Nos bastidores da internet, surgiu uma tendência nos últimos tempos de se utilizar um bordão muito específico: “Fake Natty”. Esta expressão, que se tornou viral graças ao nutricionista Rodrigo Góes, aborda uma temática controversa no mundo fitness: o uso de anabolizantes para atingir um corpo idealizado.

Como surgiu o meme?

Góes não é apenas um especialista no assunto; ele usa sua voz e plataforma digital para criar uma espécie de “tribunal fitness”, onde analisa se determinados corpos de celebridades foram moldados naturalmente ou com auxílio de substâncias hormonais e esteroides.

Em suas avaliações, o especialista utiliza um híbrido linguístico, mesclando termos em inglês e português, como “shape aesthetic”, para se referir ao corpo definido.

Nomes célebres, tanto nacionais quanto internacionais, já passaram pelo “veredito” de Góes. Entre eles, estão: o apresentador Marcos Mion, o cantor Gusttavo Lima, o ator hollywoodiano Ryan Gosling e até mesmo o padre Marcelo Rossi!

O que significa ‘Fake Natty’?

Mas, o que exatamente significa “Fake Natty”? O termo tem suas raízes no cenário do fisiculturismo e é uma alusão àqueles que, embora aparentem ter um físico natural, recorrem a artifícios químicos para atingir determinada estética. Não menos curioso é outro bordão de Góes, que se refere ao uso de esteroides como “fazer amor com suco”.

Ele não se abstém de seu passado e compartilha sua experiência pessoal, revelando ter utilizado essa “ajuda química” em 2017, o que levou ao desenvolvimento de dismorfia corporal.

Hoje, Góes é um defensor do bem-estar e saúde mental. Distanciado dessas substâncias, ele se dedica a orientar seus milhões de seguidores acerca dos riscos de buscar a perfeição física através de métodos prejudiciais.

Meme ajuda a expor problemas associados ao uso de anabolizantes

Os anabolizantes, também conhecidos como esteroides anabolizantes androgênicos, são substâncias sintéticas derivadas do hormônio masculino, a testosterona. Embora possam promover o rápido crescimento muscular, seu uso indevido acarreta graves riscos à saúde.

Problemas cardiovasculares, como hipertensão, arritmias e infarto, estão associados ao consumo excessivo dessas substâncias.

Saiba mais sobre Rodrigo Góes

A influência digital de Rodrigo Góes é inegável: com mais de 1,2 milhão de seguidores em plataformas como Instagram e TikTok, seus vídeos alcançam milhões de pessoas.

O destaque fica para a análise do físico do apresentador Marcos Mion, que já ultrapassou a marca de 5,4 milhões de visualizações.

@rodrigofatloss

Mion natty ?

♬ som original – Rodrigo Góes

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Você já imaginou como seria se os personagens de “The Big Bang Theory” trocassem os livros e as equações pelas academias, halteres e suplementos? Pois é, essa foi a ideia de um artista que usou uma inteligência artificial para transformar os nerds mais queridos da TV em verdadeiros marombeiros. O resultado é surpreendente e muito divertido!

Personagens de ‘The Big Bang Theory’ versão maromba

A brincadeira começou na página do Instagram Milan Jaram Creations e tomou as redes sociais. Confira o resultado abaixo:

Leonard (Johnny Galecki)

O líder do grupo de amigos ganhou músculos e um visual que lembra os astros dos filmes de ação dos anos 80. Será que ele ainda precisaria dos óculos para conquistar Penny?

Sheldon (Jim Parsons)

O gênio excêntrico e cheio de manias ficou irreconhecível com o corpo sarado. Será que ele continuaria seguindo o seu contrato de convivência e exigindo seu lugar no sofá se fosse um marombeiro?

Penny (Kaley Cuoco)

A loira aspirante a atriz já era bonita, mas ficou ainda mais deslumbrante com a silhueta definida. Será que ela continuaria trabalhando no Cheesecake Factory ou investiria na carreira de modelo?

Howard (Simon Helberg)

O engenheiro espacial e mulherengo adquiriu um porte atlético e um cabelo mais moderno. Será que ele ainda usaria suas roupas coloridas e suas cantadas infames?

Raj (Kunal Nayyar)

O astrofísico tímido e sensível adquiriu um físico invejável e um olhar sedutor em sua versão fitness. Será que ele ainda teria dificuldade para falar com as mulheres ou se tornaria um galã?

Amy (Mayim Bialik)

A neurocientista e namorada de Sheldon adquiriu uma aparência mais jovem e atraente. Será que ela continua sendo tão fã de “Star Trek” e de experimentos científicos, ou prefere passar algumas horas na academia?

Bernadette (Melissa Rauch)

A microbiologista e esposa de Howard ficou com curvas mais acentuadas e um rosto mais delicado. Será que ela ainda teria aquela voz aguda e um temperamento explosivo?

