Eles nunca mais beberam refrigerante e o que aconteceu depois foi surpreendente

Nos Estados Unidos, o consumo de refrigerantes vem diminuindo ao longo dos anos. Em 2000, era 25% maior comparado aos dias atuais.

Mesmo com a queda, os refrigerantes tradicionais ainda representam preocupação, pois são ricos em açúcar e calorias, sem benefícios à saúde.

A nutricionista Dana Ellis Hunnes destaca que o excesso de açúcar em refrigerantes pode levar a doenças crônicas, como diabetes e problemas cardíacos.

Por isso, muitos americanos têm optado por cortar ou reduzir o consumo dessas bebidas, buscando alternativas mais saudáveis para a dieta.

Relatos de pessoas que decidiram abandonar os refrigerantes

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Confira abaixo o relato de quatro pessoas que decidiram viver uma vida sem consumir refrigerante. Veja o que elas conseguiram de resultados ao tomarem essa decisão:

1. Seth Goodman: motivação renovada

Seth Goodman conseguiu abandonar o hábito de beber refrigerantes em 2018. Inicialmente, lutou contra desejos intensos, mas logo percebeu um aumento significativo de energia. Ao substituir refrigerantes por chiclete, Goodman notou que se movimentar ficou mais fácil.

2. Terry Wells: perda de peso e bem-estar

Durante a pandemia, Terry Wells abandonou o refrigerante e registrou a perda de 2,5 quilos em três meses. Ao adotar caminhadas regulares e exercícios, Wells encontrou o equilíbrio entre a saúde física e mental, substituindo refrigerantes por água e smoothies.

3. Bennett Barrier: adeus dores de cabeça

Bennett Barrier, do Texas, trocou refrigerantes por chá gelado após um episódio de desidratação. Com a mudança, ele notou melhorias na digestão e eliminação das dores de cabeça diárias. Hoje, prefere adicionar hortelã e limão ao chá, evitando o açúcar dos refrigerantes.

4. Mina Grace Ward: uma nova relação com a hidratação

Mina Grace Ward, que consumia até seis latas diárias, viu sua saúde melhorar após deixar de beber refrigerantes. Diagnosticada com a doença de Graves, ela afirma que a ingestão de água foi essencial para seu bem-estar. Após ajustes na dieta, Ward alcançou a remissão completa da doença.

Fim dos refrigerantes?

Especialistas afirmam que não é necessário eliminar completamente os refrigerantes, mas reduzir o consumo pode ser benéfico.

Médicos sugerem que a bebida seja uma exceção, não um hábito diário, pois assim evitam-se picos de açúcar e riscos de diabetes.

Para aqueles que buscam alternativas, refrigerantes probióticos são uma opção, mas devem ser consumidos com moderação.

A mudança é uma escolha pessoal em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. A chave está na moderação e nas escolhas conscientes.