Muitas pessoas optam por ficar acordadas até tarde para trabalhar, relaxar ou porque se sentem mais produtivas durante a noite. No entanto, esse hábito pode estar associado a um traço psicológico pouco comum.

De acordo com estudos recentes, o padrão noturno de sono não se resume ao relógio biológico, mas está profundamente relacionado a características de personalidade.

Prepare-se para descobrir o que se esconde por trás daqueles que preferem as horas tardias.

O que a ciência diz sobre dormir tarde?

Pesquisas indicam que indivíduos que dormem tarde frequentemente exibem níveis elevados de criatividade e pensamento inovador.

Universidades europeias e americanas identificaram essa ligação ao analisar comportamentos de pessoas classificadas como “noturnas”. Além disso, essas pessoas demonstram maior tolerância ao risco e adaptabilidade a novas situações.

O cérebro dos notívagos apresenta picos de atividade cognitiva quando a maioria das pessoas está desacelerando.

Não é coincidência que muitos artistas, escritores e desenvolvedores prefiram trabalhar à noite. O silêncio e a ausência de interrupções noturnas favorecem o fluxo criativo e a concentração.

Inteligência e flexibilidade mental

Estudos da London School of Economics sugerem que notívagos tendem a possuir maior inteligência geral, especialmente em pensamento analítico e resolução de problemas complexos. Essa capacidade está relacionada à habilidade de se desviar de padrões tradicionais, preferindo rotinas alternativas.

O fato de dormir tarde pode apontar uma maior flexibilidade mental e criatividade, embora isso não signifique que os matutinos não sejam inteligentes.

Pessoas que dormem tarde podem carregar um traço psicológico incomum: a ousadia de pensar diferente. A ciência mostra que o cronotipo noturno (aqueles que preferem ser ativos à noite) está ligado a mais do que simples preferência — é uma janela para um cérebro ativo, criativo e flexível.

Dormir tarde não indica preguiça, mas sim um modo singular e eficaz de processar o mundo. Respeitar esse ritmo pode ser crucial para alcançar o melhor desempenho pessoal e profissional.

Vantagens e desafios

O cronotipo noturno oferece várias vantagens, como a capacidade de foco em horários alternativos e a produtividade em ambientes silenciosos. Entretanto, também apresenta desafios significativos.

• Dificuldade em se adaptar a rotinas tradicionais.
• Maior risco de distúrbios do sono.
• Descompasso com atividades sociais e familiares.

Encontrar equilíbrio entre produtividade e bem-estar é essencial para quem dorme tarde. Estabelecer horários regulares de sono e criar um ambiente adequado para o descanso pode minimizar os impactos negativos.

Se você é uma dessas pessoas, celebre sua individualidade e descubra como maximizar esse perfil. Com equilíbrio, essa característica pode se tornar uma grande vantagem.

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O que define a inteligência de uma pessoa? Talvez muitos imaginem o ato de devorar livros ou resolver cálculos complexos. Mas, segundo a inteligência artificial (IA), há um hábito essencial, simples e acessível que pode transformar o intelecto de qualquer indivíduo.

Esse hábito não exige cursos ou a leitura de extensas pilhas de livros. Surpreendentemente, trata-se de algo mais profundo: o silêncio e a introspecção. Essas práticas, quando incorporadas ao dia a dia, podem estimular a criatividade e a organização mental.

O poder do silêncio

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Para as mentes brilhantes, o silêncio não é apenas ausência de som. É um espaço fértil para ideias e pensamentos. Durante momentos silenciosos, a mente pode processar informações de maneira eficaz, permitindo insights e soluções inovadoras.

Estudos indicam que essa prática ativa regiões cerebrais associadas ao aprendizado e à criatividade. Assim, permitir-se momentos de silêncio pode fortalecer a memória e aprimorar a capacidade de encontrar novas perspectivas.

Introspecção como ferramenta de sabedoria

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A introspecção ajuda a transformar experiências em sabedoria. Refletir sobre eventos passados, compreender padrões pessoais e analisar novas perspectivas são atitudes que aprimoram a tomada de decisões.

Cultivar esses momentos de reflexão permite entender melhor as próprias emoções, proporcionando clareza mental e um profundo autoconhecimento.

