A prática da corrida tem-se tornado uma escolha popular para aqueles que buscam uma rotina mais saudável. Fácil de ser realizada em diversos ambientes, como praças, parques e ruas, essa atividade não demanda grandes investimentos financeiros.

Contudo, para os novatos, uma dúvida frequente emerge: quanto tempo o corpo precisa para se adaptar a essa nova rotina de exercícios?

Segundo Cassio Fidlay, personal trainer entrevistado pelo periódico Sport Life, a adaptação depende do nível de condicionamento físico individual e do tempo dedicado ao esforço.

Correr é um exercício barato e vantajoso para a saúde, mas deve-se ter alguns cuidados prévios – Imagem: Andrea Piacquadio/Pexels

Período de adaptação do corpo após começar a corrida

Em média, o corpo leva cerca de um mês para se ajustar a novos estímulos musculares, especialmente na corrida. Nas primeiras semanas, a sensação de formigamento no corpo, principalmente nos membros inferiores, será comum.

Fidlay explica que esse sintoma é resultado de uma circulação sanguínea ainda não acostumada a um retorno venoso mais intenso e é um sinal de que o corpo está se adaptando ao novo ritmo.

Em especial nas mulheres, a circulação é frequentemente mais lenta, o que intensifica o desconforto no início, pois, em geral, o corpo precisa aprender a bombear o sangue com maior eficiência.

Para minimizar o desconforto inicial, o corredor principiante pode iniciar os treinos com baixa intensidade e aumentá-los gradualmente.

Tais estratégias ajudam o organismo a se ajustar sem sobrecarga, além de reduzir os riscos de lesões. Fidlay sugere também o início da prática em terrenos planos para evitar lesões causadas por irregularidades do solo.

Após a adaptação inicial, é aconselhável estender a quilometragem percorrida para melhorar o ritmo e a resistência.

Portanto, com paciência e seguindo as orientações adequadas, a corrida tornar-se-á uma prática prazerosa e benéfica para a saúde. Adotar uma abordagem gradual é fundamental para garantir a segurança e o sucesso a longo prazo nessa atividade física.

* Com informações do periódico Sport Life e do portal Terra.

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Embora outros sistemas de celular também façam sucesso, o Android reina absoluto no Brasil, com uma variedade de marcas e modelos que são verdadeiras máquinas de jogos.

Quando se trata de jogos de corrida, a adrenalina toma conta da tela, oferecendo experiências emocionantes para quem ama velocidade e competição.

Mesmo que outros gêneros, como RPG, tenham ganhado mais popularidade, os jogos de corrida ainda conquistam os corações de fãs apaixonados por motores, estradas e troféus.

Se você é um desses entusiastas de jogos de corrida e tem um Android em mãos, essa é a hora certa para conhecer os melhores games.

Top 5 games de corrida para Android

5. ‘Asphalt 9: Legends’

Escolha entre carros de várias marcas famosas e personalize-os ao seu gosto nesse jogo que te põem em corridas eletrizantes contra jogadores do mundo todo.

Depois que experimentar a emoção da velocidade, o rei da pista será você.

4. ‘GRID Autosport’

Experimente o melhor simulação de corrida no quesito gráficos realistas.

Além disso, são campeonatos em diferentes categorias, você pode gerenciar uma equipe e vivenciar a emoção de estar dentro de um cockpit real.

Este jogo é para quem busca um desafio à altura de sua paixão por automobilismo.

3. ‘Mario Kart Tour’

A magia da Nintendo na palma da sua mão. Dispute corridas divertidas e desafiadoras com seus personagens favoritos do universo ‘Mario‘.

Colecione itens, personalize seus karts e divirta-se em pistas temáticas que te levarão para uma viagem nostálgica.

2. ‘Real Racing 3’

Se você busca uma experiência de corrida ainda mais realista, ‘Real Racing 3’ é a escolha ideal.

Oferecendo os melhores e uma impressionante seleção de carros licenciados, gráficos que apesar de estarem em uma tela pequena, são de cair o queixo.

