração consciente no yoga pode diminuir a ansiedade e melhorar o desempenho pulmonar.

Além disso, o yoga trabalha tanto o interior quanto o exterior do corpo, beneficiando os sistemas digestivo, reprodutivo e imunológico.

5. Desfrute do chá verde

O chá verde tem sido estudado por seu potencial em reduzir o risco de câncer e manter o cérebro saudável com o envelhecimento. Beber algumas xícaras de chá verde diariamente pode trazer benefícios significativos para a saúde.

6. Exercite o seu cérebro

Exercícios cerebrais, como palavras cruzadas e sudoku, podem prevenir o declínio cognitivo. Dedique tempo todos os dias para estimular a sua mente e manter a clareza mental.

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7. Priorize o sono

Uma noite de sono adequada desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde. A falta de sono pode aumentar o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares, afetando sua expectativa de vida.

Busque descansar por um período de sete a oito horas a cada noite.

8. Adote a dieta mediterrânea

Além de promover a saúde cardíaca, a dieta mediterrânea protege os telômeros, que são marcadores do envelhecimento.

Essa dieta inclui frutas, vegetais, nozes, grãos não refinados e peixes, todos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios.

Vale ressaltar que a busca pela juventude não deve ser excessiva. Envelhecer é uma parte natural da vida e o processo de envelhecimento pode ser belo.

A ciência oferece maneiras de melhorar a qualidade de vida à medida que envelhecemos, mas é importante fazê-lo com equilíbrio e moderação.

Manter uma aparência jovem por mais tempo não é apenas uma questão de vaidade, mas de saúde.

As estratégias discutidas nesta matéria, baseadas em pesquisas científicas, oferecem maneiras eficazes de promover o envelhecimento saudável.

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Os bilionários parecem estar determinados a correr contra o tempo e arrumar soluções para a juventude. Grandes nomes como Jeff Bezos, Elon Musk, Peter Thiel e Larry Page estão investindo pesado em formas de retardar o envelhecimento.

Grandes empresas que possuem os ricaços como clientes ou investidores estão se beneficiando, e muito! As opções vão desde corpos congelados (ou apenas a cabeça) por alguns milhares de dólares e outras ações mais inovadoras, como chip no cérebro.

Confira as ações dos bilionários em busca da juventude

As startups de longevidade têm contado com o dinheiro e interesses pessoais de bilionários do Vale do Silício nos últimos anos, mesmo antes de os mercados financeiros exigirem.

Em 2013, Larry Page lançou o Calico Labs com um orçamento de US$ 1 bilhão. Essa empresa começou estudando camundongos, que vivem em média seis anos, e seu parente próximo, o rato-toupeira-pelado, que vive em média trinta anos.

Sergey Brin e Larry Page, os fundadores da empresa de tecnologia Google, foram pioneiros no campo ao fundar a empresa Calico, com a finalidade de realizar pesquisas de longevidade.

Com isso, a dupla espera, entre outras coisas, ajudar o próprio Brin – que tem uma variante genética que o predispõe ao mal de Parkinson.

Por sua vez, o fundador da empresa de software Oracle, Larry Ellison, gastou US$ 430 milhões em pesquisas sobre longevidade depois de declarar que “a morte não significa nada para mim”.

Já Peter Thiel, do PayPal, declarou que espera um dia “curar a morte” e tem sido frequentemente associado a rumores de que ele fez uma transfusão de sangue com sangue adolescente para parecer mais jovem – uma espécie de vampiro do século XXI. Por mais louco que pareça, nada poderia ser mais problemático para o Vale do Silício.

Outra empresa no ramo é a Altos Labs. Ela busca tecnologias que possibilitem a reprogramação biológica, um método de rejuvenescer as células e prolongar sua vida útil em laboratório. Esse tipo de empreendimento atrai muito dinheiro e interesse. O Google, por exemplo, fez um investimento ambicioso neste espaço através da Calico Labs.

Ainda nesse campo, Altos está trabalhando na biorreprogramação, um método de rejuvenescimento de células em laboratório que alguns cientistas acreditam que poderia ser estendido para rejuvenescer organismos inteiros em animais e prolongar a expectativa de vida humana ao longo do tempo.

No que lhe concerne, Steve Horvath desenvolveu um relógio biológico que promete medir com eficiência e precisão o nosso envelhecimento. Ele também está trabalhando em uma terapia que pode prevenir o câncer e tornar os idosos mais resistentes a infecções, melhorando o sistema imunológico.

Peter Thiel, do PayPal, também andou investindo milhões em pesquisa de rejuvenescimento. A empresa Alcor Life Extension Foundation tem congelado corpos e cérebros de pessoas ricas que morreram desde a década de 70 por 200 mil dólares por ano.

O assunto é realmente popular entre os endinheirados! E aí, o que achou? Compartilhe sua opinião conosco nos comentários!

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