Em meio a um mundo repleto de distrações, o silêncio pode ser um poderoso antídoto contra o estresse e a ansiedade. Pesquisas revelam que ele contribui para a redução desses níveis e melhora a concentração.

Incorporar períodos de tranquilidade à rotina diária pode ajudar o cérebro a descansar e recarregar suas energias, impactando positivamente o bem-estar geral.

Inspiração de grandes pensadores

Grandes mentes da história, como Albert Einstein e Steve Jobs, reconheciam o valor do silêncio. Einstein caminhava sozinho para refletir, enquanto Jobs utilizava a meditação para manter sua mente criativa.

Esses exemplos mostram como o silêncio pode ser uma ferramenta poderosa para a inovação e o crescimento pessoal.

Veja abaixo como aplicar o silêncio e a introspecção na rotina de forma natural:

• Meditação: dedique alguns minutos diários para respirar e estar presente.
• Escrita reflexiva: anote pensamentos para organizar ideias.
• Caminhadas sem distrações: caminhe em um local tranquilo, sem celular.
• Criação de espaços silenciosos: utilize um canto em casa ou um parque para momentos de paz.
• Desconexão digital: desligue dispositivos eletrônicos e observe a melhora na concentração.

Talvez a ideia de buscar momentos de silêncio pareça simples demais, mas pequenas mudanças podem ter grandes impactos.

Experimente praticar essa abordagem e observe os resultados surpreendentes que ela pode proporcionar à sua mente e ao seu cotidiano.

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Quantas vezes você já se deparou com pilhas descarregadas em casa, sem saber o que fazer com elas? Esse é um desafio comum, mas há soluções criativas para reutilizá-las enquanto se preserva o meio ambiente. As pilhas contêm materiais valiosos como zinco e níquel que podem ser aproveitados de forma inovadora.

A reutilização das pilhas não apenas evita a poluição, mas também incentiva a criatividade e a consciência ecológica. No entanto, é importante garantir que estejam em bom estado físico, sem sinais de corrosão ou vazamentos, para que possam ser usadas em projetos manuais. Já as pilhas danificadas devem ser descartadas de maneira segura.

Como criar objetos decorativos com pilhas

Foto: Shutterstock

Uma das maneiras mais interessantes de reutilizar pilhas é transformá-las em elementos decorativos. Um exemplo é a criação de um porta-lápis com design industrial.

Este projeto é simples e acessível, permitindo que qualquer pessoa o faça em casa com materiais fáceis de encontrar.

O passo a passo para fazer um porta-lápis de pilhas consiste em:

1. Verifique se as pilhas estão intactas, sem corrosão.
2. Remova etiquetas soltas e lixe para um acabamento uniforme.
3. Pinte-as com tinta metálica ou acrílica; deixe secar.
4. Corte um tubo de papelão na altura desejada (10-12 cm).
5. Cole as pilhas verticalmente ao redor do tubo.
6. Adicione uma base de madeira ou papelão no fundo.
7. Aplique um selador em spray para dar o acabamento final.

Outras ideias criativas de reutilização das pilhas

Além do porta-lápis, há várias outras maneiras de reutilizar pilhas descarregadas. Considere criar molduras de fotos com pilhas integradas, projetar figuras decorativas, como árvores de Natal, ou construir porta-velas.

Essas iniciativas não apenas embelezam sua casa, mas também promovem o uso responsável de materiais.

Ao dar uma nova vida às suas pilhas descarregadas, você não só contribui para a proteção ambiental, mas também para a criação de um ambiente doméstico mais criativo e consciente.

Certifique-se de manipular as pilhas com cuidado e sempre opte por reciclar adequadamente aquelas que não podem ser reutilizadas.

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Em meio ao caos aparente, um quarto desordenado pode contar mais sobre a personalidade de uma pessoa do que imaginamos. De acordo com especialistas em psicologia, a desorganização não se resume apenas à falta de arrumação, mas também revela comportamentos e emoções subjacentes.

Contrariando a visão tradicional, para muitos, a desordem é uma escolha consciente que não compromete outras áreas da vida. O termo “desordenado” é entendido como resistência ao padrão rígido de organização.

Assim, o que parece ser desorganização pode, na verdade, refletir uma maneira alternativa de vivenciar o mundo.