1. ‘Horizon Chase’

Reviva a nostalgia dos jogos de corrida clássicos dos anos 90 com este game que combina gráficos retrô com jogabilidade moderna.

O título tem corridas em diferentes cenários, sem falar que o gamer pode personalizar seus carros para fazer vários drift’s e principalmente ultrapassagens.

Com essa lista não tem como não passar horas na frente da tela do seu celular se divertindo só com os melhores títulos na categoria corrida para Android.

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A tão esperada corrida temática ‘Harry Potter Family Run’, promovida pela Yescom, finalmente teve sua data revelada.

Em um anúncio surpresa através do Instagram da empresa, um ‘save the date’ informou que o evento está marcado.

A ‘Harry Potter Family Run’ será no domingo do dia 14 de julho de 2024. Portanto, os fãs da saga do bruxinho mais famoso do mundo já podem reservar tal dia em seus calendários mágicos.

De modo geral, o evento promete trazer toda a atmosfera encantada do universo de ‘Harry Potter’ para os corredores e suas famílias.

‘Harry Potter Family Run’ faz parte de contrato com a Warner

‘Harry Potter Family Run’ acontece desde 2017 – Imagem: Reprodução

Desde 2017 a Yescom estabeleceu um contrato de licenciamento com a Warner. Assim, foi permitido que os eventos com personagens icônicos da empresa fossem realizados.

Isso inclui, por exemplo, corridas temáticas com heróis como Mulher-Maravilha e Superman, que têm sido um sucesso entre os fãs de todas as idades.

Enquanto isso, no ano passado, a Disney, grande rival da Warner, fez sua jogada com a retomada da Disney Magic Run em parceria com a Norte Marketing Esportivo.

A corrida, que ficou fora do calendário esportivo de São Paulo por quase quatro anos, retornou em grande estilo e conquistou o coração de mais de 10 mil participantes.

As inscrições para o evento esgotaram-se rapidamente, demonstrando assim o forte apelo das corridas temáticas entre os paulistanos.

Agora, com a chegada da ‘Harry Potter Family Run’, espera-se que o Parque do Ibirapuera seja tomado por uma onda de feitiços e aventuras mágicas.

Embora as inscrições ainda não estejam abertas, a ansiedade dos fãs certamente aumentará à medida que a data se aproxima.

Portanto, prepare sua fantasia, pois a ‘Harry Potter Family Run’ promete encantar todos, trazendo à vida o mundo fantástico criado por J.K. Rowling de maneira única.

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Para aqueles que tiveram suas vidas marcadas por jogos de corrida, revisitar títulos antigos pode causar trazer sentimentos esquecidos.

Os clássicos como ‘Need For Speed Shift’ ou a franquia de ‘Gran Turismo’ trazem à tona memórias de horas diante da tela, jogando, competindo com amigos ou explorando mais a fundo as pistas.

Uma lista formada pelos 10 melhores jogos de corrida foi feita, baseada nas visões especializadas de gamers profissionais.

Ela está completa no Olhar Digital, mas nós vamos apenas passar pelos cinco jogos de corrida mais amados.

Os 5 jogos de corridas mais amados de todos os tempos

5. ‘Real Racing 2’ (2010)

‘Real Racing 2’ foi desenvolvido tanto para iOS, como para Android, mac OS X Lion e Windows Phone 8. Ele dá sequência ao primeiro título da franquia e foi um sucesso comercial.

Seus gráficos eram impressionantes para a época, e o título rapidamente conseguiu chamar a atenção do público gamer.

Assim que foi lançado, ‘Real Racing 2’ se tornou o favorito da crítica e, hoje, conta com uma pontuação de 94 no Metacritic.

4. ‘Burnout 3: Takedown’ (2004)

Disponibilizado pela Eletronics Art, ‘Burnout 3: Takedown’ foi lançado em 2004 e permitia usar do impulso para elevar a rapidez do carro.

O título também possibilitava que seus jogadores realizassem golpes nos adversários para fazê-los perder a corrida e criar vantagens.

Quanto à sua classificação no Metacritic, o game conseguiu ser considerado um dos melhores e atualmente sua pontuação no site é de 94.