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A gigante do esporte e moda, a Nike, está dando um grande passo em direção à indústria fitness, com o recente anúncio de sua própria rede de academias boutique, batizada de Nike Studios.

A empresa está se preparando para oferecer aos entusiastas do fitness uma experiência única e inovadora, combinando tecnologia de ponta com treinamento especializado.

A primeira onda de Nike Studios está programada para ser lançada em locais selecionados, começando com unidades em Los Angeles, incluindo áreas como Newport Beach e West Hollywood. Embora a data exata de inauguração ainda não tenha sido divulgada, os entusiastas do fitness já estão ansiosos para conhecer as instalações de última geração que a companhia irá oferecer.

Espaços com focos diferentes e plano único

Um dos aspectos mais empolgantes do lançamento dos estabelecimentos é a diversidade de opções oferecidas aos seus membros. A rede de academias será dividida em duas vertentes principais: o Nike Training Studio e o Nike Running Studio.

O Nike Training Studio terá como foco principal o treinamento de força e condicionamento. Os membros terão acesso a programas de treinamento especializados, projetados por especialistas em fitness da empresa. Esses programas combinarão elementos de exercícios de força, resistência e mobilidade para ajudar os frequentadores a atingirem seus objetivos de forma eficaz.

Por outro lado, o Nike Running Studio será voltado para fornecer treinos de alta qualidade para corredores de todos os níveis. Com esteiras de última geração e treinadores especializados em corrida, os membros poderão melhorar sua resistência, técnica e desempenho geral nas pistas.

Para atrair ainda mais entusiastas do fitness, a Nike planeja oferecer planos de assinatura acessíveis, com preços estimados em torno de US$ 99 por mês. Por sua vez, esses planos permitem treinos ilimitados em ambas as vertentes do Nike Studios, proporcionando uma excelente relação custo-benefício para aqueles que desejam se comprometer com a saúde.

Foto: Nike/Divulgação

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Ao longo dos anos, a busca pelo corpo saudável, forte e definido tem sido uma meta compartilhada por muitas pessoas. Seja para atletas de alto rendimento, praticantes do fitness ou simplesmente aqueles que desejam melhorar sua saúde geral, a hipertrofia muscular tem se destacado como um objetivo relevante.

Enquanto alguns acreditavam que apenas uma abordagem específica poderia levar a resultados concretos, a ciência tem nos revelado que existem diversos caminhos para alcançar a meta. Confira!

Caminhos alternativos que levam à hipertrofia muscular, segundo a ciência

Imagem: nutricion360/Reprodução

Entenda o que é hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular é o processo pelo qual os músculos do corpo aumentam de tamanho e massa em resposta ao treinamento de resistência e ao estresse mecânico.

As fibras musculares são estimuladas e danificadas durante o exercício e o corpo responde reparando e fortalecendo essas fibras, resultando em músculos maiores e mais fortes. Esse processo é essencial na construção e desenvolvimento da força e da aparência física.

Imagem: cliquefisio/Reprodução

Caminhos para alcançar o tão almejado resultado

A hipertrofia muscular pode ser alcançada de diversas maneiras, de acordo com estudos científicos recentes. A intensidade do treino, seja com alta ou baixa carga, pode levar a resultados similares, desde que se chegue próximo à falha muscular.

O volume de treino, expresso pelo número de séries semanais por grupo muscular, é uma variável-chave para estimular o crescimento muscular. Cerca de 10 séries por semana por grupo muscular são consideradas a dose mínima necessária.

A hora do dia para treinar não parece ter impacto significativo nos ganhos musculares, sendo mais importante treinar no período mais conveniente para cada indivíduo. A ordem dos exercícios não influencia diretamente a hipertrofia, desde que o volume total seja adequado.

A cadência nas repetições também pode variar sem afetar os resultados. Não é necessário chegar à falha completa em cada série, e descansos curtos ou longos entre as séries podem ser utilizados. A escolha entre treinar em máquinas ou pesos livres é pessoal e ambas as formas são efetivas para hipertrofia.

A periodização, ou organização do treino em um calendário, pode ser linear ou ondulatória, sendo importante considerar fatores motivacionais para garantir a consistência nos treinos.

“Hoje, mais do que nunca, diferentes condutas podem nos proporcionar resultados ótimos em termos de hipertrofia nos mais diversos públicos, do praticante iniciante ao alto rendimento do fisiculturismo, por exemplo. Isso nos abre um leque enorme de opções em relação a montagem dos programas de treinamento e nos mostram que diferentes abordagens, como intensidade alta vs. baixa, diferentes frequências, uso ou não da falha, podem ser aplicadas de acordo com as fases do treinamento, momentos ou exercícios diferentes de uma mesma sessão, ou até mesmo de acordo com a preferência do praticante. Isso tudo em conjunto pode favorecer, não só resultados contínuos e duradouros, como também a aderência dos praticantes aos programas de treinamento.”

