Sim, a melhor hora para beber água existe e nós contamos para você qual é

Você é o tipo de pessoa que está sempre com uma garrafinha ao lado ou esquece frequentemente de beber água? É comum encontrarmos pessoas com hábitos de consumo de água tão distintos. Algumas conseguem beber de dois a três litros por dia, enquanto outras chegam ao final do dia sem ter consumido um copo sequer.

Diante de tantas variações de costumes e hábitos, é comum surgir a dúvida sobre a forma correta de consumir a substância mais saudável do planeta. Afinal, não é difícil encontrar opiniões diferentes sobre como beber água, o que só contribui para gerar mais confusão.

Para descobrir qual é a maneira correta de consumir água, acompanhe a leitura integral desta matéria.

Existe horário certo para beber água?

A resposta é: sim! Quando seguimos esses horários, podemos melhorar significativamente nossa saúde e nossos hábitos diários. É comprovado que, quanto mais cedo começarmos a melhorar nossa forma de consumir água, mais saudáveis nos tornaremos.

Ao acordar, pela manhã, durante a tarde e antes de dormir são os melhores horários para consumir esse líquido, e isso equivale a distribuir de dois ou três litros de água durante o dia, dependendo das necessidades do indivíduo.

Agora, seguindo esses horários, existem também “momentos específicos” em que o consumo de água pode ser a solução. Confira abaixo os 5 melhores momentos para beber água e resolver seus problemas ao longo do seu dia:

1. Ao acordar

Assim que levantar da cama o ideal é que a primeira coisa que deve ser feita, é consumir um copo de água, isso ajuda seu organismo a começar a funcionar, e ajuda seu corpo a começar o dia hidratado.

2. Ao sentir fome mesmo já tendo comido

De acordo com a ciência, o cérebro humano pode confundir o desejo por beber com água, com o de comer alguma coisa. Então se você já comeu e sabe que não é fome, fique atento porque pode ser sede!

3. Ao ter dor de cabeça

A dor de cabeça pode ser um sinal de que o corpo está desidratado, portanto, se você está enfrentando dores de cabeça frequentes sem uma causa aparente, pode ser a falta de água.

4. Sensação de cansaço e mau humor

A água não apenas regula os órgãos do corpo, mas também é responsável por equilibrar o nosso humor e disposição, ajudando a aliviar o cansaço e melhorar o humor.

5. Ao fazer exercícios físicos

Beber água durante os exercícios é muito importante, pois a desidratação pode causar tonturas, diminuição da glicose e fadiga, prejudicando o desempenho e a recuperação após o treino. Por exemplo, você costuma se sentir tonto durante os treinos? Sua glicose baixa abruptamente? Ou, ao invés de terminar mais disposto, já sentiu que termina mais acabado que o normal? Tudo isso pode ser falta de hidratação, em poucas palavras, água!

Beber água corretamente é um benefício que faz a vida ser mais longínqua e os dias melhores. Além disso, os seguintes aspectos do corpo ainda são turbinados:

• Digestão;
• Circulação;
• Batimentos cardíacos;
• Pressão;
• Transporte de nutrientes;
• Ajuda no emagrecimento;
• Libera toxinas;
• Combate espinhas, estrias e celulites;
• Melhora seu emocional e sua disposição.

Água é o que move a vida e, quando a usamos de forma correta, nos tornamos muito mais saudáveis e melhoramos nossas condições de vida.