3. ‘Need For Speed: Shift’ (2009)

Já em terceiro lugar o prêmio vai para ‘Need For Speed: Shift’. O jogo é apenas o 13º lançado pela franquia de ‘Need For Speed‘, desenvolvido pela própria Electronic Arts.

O título entregou tudo aos jogadores e até hoje é considerado um dos melhores. Sua pontuação no Metacritic também é de 94.

2. ‘Gran Turismo 3: A-Spec’ (2001)

Lançado em 2001 pela franquia ‘Gran Turismo’, é um dos primeiros feitos para PS2. Assim que o jogo chegou às lojas, ele se tornou o mais vendido.

Sem dúvida esse título contribuiu para que a fama de ‘Gran Turismo’ se intensificasse ao longo dos anos. Atualmente está com uma nota de 95 no Metacritic.

1. ‘Gran Turismo’ (1997)

Lançado apenas para PlayStation, ‘Gran Turismo‘ foi o primeiro jogo da franquia e desde a sua estreia ainda não foi esquecido. Sua nota no Metacritic está em 96 pontos.

Na época do seu lançamento, esse game conseguiu trazer gráficos grandiosos, deixando o público muito interessado.

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Você sabia que a Red Bull tem a própria “corrida maluca”? Já há alguns anos, a empresa realiza o ‘Reb Bull Ladeira Abaixo’, evento que reúne pilotos em um circuito especial, em carros customizados com temáticas da cultura pop.

Os veículos não são motorizados e chamam a atenção pelas cores e personagens que remetem a uma corrida de desenho animado. A edição de 2024 será realizada em junho, e as expectativas estão altas.

A disputa consiste em descer uma ladeira íngreme, contando apenas com a força da gravidade. Além do tempo de descida, os jurados dão pontos também para a decoração dos veículos. Eles levam em consideração alguns critérios, como:

• Originalidade;

• Engenhosidade;

• Criatividade;

• Coerência com o tema proposto.

Diversão e brincadeira

Imagem da edição de 2018 da ‘Red Bull Ladeira Abaixo’ – Foto: Internet/Reprodução

O foco da competição é, justamente, motivar os motoristas a abusarem da criatividade e entrarem na brincadeira. A edição de 2024 terá temáticas gamer ou do universo POP.

Além da decoração, os competidores poderão levar convidados ou pessoas vestidas de personagens famosos. Espera-se, por exemplo, a participação do streamer Gaules, da organização de e-sports FURIA, e outras personalidades do cenário, como Sofia Espanha, Noobzin, Mount, Brino e Otsuka.

“Essa pegada geek é muito interessante por conta daquele estigma de que os gamers não saem de casa. Então, vê-los se metendo em uma aventura dessa pode ser bem legal. Aliás, se montasse um carrinho, eu me inspiraria no Doctor Who, com a cabine telefônica, ou em uma parada mais alegórica com o Bob Esponja”, disse o streamer Mount.

Como participar?

O ‘Red Bull Ladeira Abaixo’ de 2024 ocorrerá em São Paulo e já está com as inscrições abertas. Elas podem ser feitas diretamente no site do evento. Para tal, você precisa incluir uma ilustração do projeto do carro, uma descrição do veículo e os nomes dos participantes. Cada equipe pode contar com até cinco pessoas.

As 40 ideias mais criativas serão selecionadas e anunciadas em março. Depois disso, as equipes terão cerca de três meses para colocar o projeto em prática e deixar o veículo pronto para a corrida em junho.

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“The Crew” é uma saga de jogos de corrida de mundo aberto que conquistou muitos jogadores ao redor do mundo. Desenvolvida por Ivory Tower e publicada pela Ubisoft, a série estreou em 2014.

O elemento mais notável da saga “The Crew” é o seu mundo aberto, que oferece aos jogadores a oportunidade de explorar uma representação em escala reduzida dos Estados Unidos.

