Alguns signos parecem enfrentar uma constante sensação de cansaço, independentemente do tempo dedicado ao sono ou da tranquilidade do ambiente.

Hoje, investigaremos as causas pelas quais três deles mais enfrentam o desafio da fadiga constante.

3 signos que mais sofrem com fadiga

3 signos que lutam contra a energia baixa – Imagem: iStock/Reprodução

Capricórnio: a ambição como fardo

Os capricornianos são conhecidos por sua ambição. Eles se dedicam ao trabalho com fervor, assumindo grandes responsabilidades e buscando incessantemente o sucesso.

Tal postura implacável, no entanto, cobra seu preço: o esgotamento. A constante pressão que colocam em si, a preocupação com o futuro e a fixação em objetivos a longo prazo contribuem para um estado de exaustão permanente.

Para os capricornianos, aprender a delegar tarefas, cultivar hobbies relaxantes e reservar tempo para o descanso é crucial para combater a fadiga.

Câncer: a empatia como desgaste

Os nativos de Câncer são conhecidos por sua sensibilidade e capacidade empática. Eles absorvem as emoções do ambiente de forma intensa, o que pode se tornar mental e emocionalmente desgastante.

Devido ao seu profundo apego à família e aos amigos, os cancerianos tendem a se dedicar ao cuidado com os outros, muitas vezes deixando de lado as próprias necessidades.

Essa doação constante pode levar à sobrecarga emocional e à fadiga. Estabelecer limites saudáveis, reservar tempo para si e praticar atividades que promovem o bem-estar são medidas essenciais.

Peixes: o sonho como fuga

Os piscianos são sonhadores e idealistas. Eles costumam se refugiar em um mundo de fantasia para escapar das pressões da realidade.

Essa fuga, no entanto, pode ser um caminho para o esgotamento. Ao se desconectarem do mundo real, os piscianos se tornam suscetíveis à sobrecarga sensorial e à fadiga mental.

Além disso, seu altruísmo exacerbado os leva a sacrificar o próprio bem-estar pelo dos outros, intensificando a sensação de cansaço.

Para os piscianos, encontrar um equilíbrio entre a fantasia e a realidade é fundamental. Envolver-se em atividades que os conectem ao mundo presente, praticar a atenção plena e cultivar o autocuidado são ferramentas essenciais para lidar com a fadiga.

Cansaço: um desafio universal

É importante ressaltar que, embora esses três signos sejam mais suscetíveis ao cansaço crônico, todos nós podemos experimentar fadiga de tempos em tempos.

O ritmo acelerado da vida moderna, as responsabilidades do dia a dia e as preocupações constantes podem facilmente nos levar ao esgotamento.

É fundamental buscar uma harmonia saudável entre as responsabilidades laborais, períodos de repouso e práticas de autocuidado para gerenciar a fadiga e promover um bem-estar sustentável.

Dedicar tempo para atividades relaxantes, praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação nutritiva e dormir o suficiente são medidas que contribuem para a saúde física e mental, combatendo a fadiga e promovendo uma vida mais leve e energizada.

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Os perigos de dirigir embriagado são de pleno entendimento, porque no fim das contas, esse hábito pode ser fatal. Tanto que é bem comum encontrar as mais variadas campanhas para que os motoristas evitem beber e dirigir.

Mas, agora, o perigo pode estar em outro lugar. Um estudo científico australiano aponta que não é recomendado dirigir se você teve uma péssima noite de sono. A pesquisa de 2021 aponta que entre 10% e 20% dos acidentes de trânsito têm como causa, em grande parte, o cansaço.

Pensando no bem-estar da sociedade, assim como evitar mais acidentes, os cientistas australianos avaliaram evidências científicas para determinar por quanto tempo é preciso dormir antes de pegar o volante. Tudo isso voltado para a segurança, tanto do condutor do automóvel quanto dos pedestres.

Quanto tempo devo dormir antes de dirigir?

Alguns dos artigos publicados na Nature and Science of Sleep afirmam que o fato de dormir apenas entre 4 e 5 horas duplica a chance de algum acidente. O mais curioso nisso tudo é que esse mesmo efeito é observado em pessoas com 0,05% de álcool no sangue. Ou seja, não dormir bem e ingerir bebidas alcoólicas podem ter o mesmo resultado.

Os cientistas sintetizaram cerca de 61 estudos para chegar a esta conclusão: dirigir com menos de 5 horas de sono é tão perigoso quanto dirigir embriagado. Outro ponto levantado durante a pesquisa é que a cada hora perdida de sono, o condutor fica ainda mais suscetível a acidentes de trânsito.

Uma pessoa que dormiu entre 0 e 4 horas de sono, apenas, tem um risco 15 vezes maior de bater o carro. Então, é importante que você durma pelo tempo recomendado de 8 horas por dia, pelo menos para que esteja em completa segurança enquanto dirige.

Apesar de, no Brasil, não existir uma lei específica que fale sobre o sono do condutor, o CTB (Código de Trânsito Brasileiro), em seu artigo 169, indica que dirigir sem atenção ou cuidado pode resultar em uma infração leve. Portanto, fique atento e certifique-se de dormir bem antes de dirigir.

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