Características das pessoas desorganizadas

Pessoas consideradas desorganizadas frequentemente exibem criatividade e flexibilidade. Seu modo de pensar e trabalhar revela um distanciamento dos métodos convencionais.

Foto: Shutterstock

Curiosamente, alguém com um quarto bagunçado pode ser extremamente eficiente na gestão financeira. Diferentes padrões de desorganização emergem entre indivíduos, categorizados em estilos variados.

Entre eles, destacam-se aqueles que, devido à vida agitada, priorizam outras áreas em detrimento da organização, os criativos que integram o caos ao processo de trabalho, os procrastinadores e os neurodivergentes, que possuem relações únicas com a ordem.

Estratégias para melhorar a organização

Embora a desorganização não seja intrinsecamente negativa, pode apresentar desafios na gestão do dia a dia. Para aqueles que buscam uma mudança, pequenas ações podem fazer a diferença.

Psicólogos sugerem começar em menor escala, como organizando uma gaveta. Tal prática auxilia na construção do hábito, como, por exemplo:

• Inicie a organização em áreas específicas, como uma mesinha de cabeceira.
• Adote a regra “um entra, um sai” para manter o equilíbrio dos itens.
• Determine locais fixos para objetos essenciais, como chaves e bolsas.

Por fim, desorganização não é sinônimo de ineficácia. Muitos encontram na desordem um modo de expressão e criatividade. Entretanto, para aqueles que desejam adotar um estilo de vida mais organizado, começar com passos simples pode trazer grandes mudanças.

O importante é encontrar um equilíbrio que respeite tanto a individualidade quanto as necessidades práticas do cotidiano.

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O Brasil é frequentemente lembrado por sua criatividade e inovação. O país é lar de invenções que revolucionaram a vida de muitos, tanto local quanto globalmente.

São produtos e tecnologias que, ao longo do tempo, se tornaram essenciais no cotidiano. Entre eles, encontramos desde itens domésticos até avanços tecnológicos que mudaram indústrias inteiras.

De chuveiros elétricos a urnas eletrônicas, o Brasil tem se destacado há décadas como um celeiro de inovação. Inventores brasileiros têm desbravado diversas áreas, criando soluções práticas e eficientes.

Se você ainda não conhece todas essas invenções, prepare-se para se surpreender com a criatividade dos nossos conterrâneos.

Invenções que transformaram o cotidiano

Chuveiro elétrico é uma invenção brasileira e pouca gente sabe disso (Foto: Shutterstock)

1. Câmbio automático

A dupla José Braz Araripe e Fernando Lemos inovou a indústria automobilística ao desenvolver o câmbio automático. Eles patentearam a ideia em 1932, a qual foi adotada pela General Motors, marcando presença em carros mundialmente.

2. Escorredor de arroz

O utensílio indispensável nas cozinhas surgiu da mente criativa da dentista Therezinha Beatriz Alves de Andrade Zorowich, na década de 1950. A invenção prática conquistou os cozinheiros ao facilitar o preparo do arroz.

3. Antídoto contra venenos de cobra

Vital Brasil revolucionou o tratamento de picadas de cobra ao criar soros específicos para diferentes venenos. Sua pesquisa, que começou no final do século XIX, trouxe avanços significativos na área médica, salvando inúmeras vidas.

4. Bina

Nélio José Nicolai, em 1997, oficializou a invenção do Bina, que revolucionou a telefonia fixa ao identificar chamadas. Embora sua autoria seja contestada, sua contribuição é inegável.

5. Urna eletrônica

Foto: Divulgação/TRE

Desde 1996, a urna eletrônica tem garantido eleições seguras e eficientes no Brasil. Desenvolvida por pesquisadores sob a liderança de Carlos Prudêncio, o sistema agora é adotado em 46 países, reforçando a democracia global.

6. Chuveiro elétrico

Em 1927, Francisco Canhos Navarro, de Jaú (São Paulo), apresentou ao mundo o chuveiro elétrico. A invenção, que utiliza uma resistência para aquecer a água, simplificou o banho quente.

Em 1950, a Light popularizou seu uso, transformando a higiene diária de muitos brasileiros.

7. Filtro de barro

Foto: Shutterstock

Conhecido por sua eficiência, o filtro de barro evoluiu das moringas indígenas. Em 1920, Victor Lamparelli modernizou e comercializou o filtro em Jaboticabal (SP). Sua popularidade disparou, tornando-o um item essencial nas residências brasileiras.