Desde metrópoles vibrantes até paisagens rurais pitorescas, passando por montanhas majestosas e desertos expansivos, os jogadores têm a liberdade de percorrer esse vasto território. Isso proporciona uma experiência de exploração inédita em jogos de corrida.

‘The Crew Motorfest’ em 2023

Em 2023, os entusiastas da série “The Crew” terão uma novidade empolgante à espera: o lançamento de “The Crew Motorfest”. Esse jogo, que será disponibilizado gratuitamente por um período de 5 horas, oferecerá aos jogadores uma demonstração do que está por vir.

Imagem: Epic Games/Reprodução

A iniciativa visa permitir que os jogadores explorem o fundo das maravilhas do jogo e apreciem as paisagens deslumbrantes que o acompanham. No entanto, lembre-se: essa versão gratuita está disponível apenas até o dia 17 de setembro.

Para tornar a experiência ainda mais acessível, a empresa responsável pela série optou por oferecer esta amostra gratuita em diversas plataformas, incluindo PC, Xbox e PlayStation.

A acessibilidade é fundamental e a empresa deseja que todos tenham a chance de experimentar o “The Crew Motorfest” antes de decidir adquirir a versão completa.

Baixe agora mesmo

Para os jogadores de Xbox e PlayStation, o processo é simples. Basta acessar as respectivas lojas de aplicativos, como a PlayStation Store ou a Xbox Store, e procurar pela versão básica de “The Crew Motorfest”.

Uma vez encontrado, é possível fazer o download e mergulhar de cabeça nas corridas emocionantes e na exploração de um vasto mundo virtual.

No entanto, para aqueles que preferem jogar no PC, o caminho é igualmente direto. Basta acessar a plataforma da Ubisoft, conhecida por ser a casa da série “The Crew”, e localizar o jogo lá.

A partir daí, os jogadores podem fazer o download e começar a se divertir.

Imagem: Ubisoft/Reprodução

Esta abordagem de disponibilizar uma demonstração gratuita por um tempo limitado tem como objetivo cativar os jogadores, proporcionando-lhes uma experiência imersiva e emocionante.

Ao explorar os cenários deslumbrantes e participar de corridas emocionantes, agora no Havaí, espera-se que os jogadores estejam ansiosos para continuar a aventura adquirindo a versão completa de “The Crew Motorfest”.

Com paisagens expansivas e uma ampla variedade de veículos, a série “The Crew” continua a atrair jogadores em busca de uma emocionante experiência de corrida em mundo aberto.

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Prepare-se para uma experiência de corrida emocionante como nenhuma outra, pois a DreamWorks Animation está prestes a lançar o tão esperado jogo “DreamWorks All-Star Kart Racing”.

Se você já fantasiou sobre Shrek, Po, de “Kung-Fu Panda”, e Soluço, de “Como Treinar o Seu Dragão”, competindo lado a lado em uma pista de corrida de alta velocidade, seus sonhos estão prestes a se tornar realidade!

Uma corrida diferente de tudo

O empolgante anúncio revelou que vinte dos personagens mais icônicos da DreamWorks Animation assumirão o volante neste instigante jogo de kart recheado de ação.

Desenvolvido pela renomada Bamtang Games, responsável por amados títulos como “Nickelodeon Kart Racers” e “Power Rangers Mega Battle”, o “DreamWorks All-Star Kart Racing” promete proporcionar uma experiência de jogo diversificada e divertida de gameplay.

Prepare-se para, ainda este ano, correr, derrapar e saltar em velocidades incríveis por trilhas fantásticas, inspiradas nos filmes favoritos dos fãs da DreamWorks Animation.

Desde Shrek até Soluço, você terá a oportunidade de escolher seus personagens favoritos e enfrentar desafios emocionantes em uma série de pistas cheias de surpresas e reviravoltas.

Imagem: DreamWorks Studios/Bamtang Games / Reprodução.

E a ação não para por aí, pois o jogo oferecerá uma proposta divertida e hilariante que atrai jogadores de todas as idades. Tanto para modos solo cativantes, quanto para emocionantes partidas multijogador em tela dividida local e online.