Explica o Prof. Dr. Belmiro Freitas de Salles, especialista em saúde e bem-estar físico.

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Exercitar nosso corpo e frequentar a academia regularmente são pilares fundamentais para conquistarmos um estilo de vida saudável.  A prática de atividade física não apenas aprimora nossa forma física, mas tem um impacto positivo na saúde mental, aumentando a energia e ajudando a prevenir diversas doenças crônicas.

Além disso, proporciona uma sensação de bem-estar e confiança que se reflete em todas as áreas de nossa vida.  Entretanto, ao estabelecer uma rotina de idas à academia, é comum surgirem questionamentos sobre a frequência ideal dos treinos.

Diante disso, a resposta a essa pergunta pode variar de pessoa para pessoa, levando em consideração diferentes fatores, como idade, nível de condicionamento físico, objetivos individuais e qualquer condição médica existente.

Foto: Reprodução

Com qual frequência devemos nos exercitar?

Qual é a melhor forma de organizar os dias em que vamos à academia? Por exemplo, é mais benéfico alternar os dias de treino, como segunda, quarta e sexta-feira, ou seria preferível ir de forma consecutiva, como segunda, terça e quarta-feira?

Sobre isso, uma  pesquisa realizada pela JAMA Internal Medicine trouxe evidências que podem nos ajudar a responder a essa pergunta. De acordo com esse estudo, se você vai à academia duas ou mais vezes por semana, é mais interessante fazer os treinos de forma consecutiva.

E a principal razão para isso é que essa abordagem pode contribuir significativamente no combate às doenças cardíacas.

Em outras palavras, quando você faz os exercícios em dias seguidos, como em uma sequência de segunda a quarta-feira, parece haver um efeito positivo na saúde do coração.

Patrick Ellinor, um dos pioneiros do estudo:

“A atividade física concentrada em um ou dois dias foi associada a um risco menor de doenças cardiovasculares tal como o mesmo tipo de atividades distribuídas de maneira mais uniforme.”

O estudo mencionado foi realizado com uma amostra impressionante de 89 mil pessoas. Essa extensa pesquisa permitiu que os pesquisadores obtivessem resultados mais robustos.

Os resultados dessa pesquisa são valiosos para a comunidade científica e para o público em geral, pois fornecem insights relevantes sobre a relação entre a frequência dos exercícios físicos e a saúde cardíaca.

Essas descobertas podem servir como base para o desenvolvimento de diretrizes e recomendações sobre como estruturar os treinos para obter benefícios específicos, como a melhoria da saúde cardiovascular.

Em última análise, consultar um profissional de educação física ou um personal trainer pode ser uma ótima maneira de desenvolver um plano de treino personalizado, adequado às suas necessidades e metas individuais, garantindo que você alcance um estilo de vida saudável de forma segura e eficaz.

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Um novo estabelecimento foi aberto na cidade de Tóquio, no Japão, e vai agradar muito os fãs de um dos animes mais populares de todos os tempos. E nós estamos falando de uma academia completamente decorada com algumas referências de “One Piece“. Isso mesmo!

A academia, localizada na região de Shibuya, virou o centro das atenções em um vídeo que publicaram no Twitter. Nele, vemos um homem apresentando alguns pontos interessantes do ambiente. Além disso, não há apenas imagens penduradas pelo local, mas houve a personalização de alguns aparelhos para fazer exercícios.

No vídeo em questão, podemos ver uma barra em formato de comida, além de diversas referências ao anime envolvendo Luffy e até mesmo o Barba Branca. Com certeza, o local será um bom incentivo para aqueles que precisam treinar, mas que não curtem um ambiente monótono.

E, como se todo o investimento no design da academia não fosse o suficiente, há uma variedade de treinos, os quais foram batizados com nomes inspirados em “One Piece”.

Confira abaixo o vídeo completo e conheça mais alguns detalhes ligados ao universo do anime e do mangá.

CRIARAM UMA ACADEMIA DE ONE PIECE pic.twitter.com/hpDLC7ZHrJ

— Takashi (@profdejp) February 4, 2023

Mais sobre o universo de ‘One Piece’ 

Além da incrível novidade referente à decoração da academia em Tóquio, os fãs de “One Piece” receberam a notícia de que terão o privilégio de conferir o resultado de uma série em live-action inspirada do anime. A Netflix é quem está produzindo.

Os fãs da produção estão aguardando a série em adaptação live-action de “One Piece” desde o ano de 2020. Foi nessa época que o streaming comunicou ao mundo sobre o início desse projeto.

Além disso, o elenco contará com Iñaki Godoy (Luffy), Mackenyu (Zoro), Taz Skylar (Sanji). Isso sem mencionar as participações de Jacob Romero Gibson (Usopp) e de Emily Rudd (Nami).

Mas, além do pronunciamento a respeito da produção, a Netflix disponibilizou imagens, dentre elas, o pôster oficial. Confira abaixo.

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