As inovações brasileiras vão além das fronteiras, impactando várias áreas e mostrando o potencial criativo do país. É notável como essas invenções, nascidas do talento e dedicação de seus criadores, ajudaram a moldar o mundo moderno. Elas são um testemunho da capacidade do Brasil de oferecer soluções inovadoras que transformam vidas.

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Quem disse que resolver problemas de matemática precisa ser chato? Alguns desafios conseguem transformar números em um verdadeiro teste de QI.

Um bom exemplo disso é o clássico teste com palitos de fósforo, que parece fácil à primeira vista, mas exige uma dose extra de atenção e criatividade para ser resolvido.

O objetivo é direto: corrigir uma equação matemática que está errada, movendo apenas um palito. Parece simples, certo? Mas é justamente essa simplicidade que torna o desafio tão intrigante.

Desafio: qual palito você moveria para consertar a equação?

Repare na seguinte equação formada com palitos de fósforo: 9 + 8 = 16. Você olha, confere e, claro, sabe que o resultado está errado. Agora vem o desafio: como corrigir isso mexendo apenas um palito?

O primeiro impulso é tentar mudar o sinal da equação ou transformar um número no outro de forma óbvia. Mas o segredo está em pensar fora da caixa. O detalhe que você está procurando pode estar escondido bem debaixo do seu nariz.

Como resolver? Algumas dicas para destravar o pensamento

Se você está empacado, calma! O desafio não é sobre ser um gênio da matemática, mas sobre enxergar possibilidades que não saltam aos olhos de imediato. Aqui vão algumas dicas:

• Observe o todo e depois foque nos detalhes: em vez de olhar só para os números, veja o conjunto completo. Às vezes, uma pequena mudança em um palito altera toda a equação.
• Pense em combinações diferentes: e se aquele “8” pudesse ser um “9”? Ou o “16” pudesse virar outro número? Experimente possibilidades, mesmo as mais inusitadas.
• Dê um tempo: se o cérebro travou, afaste-se do problema por alguns minutos. Voltar com a mente descansada pode fazer toda a diferença.

Veja a solução do teste de QI

Se você tentou de tudo e ainda está quebrando a cabeça, aqui vai o segredo: o truque é mover um palito do número 8 e transformá-lo em 9. Com esse mesmo palito, é possível ajustar o número 16, que vira 18. O resultado final? 9 + 9 = 18 — equação resolvida!

O mais interessante desses desafios é que eles mostram como uma mudança simples pode transformar completamente um problema.

Não é só matemática, é uma lição sobre perspectiva: às vezes, basta um pequeno ajuste para que tudo faça sentido.

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A inteligência manifesta-se de maneiras que vão além do simples acúmulo de informações. Pessoas inteligentes não apenas absorvem conhecimentos, mas adotam comportamentos e hábitos que as distinguem em seu cotidiano. Essas práticas revelam uma perspicácia estratégica e uma habilidade para resolver problemas de forma eficaz.

Entender esses comportamentos pode ajudar a cultivar e aprimorar essas mesmas qualidades em nós mesmos. A seguir, listamos seis comportamentos frequentemente observados em indivíduos considerados extremamente inteligentes.

Ao adotar algumas dessas práticas, é possível desenvolver uma visão mais estratégica e proativa diante dos desafios diários.

1. Estabilidade emocional e autocontrole

Conseguir manter-se calmo em meio ao caos é uma habilidade admirável. Indivíduos inteligentes possuem um controle emocional que evita reações impulsivas.

Embora sintam emoções fortes como qualquer pessoa, sabem canalizá-las de maneira construtiva.

2. Capacidade de liderança

Algumas pessoas têm uma habilidade natural de inspirar confiança. Elas lideram não por impor, mas por saber escutar, tomar decisões bem fundamentadas e orientar os outros de forma empática.

Liderança é sobre unir, guiar e fazer com que todos se sintam incluídos.

3. Criatividade para resolver problemas

Com um olhar inovador, pessoas inteligentes veem desafios como uma oportunidade para explorar múltiplas soluções.

Sua capacidade de pensar de maneira criativa permite encontrar saídas que outros não consideraram. Atividades artísticas podem estimular essa habilidade em qualquer um.