A diversão não para com os personagens clássicos da DreamWorks Animation. Poppy, Branch, Barb, Cooper e outros adoráveis habitantes do mundo dos Trolls estarão presentes no jogo para dar um toque mágico às corridas. Embora eles não possam ser pilotos jogáveis, desempenharão um papel fundamental como anfitriões de cada corrida.

Esses personagens coloridos ajudarão os jogadores com buffs e fortalecimentos estratégicos, adicionando uma camada extra de estratégia e diversão ao gameplay. Além disso, você poderá coletar Trolls para acompanhá-lo em cada corrida, proporcionando surpresas especiais e habilidades únicas que podem mudar o rumo da competição.

Plataformas para todos os corredores

“DreamWorks All-Star Kart Racing” estará disponível para uma ampla gama de plataformas, incluindo PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series, Nintendo Switch e PC ainda este ano. Isso significa que você poderá aproveitar a diversão, não importa qual seja sua plataforma preferida.

Portanto, prepare-se para uma viagem cheia de adrenalina através do mundo colorido e emocionante da DreamWorks Animation.

A corrida está prestes a começar, e você não vai querer perder a oportunidade de enfrentar desafios empolgantes, coletar Trolls mágicos e correr para a linha de chegada em “DreamWorks All-Star Kart Racing”.

Esta jornada épica vai encantar jogadores de todas as idades!

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Ayrton Senna foi um corredor de Fórmula 1 que marcou história e consagrou seu nome no automobilismo. Em 1993, Senna participou do circuito de Donington Park e sua vitória impressionou aqueles que puderam acompanhar a competição. Agora, depois de 30 anos, a equipe de McLaren divulgou em suas redes sociais que localizou o troféu que o corredor ganhou naquele dia.

Além de ter uma importância inquestionável para a carreira do brasileiro, o troféu é considerado uma relíquia, pois é uma miniatura do personagem Sonic, da SEGA, reconhecido mundialmente como um símbolo da velocidade. O piloto conquistou o troféu depois de uma disputa emocionante, lembrada até hoje pelos fãs e admiradores da modalidade.

Confira o tweet da McLaren

Tradução do tweet:

“Veja o que encontramos… O icônico troféu SEGA de Ayrton Senna da *AQUELA* corrida #F1 de 1993 em Donington!”

Relembre a corrida histórica em que Ayrton Senna conquistou o ‘troféu Sonic’

Imagem: Paul-Henri Cahier/Getty Images/Reprodução

A vitória icônica de Ayrton Senna no circuito de Donington Park em 1993 é um momento reverenciado na história da Fórmula 1. O Grande Prêmio da Europa daquele ano testemunhou uma atuação brilhante de Senna, que partiu da quarta posição no grid de largada, mas rapidamente transformou as condições climáticas imprevisíveis em sua vantagem.

No entanto, no início da corrida, Ayrton Senna, conhecido por sua habilidade excepcional em condições de chuva, aproveitou ao máximo essa habilidade. Ele surpreendeu a todos que acompanhavam a corrida ao ultrapassar os líderes da corrida logo na primeira volta, conquistando a primeira posição.

Ele trocou de pneus estrategicamente, garantindo que seu desempenho permanecesse imbatível enquanto a pista secava e assim, demonstrou mais uma vez sua habilidade e perspicácia quando se trata de corrida de F1.

Esse triunfo é lembrado como um dos momentos mais lendários da carreira de Ayrton Senna e é frequentemente citado como uma das corridas mais emocionantes e memoráveis da história da Fórmula 1.

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Correr é uma atividade física popular e benéfica para o corpo e a mente. Muitas pessoas têm o hábito de correr todos os dias, acreditando que isso é a chave para uma vida saudável. No entanto, um novo estudo surpreendente revela que correr diariamente pode não ser a melhor estratégia para o bem-estar a longo prazo.  

Ao envolver-se em corridas, muitas vezes somos atraídos pela sensação de liberdade e pela oportunidade de escapar da rotina diária. Correr nos permite deixar para trás preocupações e estresses do mundo exterior, enquanto nos entregamos à experiência revigorante de estar em movimento.