4. Persistência frente às adversidades

Desistir não faz parte do vocabulário dos mais inteligentes. Eles veem os desafios e erros como etapas do aprendizado. A perseverança é um sinal de resiliência e força mental, características fundamentais para o sucesso.

5. Adaptação a diferentes situações

A flexibilidade é uma marca registrada das pessoas inteligentes. Elas entendem que mudanças são inevitáveis e preferem se ajustar a lutar contra elas.

Ter um pensamento otimista e prático é um diferencial para encontrar valor em cada situação.

6. Curiosidade insaciável

Por último, a curiosidade é talvez o traço mais notável. Pessoas inteligentes estão sempre questionando e buscando entender o porquê das coisas.

Essa vontade de aprender continuamente é crucial para expandir horizontes e descobrir novas formas de pensar.

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Como você deve saber, a criatividade é uma habilidade poderosa que reside em cada um de nós. Na prática, ela consiste na capacidade de gerar ideias originais, soluções inovadoras e expressões únicas em várias situações.

Por sua vez, a essência da criatividade reside na liberdade de pensamento e na disposição para explorar novas possibilidades.

Ela é, portanto, a habilidade de conectar pontos aparentemente desconexos, de pensar fora da caixa e de desafiar as normas estabelecidas.

Sendo assim, ela não conhece limites e não se restringe a meras convenções, mas floresce na imaginação ilimitada e na coragem de tentar algo novo.

Sua manifestação pode acontecer de diversas formas, seja na arte, ciência, tecnologia, música, literatura, design, culinária ou em qualquer outro campo do conhecimento humano.

Sem dúvidas, ela está presente desde a concepção de uma obra-prima artística até a resolução de problemas complexos no mundo dos negócios.

Sim, a criatividade pode ser treinada

É importante ressaltar que todos têm o potencial de ser criativos, independentemente de sua formação ou profissão. Afinal, a criatividade é uma habilidade que pode ser cultivada e desenvolvida ao longo do tempo.

Pensando nisso, este desafio propõe que os participantes transcendam o óbvio e busquem por padrões e formas ocultas dentro da imagem.

Desafio: onde está o rosto escondido?

A partir da seguinte pergunta: ‘Você acha que possui uma mente criativa?’, as pessoas têm sido desafiadas a localizar o rosto escondido na imagem abaixo.

Mas, para isso, lembre-se: o tempo-limite para concluir este desafio é de 10 segundos! Sendo assim, os mínimos detalhes são fundamentais para vencer o desafio no tempo proposto.

Agora, antes de conferir a imagem abaixo, reflita sobre questões como, por exemplo, o formato do solhos, da boca, do nariz etc. para tentar encontrar o rosto no menor tempo possível.

Testes visuais podem estimular sua criatividade – Imagem: Reprodução

Para aqueles que não conseguiram encontrar o rosto após o tempo proposto, a recomendação é relaxar a mente e deixar a imaginação fluir.

Pensar fora da caixa, explorar a imagem de diferentes ângulos e até girá-la são estratégias sugeridas neste caso.

Se mesmo assim você ainda não encontrou, veja a resposta da ilusão de ótica abaixo.

Testes visuais podem estimular a criatividade – Imagem: Reprodução

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A tentação de não fazer nada e apenas descansar, em uma realidade cada vez mais exigente com muitos afazeres, é uma questão que passa pela cabeça de várias pessoas.

Acontece, no entanto, que a ideia de produtividade de estar sempre ativo tende a anular ou gerar um sentimento de culpa diante disso

Na prática, segundo a ciência, a situação pode ser um pouco diferente. Isso porque o fato de esvaziar a mente e ficar em devaneio pode ser uma ótima forma de gerar ideias criativas.

É como se você estivesse abrindo espaço para o novo. As folgas mentais têm essa vantagem.

“Fazer nada” pode ser uma ótima saída para se chegar a novas ideias e aprender novos conceitos.

Portanto, dar tempo ao tempo, ou se livrar, de vez em quando, das múltiplas telas e se desconectar pode ser menos alienante do que se imagina.

Importância do devaneio

Descansar pode ser uma ótima alternativa antes de resolver qualquer problema – Foto: Reprodução

Relaxar a consciência e ajudar a mente a processar pensamentos complexos é, basicamente, entrar em estado de devaneio. É como se você estivesse em um modo avião.