Pesquisa aponta corrida como fuga emocional de muitos corredores; hábito pode se tornar vício

Imagem: Reprodução/Núcleo Alma

Uma pesquisa, comandada pelo doutor Frode Stenseng da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, analisou o conceito de escapismo relacionada aos praticantes de corrida.  

O escapismo proporcionado pelas corridas vai além do simples ato de correr. É uma jornada pessoal, uma fuga temporária da realidade em que nos encontramos. Enquanto nos movemos em meio à natureza, às trilhas ou às ruas movimentadas, nossa mente se liberta e encontramos um senso de tranquilidade e clareza mental.

Para entender como essa sensação influencia a vida dos praticantes, a pesquisa analisou 227 corredores recreativos, ou seja, que não correm profissionalmente. Os voluntários responderam a questionários que analisavam suas preferências de escape, sua satisfação com a vida e sua dependência da atividade física.  

Conforme os resultados da pesquisa, o escapismo adaptativo apresenta impacto positivo no bem-estar. Já o escapismo maladaptativo deixa o corredor sujeito a uma dependência do exercício, ou seja, viciado na atividade como meio de fuga emocional.

O escapismo adaptativo pode ser uma ferramenta saudável para lidar com o estresse e encontrar equilíbrio, enquanto o escapismo maladaptativo pode levar à evasão e à falta de enfrentamento dos desafios da vida.

Vale ressaltar que a atividade de corrida como exercício físico é benéfica, principalmente quando acompanhada por um profissional de saúde. Correr traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente. É uma atividade física que melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, ajuda a controlar o peso e aumenta a resistência física.

Além disso, a corrida libera endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e ajudam a reduzir o estresse.

Por fim, correr também pode melhorar a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunológico e promover um estado de relaxamento mental. Esses benefícios combinados contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada.

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Muitas pesquisas já abordaram os benefícios da corrida para o ser humano. Porém, um estudo realizado pela Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia revelou que essa prática pode se tornar um vício escapista. Assim, como todo vício, correr em excesso pode começar a fazer mal à sua saúde. Saiba mais sobre o assunto a seguir.

Escapismo adaptativo vs. desadaptativo

Os pesquisadores identificaram duas formas distintas de escapismo: adaptativo e desadaptativo, cada uma com suas consequências para o bem-estar.

O escapismo adaptativo, de acordo com o estudo, traz benefícios ao bem-estar dos praticantes. A corrida, nesse contexto, pode oferecer desafios físicos e psicológicos, contribuindo para uma sensação de satisfação e superação pessoal.  É comum que muitos corredores encontrem nesta atividade uma forma saudável de escapar do estresse cotidiano.

No entanto, o psicólogo do esporte Sebastian Blasco alerta que o escapismo pode se tornar problemático quando a corrida se torna o foco central da vida de uma pessoa. O escapismo desadaptativo, nesse caso, pode levar a uma dependência não saudável do exercício, resultando em consequências físicas e mentais negativas.

Embora a corrida ofereça benefícios físicos, como melhoria na resistência cardiovascular e fortalecimento muscular, é importante encontrar um equilíbrio. O excesso de treinamento pode levar a lesões e problemas físicos, comprometendo a saúde a longo prazo.

Para evitar a dependência da corrida, é fundamental adotar a moderação e a autodescoberta. Tratar a prática como uma jornada de crescimento pessoal, em vez de uma busca incessante por resultados ou escapismo, é essencial.

Devemos lembrar que somos seres humanos antes de sermos corredores, e respeitar os limites biológicos do nosso corpo é fundamental para preservar nossa saúde física e emocional.

Portanto, a mensagem principal é clara: a paixão pela corrida pode trazer inúmeros benefícios, desde que seja praticada com moderação e consciência. Equilibrar os desafios físicos com os cuidados com o corpo é essencial para desfrutar plenamente dessa atividade e evitar que ela se torne uma dependência prejudicial.

A corrida pode ser uma jornada de autodescoberta e superação, desde que sejamos responsáveis e respeitemos nossos limites individuais.

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