Chegar a esse ponto, no entanto, não é tarefa simples. Muitos têm facilidade, mas outros não conseguem atingir a tranquilidade necessária.

É possível atingir o devaneio, por exemplo, enquanto se lava a louça ou o carro, ou pendura a roupa no varal. O importante é saber aproveitar tais momentos de tranquilidade.

É como se você tivesse tempo para pensar, durante a realização de outras atividades. É nessa hora que surgem ideias e conclusões excelentes, e a ciência já comprovou isso.

Reflexo na memória

O estresse exagerado é capaz de prejudicar a memória a longo prazo. Estudos já demonstraram que o melhor remédio para reverter essa situação é se dar folgas e momentos de descanso.

Pesquisa publicada na revista Nature mostrou como funciona a atividade neuronal de camundongos e a ativação do hipocampo, área relacionada à memória e ao aprendizado.

As descobertas evidenciaram a importância do descanso. Isso é crucial para que o cérebro assimile conhecimentos e novos dados.

Tal conclusão, inclusive, brinca com o contraditório. Afinal, seria a confirmação de que o descanso tem papel importante no aumento da eficiência e da produtividade.

Maior autonomia na resolução de problemas

Outro fator ligado ao ócio temporário é o desenvolvimento da consciência de tal forma que ela reflete, diretamente, na resolução de problemas.

Estudos mostram que o aprimoramento da criatividade tem o poder de melhorar o raciocínio e o foco no encontro de soluções.

Pesquisadores descobriram que pessoas que se dão um tempo para entrar em devaneio, antes de resolver qualquer problema, têm maiores habilidades e fazem isso de um jeito mais criativo.

Ou seja, muitas vezes, respirar fundo e se dar um tempo de descanso pode ser o grande segredo de tudo.

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Um artigo recente publicado na revista Scientific Reports explica como a qualidade do ar pode interferir na criatividade, principalmente quando envolve gases liberados por produtos como pesticidas, perfumes, detergentes, sprays, tintas e aerossóis.

O estudo realizado pela equipe da Nanyang Technological University, de Singapura, sugere que uma redução de 72% nos compostos orgânicos voláteis do ar pode resultar em um aumento de 12% na criatividade de um aluno.

A pesquisa faz parte de um projeto que avalia o impacto do ar no desempenho cognitivo das pessoas. O trabalho consiste em testar diferentes tecnologias de filtros de ar em condições climáticas tropicais, a fim de definir soluções de ar limpo com otimização energética.

Efeito grave

Até que ponto a poluição do ar prejudica a criatividade de uma pessoa? – Foto: Internet/Reprodução

As conclusões do estudo, até então, podem refletir na rotina de indústrias e empresas que dependem da criatividade das pessoas para a execução de trabalhos.

No caso de artistas que trabalham com tintas e diluentes, por exemplo, é preciso pensar melhor sobre as condições de ventilação adequada do local de trabalho, pois tais produtos liberam níveis elevados de compostos orgânicos voláteis no ar.

“As descobertas também apontam que pequenos ajustes no escritório, como reduzir o uso de difusores de aroma ou garantir ventilação adequada, podem impactar positivamente os funcionários e sua produtividade”, recomendam os pesquisadores.

Uso de LEGO para avaliar

Para mensurar a relação entre o potencial criativo e a qualidade do ar, os cientistas pediram aos participantes que expressassem suas ideias por meio de modelos 3D, construídos com peças de LEGO.

Cada pessoa devia solucionar um desafio, ao elaborar um modelo próprio, e, em seguida, precisava descrever a solução encontrada por meio de um texto.

Para facilitar a avaliação quantitativa da criatividade, os estudiosos criaram um sistema de pontuação para o desafio.

A ideia era observar o processo de pensamento convergente, ou seja, aquele que se concentra em buscar uma única e exata resposta para um problema específico.

No decorrer do processo, a qualidade do ar do local onde o experimento foi realizado foi alterada, com diferentes combinações de filtros e variações de níveis de poluentes.

O entendimento de que o ar é capaz de influenciar a cognição humana já havia sido mencionado em estudos anteriores. Já foi provada, por exemplo, a relação entre poluição extrema e demência, principalmente no público idoso.

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